Чем полезен кофе?

tumblr_Кофе помогает быстро настроиться на рабочий лад утром, взбодриться в течение рабочего дня, многие убедились в его способности отогнать сонное состояние, поддерживать активность и энергию, когда предстоит вечерняя работа или обучение.
Врачи же, то утверждают о необыкновенной полезности этого напитка, то без устали предупреждают нас о его несомненном вреде. Безусловно, нельзя слишком увлекаться чрезмерным кофепитием, но имеются, по меньшей мере, 10 веских причин не отказываться от кофе, если нет явных противопоказаний.

Чем полезен кофе?

1. Кофе снижает риск диабета
По данным Американского химического общества те, кто пьет кофе постоянно в умеренных дозах, наполовину реже болеют диабетом 2 типа.
2. Кофе помогает в борьбе с предупреждением болезни Альцгеймера, дольше сохраняя мозг в рабочем состоянии.
3. Кофе полезен для профилактики и облегчения симптомов болезни Паркинсона. Кофеин, содержащийся в кофе, помогает лучше координировать движения.
4. Кофе снижает риск цирроза печени, повышая ее защитные функции.
5. Запах кофе снимает стресс, кофе помогает бороться с депрессией, способствуя выработке серотонина, дофамина.
6. Кофе увеличивает количество жирных кислот в крови, что используется как топливо мышцами, помогая справиться с повышенными физическими нагрузками.
7. Кофе содержит антиоксиданты, сохраняющие молодость и препятствующие развитию рака кожи.
8. Кофеин повышает реакцию мозга, увеличивает внимательность, логику, снимает его усталость. Кроме того, расширяет сосуды мозга, снимая спазмы и головные боли.
9. Кофе бодрит, тонизирует, стимулирует нервную систему и двигательную активность, расширяет коронарные сосуды сердца, заставляя сердце энергичнее сокращаться, пульс при этом прослушивается лучше. Улучшает работу легких
10. Кофе активизирует пищеварение и выделение желудочного сока, улучшая усвоение пищи. Улучшает работу почек, обладает хорошим мочегонным эффектом.

Необходимо отметить, что кофе, несмотря на все его положительные свойства, является так называемым пограничным продуктом, о пользе которого можно говорит не без оговорок. Даже для полностью здоровых людей существуют определенные ограничения – не более 2-5 чашек в день. И не стоит забывать, что кофе противопоказано детям, больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоникам, с проблемами нервной системы. камнях в почках и др., существуют также определенные ограничения для пожилых людей и беременных женщин.
Следует учесть то, что у некоторых людей существуют определенные особенности организма, проявляющиеся в плохой переработке печенью кофеина, приводящие к кофеиновой зависимости и кофеиновой интоксикации организма. Вот почему не стоит безоглядно ориентироваться на популярные статьи и передачи, где говориться о пользе кофе.

Вывод: Здоровому человеку в умеренных количествах кофе может быть полезен, но потребление кофе следует дозировать строго индивидуально, при необходимости консультируясь с врачом и учитывая свое состояние.

Показать комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *