Подсчитано, что каждый день в мире выпивают до 2,5 млрд. чашек кофе. Многие люди предпочитают начать утро с чашечки кофе, другие его пьют преимущественно днем, кому-то хочется взбодриться вечером после работы. Насколько это обоснованно? Замечено, что прием кофе в различное время суток, может по-разному влиять на состояние организма. В какие часы лучше все-таки пить кофе, не забывая о пользе для здоровья?
Кофе в утренние часы
- Оказывается, наиболее мудро поступают те, кто пьет кофе утром. Ведь напиток обладает прекрасным стимулирующим воздействием на организм, позволяет быстро настроиться на рабочий лад, подготовиться к умственной работе. Кроме того, улучшается координация движений, работа мышц и сердца, мозговое кровообращение. Именно это и необходимо в самом начале рабочего дня.
- Утром кофе помогает почкам вывести шлаки, которые накопились за ночь, выступает в роли мягкого слабительного, очищая кишечник.
- Вот только натощак его пить противопоказано, оно обладает повышенной кислотностью, что может привести к изжоге, заболеваниям желудка и даже язве. Так что, пейте чашечку ароматного кофе сразу после завтрака, а еще лучше, если это будет капучино или просто кофе с молоком. Оно более питательно, что придаст организму дополнительную энергию, а также очень вкусно и полезно. Кстати, капучино в Италии, где его и придумали, пьют только утром.
Кофе днем
Если в обеденный перерыв, после приема пищи, вы выпьете чашечку кофе, то ничего страшного для организма не произойдет. В дневные часы кофе отлично влияет на мышцы, снимая утомление, это особенно важно для людей физического труда. Кофе в обед также оказывает тонизирующее воздействие на пищеварение и поджелудочную железу. А вот увлекаться кофе все же не стоит, если вы просто так подстегиваете организм, выпивая чашку за чашкой, то это чревато повышением давления, ухудшением внимания и перевозбуждением. Во второй половине дня пейте кофе в том случае, если вечером предстоит важное мероприятие, где необходима работоспособность и повышенная концентрация внимания.
Вечерний кофе
Вечером кофе пьют для стимуляции мозговой деятельности и повышения творческой активности. Следовательно, это оправданно именно в том случае, если предстоит работа, какое-то вечернее мероприятие, либо вечернее обучение. Можно выпить небольшую чашечку кофе, если болит голова, а таблетки глотать не хочется. Поскольку кофе расширяет сосуды головы, боль может утихнуть.
А вот перед самым сном кофе пить не нужно, это вызывает возбуждение и бессонницу.
Выводы можно сделать однозначные: не принесут вред здоровью 2-3 чашки кофе в день, а самое благоприятное время для кофепития – преимущественно в первой половине дня. Кофе лучше пить небольшими чашечками, не более одной за прием.