Топ 40 советов о планировании беременности

Беременность является желанным событием для многих женщин. Она означает скорое пополнение в семье в виде ребенка. Однако необходимо знать, как планировать беременность, чтобы малыш родился здоровым.

Необходимость подготовки

Планирование беременности не заключается в том, чтобы ограничить и подчинить расписанию сексуальную жизнь супруг. Это вызовет стресс и затянет наступление беременности. Узнавая, как планировать беременность, супруги поймут, что процесс представляет собой осознанное решение о желании завести ребенка. Необходим комплекс мер для диагностики здоровья потенциальных родителей и его коррекции. Необходимо начинать процесс планирования беременности за три месяца или больше до предполагаемого зачатия. Это минимальное количество времени, затрачиваемое на медицинские обследования и изменения в образе жизни будущих родителей. Если обнаружены заболевания, которые требуют лечения, необходимо прибавить нужный срок.

Правильно спланированная беременность ведет к благоприятному течению и рождению здорового ребёнка. Недолеченные половые инфекции и заболевания могут спровоцировать заболевания малыша, выкидыш, внутриутробную смерть плода. К этому также может привести недостаточное потребление будущей мамы фолиевой кислоты и других необходимых витаминов. Проблемы с нервной системой также могут навредить беременности, увеличить срок ожидания. Поэтому врачами рекомендуется планировать беременность, меньше нервничать и лечить найденный заболевания.

Общие советы

Выясняя, как планировать беременность, следует обратить внимание на следующие советы:

• обоим супругам необходимо отказаться от никотиновой зависимости минимум за 2 месяца до зачатия;
• оба будущих родителя должны сократить или полностью отказаться от употребления алкогольных напитков в любом виде за несколько месяцев до зачатия;
• женщина должна оградить себя от бани, сауны, горячих ванн во время цикла, когда должно произойти зачатие, также избегать перегрева и переохлаждения;
• рекомендуется не летать на самолетах, не ездить в дальние южные страны, климат которых сильно отличается от домашнего, во время цикла предполагаемого зачатия;
• полностью исключить практику любых диет;
• не рекомендуется заниматься активными видами спорта, с силовыми тренировками на брюшной пресс перед беременностью;
• прекратить употребление лекарств, если они не были прописаны врачом и не была изучена инструкция;
• минимизировать риск любых заболеваний;
• при болезни лечиться предпочтительно народными методами, однако если необходимы антибиотики, придется отложить зачатие на несколько месяцев;
• обеспечить регулярный прием обоими супругами поливитаминов, в особенности фолиевой кислоты, приём которой можно продолжать во время беременности;
• первые три месяца после отказа от оральных контрацептивов увеличивается вероятность многоплодной беременности, что необходимо учитывать при планировании;
• профессиональная деятельность не должна быть связана излучениями, химикатами, вибрацией, вредными веществами.
• разнообразить режим питания, сбалансировать его, сделать легкоусваиваемым;
• в случае необходимости регулярного принятия лекарств, необходимо обсудить это с врачом и узнать о влиянии препаратов на возможный плод;
• избавиться от заболеваний зубов и ротовой полости до наступления беременности.

Обследования перед зачатием

Узнавая, как планировать беременность, супруги обнаружат необходимость прохождения медицинских обследований. Следует убедиться в отсутствии половых инфекций, болезней, оказывающих негативное воздействие на возможное зачатие, бесплодия. Сначала нужно посетить гинеколога и уролога перед планированием беременности. Если имели место быть заболевания, передающиеся по наследству, будущим родителям больше 35 лет каждому, необходимо попросить о консультации генетика. Для того, чтобы выяснить все возможные эпидемии, будущую мать отправят на доскональную диагностику организма. В отдельных ситуациях может потребоваться консультация эндокринолога, иммунолога, стоматолога и других медицинских специалистов.

Визит к зубному

До беременности необходимо вылечить все болезни, связанные с зубами и полостью рта. Для этого следует посетить стоматолога. Во время беременности могут начать сыпаться зубы, поэтому до неё обязательно вылечить патологии, во время — принимать достаточное количество кальция.

Посещение ЛОРа

Посещение отоларинголога(ЛОРа) помогает определить наличие хронических заболеваний ушного отдела и носоглотки. Во время беременности иммунитет женщины ослабевает. Поэтому высок риск заболеть инфекциями, которые можно подхватить в общественных местах, на работе, дома. Это особенно опасно для вынашивающей плод женщины. Ни в коем случае нельзя допустить, чтобы болезни продолжительного характера ухудшились и передались плоду. Тяжелые стадии острых респираторных вирусных инфекций могут подвергнуть опасности развитие ребёнка и привести к патологиям.

Терапевтическое обследование

Обязательно посещение терапевта перед планированием беременности. Его консультация играет важную роль, когда на руках имеются результаты анализов. На основе их врач сможет дать расширенную информацию о возможных заболеваниях женщины. В случае необходимости будут выписаны направления на дополнительные медицинские мероприятия. После них также нужно прийти на приём к терапевту, который назначит лечение.

Гинеколог и подготовка к зачатию

Одним из важнейших врачей для посещения во время планирования беременности является гинеколог. Необходимо преждевременно произвести подготовку к приёму. Вспомнить долговременные заболевания, те, что передаются в семье по наследству, подготовить менструальный календарь, не забыть взять медицинскую карточку, так как заболевания, перенесенные в любой период времени, могут оказать негативное воздействие на развитие плода. Подробная информация о жизни пациентки до беременности поможет гинекологу назначить правильное обследование для выявления потенциальных проблем. Во время приема врач также возьмет мазки, выдаст назначение на:

• анализ крови и урины;
• исследования с целью выявления вич-инфекций;
• УЗИ.

Будущему отцу

Узнавая, как планировать беременность, супруги выяснят, что пройти обследование должен и мужчина. Первым делом вылечить хронические инфекции и заболевания, особенно связанные с зубами и носоглоткой. За состоянием зубов следить нужно внимательно. Если имеют место быть хронические патологии носоглотки, необходима постоянная профилактика. Это могут быть промывания и полоскания. Провериться на наличие стафилококковой и стрептококковой инфекции, так как наличие их у родителей повышает риск заболевания новорожденного.

Сдача анализов

Перед тем как планировать беременность, необходимо в строгом порядке сдать все анализы. Они позволят убедиться в здоровье организма будущих родителей и отсутствие риска для плода.

Группы крови

Первым делом необходимо сдать тест на установление группы крови и резус-фактора. Последний может стать виновником конфликта и несовместимости партнеров. Поэтому врачи проводят медицинские исследования, направленные на выявление антител к нему. Положительный резус у будущей мамочки и отрицательный у будущего отца является нормальным явлением и не требует мер. Если ситуация обратная, то возможен резус-конфликт. У женщины, которая ранее была беременна, переносила хирургические вмешательства, переливания крови, повышается риск образования определенных антител в крови. Если резус-фактор у мамочки отрицательный, у ребенка положительный, возможны осложнения в виде изосерологической несовместимости. Это увеличивает риск развития гемолитической болезни новорожденных, сопровождаемой сильным распадом эритроцитов. В большинстве проблема возникает после второй беременности.

Более редким конфликтом является несовместимость группы крови. В группу риска входят следующие пары:

• женщина 1(0) группы, мужчина любой;
• женщина 2(А) группы, мужчина 3(В) или 4(АВ);
• женщина 3(В) группы, мужчина 2(А) или 4(АВ).

Парам с подобными сочетаниями рекомендуется сдать кровь на анализ для выявления антител к групповым антигенам. Это актуально для второй и последующих беременностей. Во время первой необходимо сделать подобное исследование в период 8 недели.

Болезни группы ToRCH

Узнавая, как планировать беременность, будущие мать и отец обнаружат, что самыми опасными являются инфекции, которыми заразилась женщина уже во время беременности. Поэтому анализы проводятся, чтобы узнать, имело ли место быть заболевание ранее. Если таковых не было, во время беременности нужно быть более бдительными и осторожными. Самыми губительными заболеваниями инфекционного характера для будущего чада являются болезни группы ToRCH. Аббревиатура представляет собой сочетание первых букв следующих патологий:

• паразитарная болезнь токсоплазмоз;
• третья болезнь(Rubella);
• цитомегаловирус;
• герпес.

Риск заболевания краснухой

Переболевшие в детстве краснухой женщины могут не бояться этого заболевания. Если уверенности в этом нет, рекомендуется провести анализ на IgG и IgM. Если обнаружены антитела второго вида, значит вирусом женщина заразилась в первый раз. Это встречается редко. В таком случае нельзя планировать беременность в течение последующих 3 месяцев. Если обнаружены первые антитела, подтверждается, что ранее была перенесена инфекция, и присутствие иммунитета к краснухе. Если оба вида отсутствует, необходимо провести вакцинацию, чтобы во время беременности не было риска заразиться. Планирование также должно быть перенесено на 3 месяца.

Заболевание токсоплазмозом

Токсоплазмой называют анализ на антитела одноимённой инфекции. Инфицирование происходит от питомцев, частными виновниками являются кошки. Инфекция переносится 15% женщин в репродуктивном возрасте. Оставшиеся 75% имеют высокий шанс заразиться во время нахождения плода в утробе. Если антител в анализе не обнаружено, опасность заболеть подтверждается. Желательно во время беременности в таком случае ограничить взаимодействие с домашними животными. Нужно тщательно готовить мясо, следить за мытьем и чисткой овощей и фруктов, кошачий туалет мыть только в перчатках, после соприкосновения с мясом и дарами моря тщательно мыть руки.

Риск возникновения цитомегаловируса

Большую угрозу плоду несёт цитомегаловирус. Появляется риск нарушений развития и заражения ребёнка. Инфекция распространяется благодаря локализации вируса в слизистых дыхательных органов. Поэтому перед тем как планировать беременность, необходимо выяснить уровень цитомегаловируса. Если он высокий, придётся принимать противовирусные медицинские препараты. Если результат отрицательный, меры предосторожности до и во время беременности всё равно придётся соблюдать:

• скрупулезно мыть руки вне зависимости от рода предшествовавших действий;
• ограничить общение с маленькими детьми, в особенности соприкосновения с ними.

Герпес и ЗПП

Вирус герпеса является пожизненным заболеванием. Лечение будет направлено на уменьшение симптомов. Полностью излечить заболевание невозможно. Анализы делаются в целях произвести оценку риска заражения вирусом плода во время беременности.

Если беспокоят такие симптомы, как чесотка, жжение, выделения, имели место быть неудачные беременности, обязательно необходимо пройти обследование на выявление наличия половых инфекций. Проверке подлежат хламидиоз, мико- и уреаплазмозы, гарднереллез. Если подобные заболевания были выявлены у будущей матери, супругу также необходимо сдать соответствующие анализы.

Дополнительные советы

Узнавая, как планировать беременность, женщина обнаружит потребность в прохождении ряда лабораторных и инструментальных исследований. В список входят:

• флюорография;
• УЗИ органов половой системы;
• анализ урины;
• определение уровня гормонов;
• проверка на ВИЧ, ЗПП и иные инфекции.

Для будущих отцов есть несколько дополнительных анализов и обследований:

• анализ на ЗПП и вич-инфекции;
• спермограмма.

Последнее могут назначить в том случае, если не удается забеременеть в течение года. Подобные исследования доступны в любой поликлинике, также в центрах планирования семьи.

Исследование уровня гормонов

Гормональный фон  оказывает существенное влияние на развитие плода. Его оценка у женщины делается с учетом менструального цикла. Проводится анализ крови на концентрацию гормонов. На них основана репродуктивная функция у людей. Главной системой в этом процессе является гипоталамус — гипофиз — яичники. Если произошел сбой в 1 из звеньев, работа репродуктивной системы будет нарушена. Ухудшается способность к зачатию. Специалист отправит на подобное исследование, если у женщины:

• присутствуют лишние килограммы;
• прошлые беременности закончились неудачно;
• присутствует угревая сыпь;
• гипертрихоз;
• нарушен менструальный цикл.

Врач определит список гормонов, на который будет проведен анализ крови. Нужно учитывать, что случай каждой женщины индивидуален и требует специального подхода.

Генетические анализы

Узнавая, как планировать беременность, будущие мать с отцом обнаружат необходимость в проведении медицинских генетических исследований. Они помогают выяснить риск предрасположенности малыша к патологиям, передающимся по наследству, также развитие плода под воздействием внешних факторов. Каждый имеет десятки тысяч различных генов, они оказывают существенное воздействие на жизнедеятельность. Не найдены конкретные, благодаря которым образуются генетические заболевания, вызываемым мутациями. Будущие мать и отец обладают исключительными наборами генов, определяющими их особенности. Ребёнок получает по половине от каждого из родителей. Наследственные параметры определяются 46 хромосомами. Если они подвергаются изменениям, это запечатляется на здоровье ребенка. Чтобы предотвратить мутации, необходимо сходить на прием к генетику перед беременностью и пройти необходимые медицинские обследования.

Необходимо сделать молекулярно-генетическое обследование, которое позволит узнать об индивидуальных характеристиках будущего ребёнка. Это поможет выяснить, каков риск наследственных заболеваний. Это необходимо сделать во время планирования беременности, также в течение нее. Направление на консультацию специалиста по генетических патологиям может выдать семейный врач.

Группы риска

Для некоторой категории консультация генетика перед беременностью считается строго необходимой. В список входят:

• пары, в которых женщина достигла отметки в 35 лет и старше, мужчине за 40;
• в роду обоих родителей или одного имелись наследственные патологии;
• супруги и потенциальные родители являются близкими родственниками;
• у первого ребенка были выявлены врождённые проблемы с развитием;
• предыдущие беременности женщины заканчивались выкидышем или мертворождением;
• имели место быть вредные внешние факторы во время зачатия или беременности;
• в течении беременности имели место быть вирусные инфекции острого типа.

Профилактика возникновения патологий

Перед тем как планировать беременность, необходимо провести профилактику заболеваний. Это сделать легче чем вылечить. Если относиться к профилактике серьёзно, заболеваний можно избежать в будущем. Лечение может затянуться и оттянуть момент зачатия и беременности на долгий срок. Также лекарства могут дать побочные эффекты, особенно если болезнь выявлена во время беременности. Поэтому профилактика предполагаемых осложнений необходима. Большинство возможных патологий можно предотвратить при помощи целенаправленной подготовки:

• насыщение организма витаминами и полезными веществами;
• своевременные обследования и диагностики перед беременностью;
• коррекция возможных патологии предрасположенности.

Негативное воздействие некоторых заболеваний можно полностью устранить, если она выявлены заранее. Отсутствие иммунитета к краснухе предполагает одну прививку и три месяца воздержания от зачатия, что приведет к минимизированию риска заболевания в будущем. Если не провести профилактику, придётся подвергнуть организм стрессу на 9 месяцев, постоянно сдавать анализы и подвергать плод большому риску, так как существует 50 процентная вероятность развития патологий. Это может привести к аборту по медицинским показаниям.

Существуют состояния, не подлежащие полному устранению, но их своевременная диагностика до беременности позволит заранее узнать о возможных осложнениях. Это даст время подготовиться к ним и сделать коррекцию. Назначается прием специальных препаратов, которые помогут сохранить беременность на первом сроке.

Посещение гинеколога может обернуться неприятными известиями. Существуют процессы, которые активизируются во время беременности. Лечение займет время. Поэтому подготовка к вынашиванию ребёнка должна происходить за полгода до назначенного срока.

Образ жизни

Выясняя, как планировать беременность, будущие мама и папа обнаружат важность правильного образа жизни. Необходим позитивный настрой, частые прогулки на свежем воздухе, снижение физических нагрузок и соблюдение режима сна, планирование сбалансированного питания. Это поможет значительно увеличить шанс на успешную беременность. Забота о собственном здоровье должна войти у родителей в привычку, которая также положительно повлияет на малыша.

Вредные привычки

От вредных привычек при планировании беременности нужно полностью отказаться. Никотиновая и наркотическая зависимость, употребление любых алкогольных напитков категорически запрещены. Вредные привычки приводят к ослаблению организма и появлению хронических патологий. Они пагубно сказываются на развитии плода в утробе матери с самых первых дней, поэтому необходимо заранее избавиться от них. Отказаться от вредных привычек необходимо до наступления беременности, так как это вызовет стресс в организме.

Правильное питание для женщины

Здоровье ребёнка сильно зависит от режима питания обоих супругов. Позаботиться о сбалансированности рациона необходимо заранее, так как в первый месяц женщина может не догадываться о наличии беременности. Формирование плода начинается уже на этой стадии. Заранее необходимо предотвратить дефицит витаминов и полезных веществ. Врачи рекомендуют делать это за 3 месяца до зачатия, включая в рацион:

1. Фолиевую кислоту. Она является важнейшим элементом. Кислота принимает участие в делении клеток, что жизненно необходимо для развития ребёнка, оказывает положительное влияние на развитие ЦНС и сердечно-сосудистой системы плода, снижает риск врождённых патологий и преждевременного прерывания беременности. Чтобы получать достаточно фолиевой кислоты, необходимо употреблять орехи, цитрусовые, зелёные овощи, бобы. Доза для женщины, которая планирует в скором времени забеременеть, составляет 400 мкг ежедневно.
2. Йод. Он нормализует работу щитовидной железы, увеличивает шансы на успешное вынашивание плода. Йод оказывает влияние на полноценное развитие физических и умственных способностей малыша. Его недостаток приводит к неправильному формированию ЦНС. Многие регионы РФ считаются йододефицитными. Для компенсации вещества в организме необходимо употреблять больше рыбы, морепродуктов, морской капусты, инжира. Суточная норма для планирующей забеременеть женщины составляет 0.2 мг.
3. Витамин А. Он оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию, при беременности помогает формированию плаценты. Необходимо ограничиться тремя тысячами МЕ ежедневно. Витамин А не способен образовываться самостоятельно. Его нужно получать из моркови, тыквы, морской рыбы, помидоров. Через пищу часто невозможно получить необходимое количество, поэтому рацион следует дополнить витаминными комплексами. Однако нужно обратить пристальное внимание на состав, так как передоз витамином А может оказать пагубное влияние на развитие ребенка в утробе.
4. Витамин Д. Включение вещества в рацион помогает нормализации репродуктивной системы, оказывает положительное влияние на развитие костей ребенка. В сутки нужно употреблять до 400 МЕ. Витамин Д можно получить из сыров твердых сортов, желтков, масла сливочного, рыбы и морепродуктов. Однако передозировка витаминов, которые накапливаются в организме, может привести к негативным последствиям для плода. В витаминных комплексах, прописанных врачом, не должно быть больше суточной нормы. Нужно внимательно контролировать поступление препаратов с содержанием витамина Д вместе с пищей.

Передозировка витаминами оказывает негативное влияние больше, чем дефицит. Злоупотребление фолиевой кислотой может обернуться предрасположенностью будущего ребенка к ОРВИ, бронхиальной астме. Продолжительная передозировка скрывает симптомы анемии, что впоследствии приводит к скрытому развитию патологии и неврологическим нарушениям. Поэтому ни в коем случае нельзя превышать рекомендуемые дозы.

Для будущего отца

Узнавая, как планировать беременность, будущий отец выявит важность соблюдения режима питания. Рацион мужчины должен быть полноценным для улучшения качества спермы. Оплодотворение будет происходить легче. Ещё до зачатия будущему папе необходимо исключить фастфуд, жирную и острую пищу, ненатуральные специи, консервы, копчености. Вместо этого в меню должно присутствовать много свежих овощей и фруктов, мяса, морских продуктов и кисломолочной продукции. Чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо употреблять зёрна пшеницы, орехи, молочную продукцию, жирные сорта рыбы, устрицы.

Особое внимание на режим питания необходимо обратить мужчинам с ожирением. Это способствует выработке женских гормонов вместо мужских, которые необходимы для качественных сперматозоидов. Полные мужчины страдают от пониженного количества спермы и ее концентрации. Нездоровые половые клетки развиваются в большей степени и препятствуют беременности.

Для нормального развития будущего плода, при планировании беременности отец должен включить в меню:

1. Фолиевую кислоту. Употребление суточной нормы в 400 мкг позволяет снизить концентрацию сперматозоидов с хромосомами с дефектами или неправильным их числом. Употреблению подлежит свежая зелень, свекла и капуста, отруби, орехи.
2. Витамин C. Его дефицит оказывает воздействие на половые железы, снижая выработку спермы и вызывая сцепление сперматозоидов. К употреблению подлежат цитрусовые фрукты, болгарские перцы и зелень, зелёный чай и киви.
3. Витамин B. Он помогает  нормализовать обмен веществ, улучшить процесс синтеза ДНК и гормонов. Повысится активность сперматозоидов и их возможность оказываться в яйцеклетке. Употреблению подлежат мясные блюда, куриные яйца, кисломолочная продукция и крупы.
4. Витамин Е. Он оказывает положительное влияние на качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов. Их подвижность улучшится. Недостаток может привести к увеличению дефектных клеток, снизив возможность зачатия. Употреблению подлежат масла растительного происхождения, зерновые культуры, крупы, орехи и яйца.
5. Селен. Он оказывает положительное влияние на защиту от свободных радикалов. Помогает при очищении организма от солей, обновлению спермы. Недостаток селена может привести к патологиям в развитии будущего ребёнка. К употреблению подлежит молочная продукция, дары моря, печень, чеснок.
6. Цинк. Он содержится в большинстве ферментов, оказывает положительное влияние на выработку тестостерона и гормонов, необходимых для синтеза спермы. При недостатке компонента может быть выявлено бесплодие. К употреблению подлежат крупы, твёрдые сорта сыра, бобовые, семечки и орехи. Также можно употреблять пшеничные отруби. В одной ложке продукта содержится суточная норма цинка.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Невозможно получать все необходимые полезные вещества из пищи. Их количество в продуктах питания постоянно снижается. Это связано с истощением почвы, ранним урожаем. Сейчас концентрация большинства микро- и макроэлементов, витаминов, минералов снижена в продуктах питания более, чем на 50%. Это приводит к тому, что невозможно получить всё необходимое из блюд. Суточные нормы слишком большие для поддержания хорошего состояния здоровья. Необходимо съедать минимум 5 кг пищи в сутки, однако это слишком много для человека. Поэтому необходим прием витаминных комплексов. Перед тем как планировать беременность, необходимо посетить врача, который пропишет соответствующие препараты для поддержания здоровья организма. Их нужно принимать и во время беременности.

Перед зачатием

Если результаты анализов оказались хорошими, то можно начать подготавливаться к беременности. Все лекарства за 3 месяца должны быть исключены помимо тех, которые разрешил к употреблению гинеколог. Должна произойти корректировка образа жизни, исключение вредных привычек, уменьшение количества потребляемого кофе, исключение горячих ванн, бань и саун, улучшение иммунитета. Оба родителя должны начать принимать фолиевую кислоту. Забота о собственном здоровье положительно повлияет на долгожданную беременность.

Шансы беременности

Для зачатия обычно требуется от полугода до года. Если в этот период оно не наступает, стоит обратиться к врачу. Такие сроки связаны с тем, что овуляция не происходит ежемесячно. Особенно актуально для прервавших приём оральных контрацептивов, гормональных препаратов женщин. Им необходимо несколько месяцев для восстановления менструального цикла. На овуляцию оказывают влияние эмоциональные состояния, смена образа жизни, ухудшение здоровья. Однако если женщина занималась сексом перед овуляцией и яйцеклетка была оплодотворена, нет гарантии начала развития эмбриона.

Не стоит удивляться, если в первые полгода планирования беременности не получилось зачать ребенка. Для супружеских пар, интимная близость которых происходит несколько раз в неделю без использования средств контрацепции, ситуация следующая:

• 60% пар осуществляет зачатие ребёнка в течение полугода;
• 80% пар осуществляет зачатие ребёнка в течение года;
• 90% пар осуществляет зачатие ребёнка в течение двух лет.

Не стоит торопить события и переживать без повода, если зачать сразу не получается. Если заболевания отсутствуют, беременность наступит.