Как понизить давление – основные рекомендации

Как понизить давление волнует многих людей. Это связано с опасностью такого недуга. Иногда пониженное давление приводит к смерти. Кровяным давлением называется гидродинамическое давление крови в венах, капиллярах и артериях.

Давление при беременности

Пониженное либо повышенное давление отрицательно сказывается на здоровье плода. Поэтому будущая мама должна соблюдать в период беременности полный покой.
Это объясняется тем, что работающее сердце поставляет кровь в кровеносную систему человека. Из-за эластичных стенок, сосуды растягиваются, сопротивляясь кровотоку. Таким образом, образуется кровяное давление. Для каждого типа сосудов характерно свое кровяное давление.

Основные понятия

Прежде чем решить, как понизить давление, нужно его измерить. Как известно, кровь попадает из сердца в артерии и аорту. При этом стенки сосудов расширяются, а сердце сокращается. При наступлении сердечной паузы, стенки артерий также сужаются, а кровь проталкивается вперед по сосудам. Артериальное давление повышается в момент сокращения сердца и понижается при расслаблении мышц сердца.

В последнее время наблюдается постоянная тенденция повышенного и пониженного артериального давления. Повышенное давление наблюдается у людей преклонного возраста, включая 35-40 лет. Гипертонией страдают около 25% населения Земли.

Причины повышенного давления

Медики точно не установили причины повышенного давления. Однако такой недуг может возникнуть из-за нарушения функции эндокринных желез, чрезмерное употребление соли, малый сон, неуравновешенная нервная система, наследственность и прочее.

Давление крови повышается в результате избытка в ней соли либо сахара. Иными причинами появления такого недуга являются:

• плохая работа почек,
• поврежденная печень,
• ослабленные функции сосудов и прочее.

Симптомы гипертонии

Медики различают три фазы данного недуга:

• функциональные изменения – у больного появляется слабость, головная боль, утомляемость, плохой сон. Высокое давление держится не регулярно. Этот показатель доход до 160-170/90-100 мм рт. ст.,
• начальные органические изменения – чтобы понизить артериальное давление потребуется применить специальные гипотензивные препараты. Возможны гипертонические кризы. Поражаются почки, глаза и прочие органы. Давление на этой стадии устойчивое и колеблется в пределах 180-200/ 1105-110 мм рт. ст.,
• выраженные органические изменения – на этой стадии уровень давления колеблется в пределах 200-230/115-120 мм рт. ст. и выше. Может возникнуть слепота, инсульт, инфаркт миокарда.

Основными жалобами, характерными для каждой из вышеописанной стадии являются:

• головная боль,
• раздражительность, отсутствие сна,
• низкая память,
• плохое зрение,
• боли в области сердце,
• отдышка и прочее.

От высокого давления страдает более 20% людей всей планеты. Лечить такой недуг можно с помощью специальной диеты, принимая одновременно препараты для нормализации артериального повышенного давления.

Первичная гипертензия

Примерно 95% из всех случаев высокого давления приходится на первичную гипертензию. В таком случае повышенное давление – это отдельное заболевание, которое нуждается в немедленном лечении.
Возникает этот недуг из-за потери эластичности стенок артерий и более мелких сосудов. В итоги повышается давление.

Генетическая версия повышенного давления

Высокое давление относится к недугам с генетической предрасположенностью. Примерно 30% всех случаев гипертонии связано с наследственностью. Если предки больного умерли от инсульта либо инфаркта до 60 лет, тогда у потомков есть высокий риск проявления этого недуга. Однако если вести здоровый образ жизни, включая правильное питание, тогда не потребуется искать ответ на вопрос, как понизить давление.

Высокое давление: питание, подвижность, возраст

Риск развития высокого давления увеличивается, если человек употребляет жирную пищу. Лишние килограммы отрицательно сказываются на этом показатели.
Как известно, хлорид натрия удерживает воду в организме, повышая, таким образом, давление. Поэтому не рекомендуется, есть соленую пищу.
Гипертония зачастую развивается при слабых физических нагрузках. Поэтому рекомендуется вести активный образ жизни, выполняя хотя бы несложные упражнения в домашних условиях. Обычно повышается давление у людей преклонного возраста. Это объясняется тем, что с возрастом сосуды теряют своей эластичности. Поэтому кровеносные сосуды плохо реагируют на изменение нагрузки.

Вторичная гипертензия

Реже высокое давление проявляется в виде вторичной патологии. Причинами такого недуга являются:

• нарушенные функции почек,
• избыточность гормонов,
• разновидности порока сердца и прочее.

Лечение повышенного давления

Процедура, как повысить давление заключается в комплексном лечении традиционных и медикаментозных средств.

Немедикаментозное лечение

Под такой терапией понимается изменение образа жизни больного, позволяющее устранить причины повышения давления, которые не связаны с наследственностью. Люди, страдающие от повышенного давления должны бросить курить и распивать алкогольные напитки, включая тех, которые содержат кофеин.

При высоком давлении медики также рекомендуют соблюдать диету с низким количеством соли и животных жиров. При избыточном весе тела назначается низкокалорийное питание.
В любом случае потребуется вести активную жизнь. Особенно полезно заниматься плаванием, быстрой ходьбой.

Медикаментозное лечение

Как понизить давление с помощью медикаментов, знают врачи. В аптеках существует множество специальных средств от повышенного давления. Однако у каждого такого препарата есть свои противопоказания и плюсы.

В связи с этим не рекомендуется заниматься самолечением. Опытный кардиолог после проведенного обследования назначит пациенту наиболее подходящее для него средство. Чаще всего при повышенном давлении назначают бисопролол, небиволол и прочие.

Необходимо отметить, что из классических медикаментов можно выделить атенолол. Этот препарат практически не применяется при артериальной гипертензии, так как он при снижении давления не уменьшает риск появления каких-либо ухудшений. Данный факт объясняется тем, что атенолол направлен на снижение периферического артериального давления, при этом давление в аорте не изменяется.

Если рассматривать иные средства из бета-блокаторов, то такие медикаменты способствуют нормализации повышенного давления, препятствуя развитию каких-либо осложнений. При употреблении таких средств нужно учесть, что некоторые препараты вызывают побочные действия, оказывая отрицательное влияние на дыхание и эрекцию.

Народные средства

Как понизить давление знает народная медицина. К примеру, наиболее простым методом является зеленый чай. Также можно пить в больших количествах «каркаде». Иногда понизить давление можно, выпив чашку некрепкого кофе. Однако не стоит злоупотреблять данным напитком, так как давление повышается при учащенном сердцебиении.

Понизить давление, можно применяя некоторые травы, плоды, почки, побеги, фрукты и овощи:

1. шиповник и боярышник – это отличные средства, стимулирующие работу сердца. Купить такие плоды можно в аптеке,
2. семя валериана и льна, стевия – последнее средство снижает кровяное давление. Ее экстракт можно использовать в качестве сахара-заменителя. Также рекомендуется применять масло и семя льна, включая настои валерианы.

Однако прежде чем принимать любые травы, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Повышенная активность и нормальное питание

Зачастую медики советуют людям, страдающим повышенным давлением использовать физиологические методы. К примеру, увеличить дневную активность, часто гулять на свежем воздухе, выполнять незначительные физические нагрузки. Последний вариант позволит снизить лишний вес. Однако людям-гипертоникам противопоказаны резкие физические нагрузки. Сильные перегрузки способствуют скачкам давления.

Что касается питания, то оно должно включать в себя каши и мясные блюда, включая овощи и фрукты. Особенно это касается свекольного сока, вареной свеклы, салатов с этим же овощем. Чтобы решить, как понизить давление, следует оказать воздействие на акупунктурные точки. Они находятся между углублениями под мочкой уха и ключицей. Для этого нужно приложить указательный палец к углублению под мочкой уха, нажав и проведя по линии до середины ключицы. При этом нельзя давить на данную линию. С каждой стороны головы необходимо по 8-10 раз. Таким образом, снизится давление. Результат этого массажа проверяется с помощью тонометра.