Как увеличить свой рост с помощью питания и физической активности

Зачастую из-за комплекса неполноценности люди пытаются выяснить, как увеличить свой рост. Существуют различные методики, которые способствуют увеличению человеческого роста.

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство Одним из таких способов является специальная операция. Однако не каждый человек может себе это позволить, так как она стоит дорого. Ее смысл заключается в искусственном удлинении ног. В операционной пациенту ломают голени и накладывают специальный аппарат. По окончанию операции больной должен находиться в медицинском учреждении около 3-х месяцев. Таким образом, место перелома превращается в зону роста, при растяжении которой удлиняется кость. При проведении нескольких подобных операций, возможно, увеличить рост максимум на 30 см.

Физические упражнения

Решить проблему, как увеличить свой рост, можно с помощью физических упражнений, направленных на растягивание костно-мышечной системы. Плюсом такой методики также является оздоровление человеческого организма. Будет выше рост и при простом укреплении мышц спины. Это положительно сказывается на формировании осанки.

Увеличить рост можно с помощью следующих упражнений:

  • раскачиваться на перекладине по 6-8 махов,
  • подскоки из глубокого приседа по 10-12 раз,
  • висеть на перекладине поочередно, на правой и левой руках – по 2-3 раза на каждой руке,
  • подскоки через прыгалки на двух и одной ноги – по 100-150 раз,
  • на цыпочках поднятие рук вверх – вдох, при опускании рук – выдох – по 3-5 раз.

Медицинское вмешательство

Молодым людям медики рекомендуют увеличить рост за счет медицинского вмешательства. В этих целях осуществляется стимуляция гормона роста либо назначается прием лекарств. Стимулировать рекомендуется витаминами, направленными на выработку гормона, отвечающего за рост. При сформировавшихся костях потребуется провести хирургическое вмешательство.

Наследственность и энергия

Существует несколько причин низкого роста. Обычно это связано с наследственностью. Еще одним важным моментом в данном вопросе является питание. Не стоит думать, что чем больше есть, тем быстрее увеличится рост. Если человек недоедает, тогда рост приостанавливается. В противном случае человек толстеет, что также отрицательно сказывается на длине роста.

Взаимосвязь наследственности и длины ростаЧтобы выяснить, находится ли показатель длины роста в норме, медики применяют специальную таблицу. При низком росте специалисты особое внимание уделяют питанию пациента. К примеру, японцы, из-за чрезмерного употребления риса считаются низкорослыми людьми. В последнее время из-за изменения своего рациона количество высокорослых людей значительно увеличилось.

Питание, направленное на то, как увеличить свой рост, должно быть разнообразным. Таким образом, в меню низкорослые люди должны включить мясные, молочные и рыбные блюда, яйца, хлеб, каши, овощи, фрукты. В незначительном количестве можно употреблять сладости: сахар, конфеты, мороженое и мед. Это объясняется тем, что чрезмерное употребление сладостей отрицательно сказывается на выделении гормона роста.

На длину роста прямое влияние также оказывается состояние нервной системы. Чем меньше утомляется организм, тем больше сил пациента направлено на увеличение роста. Особенно это касается умственной работе. При выполнении физических упражнений нервные клетки лучше снабжаются кислородом и питательными компонентами, очищаясь от шлаков. Положительно на нервную систему оказывает закаливание. Работа мозга улучшается при нормальном кровообращении, хорошей осанке. Таким образом, нервная система напрямую сказывается на длине роста человека.

Поэтому, решая, как увеличить свой рост, рекомендуется следить за нервной системой:

  • соблюдение нормального 8-9-часового сна,
  • регулярные прогулки на свежем воздухе,
  • громкая музыка и шум отрицательно сказываются на нервной системе,
  • отказ от вредных привычек: курения, употребление наркотических средств и алкогольных напитков,
  • при умственных нагрузках рекомендуется использовать переменки для отдыха.
Показать комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *