Как убрать щеки – советы и рекомендации

Многие женщины, вне зависимости от своего возраста задумываются над тем, как убрать щеки. Главным моментом в данном вопросе является то, что при снижении веса, худеют щеки.
Однако не все женщины стремятся сбросить лишние килограммы. В таком случае потребуется регулярно выполнять специальные упражнения. Положительный результат будет заметным уже через один месяц. Также можно посещать фитнес-центр.

Несколько советов

Убрать щеки можно следующим образом:

1. с помощью активной жизни,
2. применяя крем для лица,
3. регулярный массаж,
4. занятия спортом,
5. правильное питание.

Чтобы убрать щеки многие женщины используют методики, рекомендованные авторами известных книг, к примеру, «Аэробика для кожи и мышц лица». Основным минусом таких занятий является то, что тренирующиеся женщина не может увидеть описываемые упражнения в живую.

Причины появления пухлых щек

С медицинской точки зрения, прежде чем решить, как убрать щеки, следует определиться с причиной их появления. Если речь идет о наследственности, тогда женщина должна набраться настойчивости, терпения и сил. Побороть такую проблему будет тяжело. В некоторых случаях потребуется сделать пластическую операцию. Если щеки стали круглыми из-за избыточного веса, тогда потребуется вести активный образ жизни, включая соблюдение диеты и применение косметических и корректирующих средств.

В любом случае косметологи и врачи не рекомендуют применять разные крема для похудения. Это может привести к появлению раздражения и прыщей. Чтобы щеки стали меньше, потребуется несколько дней. Как правило, эта часть тела худеет в первую очередь.

Чтобы избежать осунувшейся и изможденной кожи лица, мешков под глазами нужно учесть следующее:

1. придерживаться наиболее оптимального рационального питания,
2. не голодать,
3. есть малыми порциями и часто,
4. хорошо пережевывать твердую пищу,
5. перед приемом пищи выпивать один стакан воды.

Из меню потребуется исключить сладкое, жареное, жирное. Также нужно отказаться от фастфуда, мороженого, сладких напитков и блюд мгновенного приготовления. Рекомендуется есть больше фруктов, овощей и морепродуктов. Не добавят калорий и помогут насытиться блюда из нежирного мяса, рыба и каши на воде. Можно включить в рацион худеющей кисломолочные продукты и молоко с низким процентом жирности. Не является исключением творог. Чтобы убрать щеки быстро потребуется отказаться от соли, сахара и прочих пищевых добавок.

Эффективные упражнения

Как убрать щеки знает физкультура. Кроме соблюдения диеты рекомендуется регулярно выполнять некоторые физические упражнения для мимических мышц лица. Если нужно убрать пухлые щеки за короткий период времени, тогда подобные упражнения потребуется выполнять по несколько раз в день:

• надув щеки, нужно перекатывать во рту воздушный шарик. При этом нельзя открывать рот,
• стоя, выровняв плечи и спину, нужно сложить губы трубочкой и пропеть несколько раз гласные буквы в произвольном порядке,
• зажать губами карандаш писать в воздушном пространстве различные слова. В таком случае напрягается мышечная мускулатура лица и шеи,
• набрав в рот воздух, его потребуется выпускать малыми порциями-толчками,
• запрокинув голову вверх нужно двигать подбородком, захватывая, таким образом, нижней губой верхнюю. Первоначально потребуется выполнять это упражнение 10 раз, затем увеличивается нагрузка.

Постоянные тренировки позволят вернуть лицу прежний контур, сделав кожу упругой и устранив морщины и гравитационные складки.

Рекомендации от косметологов

Как убрать щеки знают косметологи. Специалисты рекомендуют спать на низкой подушке, а днем держать голову прямо, немного приподняв подбородок. Также нужно постоянно следить за осанкой. В таком случае щеки будут казаться намного меньше.

Также нужно регулярно делать массаж лица. Эффективным средством в такой ситуации являются легкие похлопывания ладошками по щекам. Перед массажем рекомендуется делать компрессы. Для этого полотенце смачивается в теплом настое из календулы, шалфея и ромашки. Далее компресс прикладывается к щекам на 30 минут.

Еще одним эффективным средством в такой ситуации являются маски для лица. Выбирать их следует таким образом, чтобы они оказывали стягивающий эффект кожи. Обычно используется яично-медовая маска из белой глины. Возможно, также купить уже готовую такую маску, применяя ее несколько раз.

Корректировка пухлых щек осуществляется при помощи макияжа. В этих целях рекомендуется сделать прически. Если щеки пухлые, тогда гладкие волосы позволят скрыть этот недостаток. Если щеки обвисшие, тогда потребуется сделать прическу из локонов и кудрей.

Эффективные упражнения

Как убрать щеки с помощью упражнений знают тренера аэробики:

• потребуется сесть на стул, запрокинув голову назад. Выполняя движения подбородком нужно захватить верхнюю губу нижней,
• сомкнув зубы, голову нужно держать прямо, стараясь оттопырить нижнюю губу как можно ниже,
• держа голову прямо, нужно опустить вниз уголки губ, напрягая мышцы щек и шеи,
• наклонив голову вперед, потребуется переменно тянуться подбородком к левому и правому плечу соответственно,
• зажав в зубах ручку, потребуется выписывать в воздухе различные слова,
• стоя прямо, потребуется скрестить на груди руки, взяв себя за плечи. Вытягивая шею вверх, нужно сделать глубокий вдох. Досчитав до 10, потребуется вернуться в первоначальное положение,
• стоя прямо нужно опустить голову вперед, прижав подбородок к телу. Далее медленно нужно дотянуться к правому плечу, вернувшись в первоначальное положение. Аналогичным образом закидывается голова назад и возвращается в первоначальное положение. Это упражнение повторяется и для левого плеча.

Если результат от проводимых упражнений будет виден не сразу, тогда рекомендуется выполнять данные нагрузки до получения положительного итога. Как правило, для этого потребуется около месяца.