Топ 55 советов по борьбе с выпадением волос

Сегодня выпадение волос является распространенной проблемой. С ней могут столкнуться как мужчины, так и женщины. Причин, приводящих к подобному явлению, много. Большинство из них поддаётся лечению. Важно как можно раньше заметить начало облысения и приступить к борьбе с ним. Волосы в умеренном количестве выпадают ежедневно. Однако если процесс ускорится, или рост остановится, шевелюра редеет. Чтобы этого не произошло, важно вовремя принять меры.

Причины выпадения

Если волосы выпадают в небольшом количестве, это нормальное физиологическое явление. Ткани человека периодически обновляются. Старые клетки отмирают. Аналогичный процесс происходит с волосами. Периодически они меняются на новые. Ежедневно происходит потеря нескольких десятков волос. Рядом с ними или на их месте появляются новые. Однако иногда процесс приобретает чрезмерный масштаб. В результате локоны начинают редеть. Могут образоваться проплешины. Сливаясь, они способны превратиться в участок, который полностью лишён волосяного покрова.

Заболевание называют алопецией и облысением. Перед тем, как начинать бороться с проблемой, необходимо выяснить причину явления. Спровоцировать выпадение волос могут следующие факторы:

1. Присутствие дефицита железа. Такое явление может развиться на фоне патологии, которая становятся причиной анемии, неполноценного питания или хронической кровопотери. В этой ситуации выпадение волос сопровождается уменьшением массы тела, общей слабостью и бледностью.
2. Наблюдается нарушение функционирования иммунной системы. Подобное возможно при наличии хронической инфекции или в ситуации, когда подобное состояние сохраняется в течение длительного промежутка времени, при систематических перегрузках и в послеродовой период. Все эти состояния нередко приводят к облысению.
3. Человек проживает в неблагоприятных экологических условиях. Если в регионе наблюдаются сильные ветра, повышенная солнечная активность, слишком горячий или холодный воздух, атмосфера загрязнена бытовыми химикатами, промышленными ядами и токсинами, это нередко становится причиной выпадения волос.
4. Наследственная предрасположенность. Если родители страдали облысением, не стоит ожидать, что у ребёнка будет шикарная шевелюра.
5. Человек подвергался воздействию ряда медицинских препаратов и методов лечения. Алопецию вызывает прохождение химиотерапии, использование ряда антибиотиков, гормональных и психотропных препаратов.
6. Человек часто находится в стрессовой ситуации. Выпадение волос могут спровоцировать невротические состояния и переживания.
7. Присутствует нарушение микроциркуляции крови в сосудах кожи головы. Подобное способно спровоцировать излишнее употребление кофе, чрезмерное курение, а также заболевания сосудов. Всё это провоцирует спазм капилляров. Вызвать проблему могут и дегенеративные заболевания позвоночника, при которых происходит нарушение иннервации кожных покровов.
8. Протекают патологические процессы, которые становятся причиной возникновения нарушения обмена витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.
9. Наблюдается естественное старение организма. В результате происходит целый комплекс изменений, последствием которых становится появление седины и выпадение волос.
10. Болезни, становящиеся причиной гормональных сбоев. Такие проблемы могут возникнуть в результате употребления медикаментов, содержащих гормоны. Дисфункция гипофиза, патология щитовидной железы, также возрастные изменения и проблемы с надпочечниками становятся причиной облысения.
11. Человек неправильно ухаживал за волосами. Если слишком редко мыть голову, использовать шампуни, которые не соответствуют типу локонов и применять слишком агрессивные моющие средства, всё это может оказать негативное влияние на шевелюру и стать причиной облысения.
12. Наблюдается длительное повышение температуры тела. Особенно ярко это заметно, если она выше 38 градусов.

Существующие виды

Срок жизни одного волоса составляет примерно 3-5 лет. Затем он выпадает, уступая место новому. Из одного фолликула в течении жизни человека вырастает 25-30 волосяных стержней. Если в день выпадает 50-100 волос, это считается нормой. Однако если показатель существенно превышен, скорее всего, наблюдается патологическое выпадение волос. Проблема требует лечения. Сегодня выделяют несколько разновидностей алопеции. В список входят:

1. Диффузная. От патологии обычно страдают женщины. Выпадение равномерно наблюдается на всей поверхности волосистой части головы. Обычно к подобному явлению приводят гормональные изменения, хронические инфекции и воспаления, болезни щитовидной железы и кожные патологии. Иногда перечень дополняет андрогенный фактор. Проблема требует постоянного лечения. В иной ситуации существует риск усугубить проблему до необратимости.
2. Андрогенетическая. Разновидность алопеции присуща мужчинам. Заболевание передается по наследству. Побочным эффектом распада тестостерона выступает выделение и дгт. Выпадение волоса происходит раньше времени. Больше всего волос выпадает в лобно-теменной зоне. Прежде всего воздействию подвержены первая линия роста волос и волоски, расположенные на макушке. Лечение должно быть направлено на поддержание и укрепление волос в проблемной зоне. Дополнительно может быть выполнена пересадка.
3. Рубцовая. Разновидность патологии встречается достаточно редко. Она регистрироваться всего в 3% случаев. Суть рубцовой алопеции состоит в том, что происходит воспаление волосяных фолликул. В результате образуется рубцовая ткань. Подобное явление способны спровоцировать инфекционные, кожные и ряд других заболеваний. Подобное явление наблюдается при наличии шрамов и рубцов, а также ожогов в разного происхождения.
4. Тотальная. Это последняя стадия алопеции. При заболевании наблюдается полная потеря волос на голове. Разновидностью патологии выступает универсальная алопеция. При ней человек утрачивает все волосы на теле. Патологии подвержены как дети, так и взрослые. Обычно тотальная алопеция начинается с резкого и сильного выпадения волос. Полное облысение наступает через 2-3 месяца.

Диагностические мероприятия

Перед тем, как приступать к лечению, необходимо определить причину, спровоцировавшую выпадение волос. Действие может осуществить лишь профессионал. Необходимо обратиться к трихологу. Это врач, который специализируется на заболеваниях волос и кожи головы. Дополнительно может потребоваться консультация эндокринолога, гинеколога и онколога. Во время диагностики пациенту предстоит пройти следующие обследования:

1. Осмотр и опрос. Действие выполняется для того, чтобы выяснить предполагаемую причину с точки зрения пациента.
2. Анализ крови. Биоматериал предстоит предоставить для проведения клинического, биохимического и серологического исследования. Это позволит выяснить текущее состояние иммунитета, а также выяснить присутствие рядом специфических инфекций, способных спровоцировать облысение.
3. Проводится консультация эндокринолога. Затем выявляется уровень гормонов щитовидной и ряда других желез.
4. Волосы берутся на пробу.
5. Выполняется микроскопия и спектральный анализ. Исследованиям подвергается корень и стержневая часть волоса. В некоторых случаях спровоцировать выпадение способны и грибковые заболевания. Их именуют дерматомикозы.
6. Только после того, как причина выяснена, может быть назначено адекватное лечение.

Как бороться с проблемой?

Если человека беспокоит выпадение волос, необходимо обратиться к врачу. Дополнительно стоит принять следующие меры:

1. Нужно исключить наличие заболеваний, которые способны спровоцировать резкое выпадение.
2. Необходимо высыпаться. Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов. В некоторых случаях нужно уделять на процесс большее количество времени.
3. Не стоит забывать про физическую активность. Ее должно быть достаточно. Дополнительно рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
4. Необходимо минимизировать количество стрессовых ситуаций. В состоянии покоя и морального комфорта происходит улучшение здоровья.
5. Нужно пересмотреть питание. Оно должно быть сбалансированным. Необходимо следить за тем, чтобы организм получал все необходимые вещества. Нелишним будет начать прием витаминных комплексов.
6. Рекомендуется включить в рацион рыбий жир, семена льна и льняное масло.

Изменение питания

Если наблюдается выпадение волос, в первую очередь необходимо пересмотреть питание. В рацион должны входить:

• бобовые;
• курица;
• рыба;
• кисломолочные продукты;
• растительную пищу;
• оливковое и сливочное масло;
• крупы.

При этом от жирного, йогуртов, жареного, острого и иных продуктов, содержащих консерванты, необходимо отказаться. Под запрет попадают алкоголь, кофе, газировка и сладости в больших количествах. В рационе должен быть достаточный объём белковой пищи. Ее вес рассчитывается по формуле 1,5 умножить на вес человека.

Большое количество белка содержится в твороге, рыбе, яйцах, курице и индейке. Стоит употреблять куриную грудку. Это лидер по количеству белка. Все остальные продукты содержат чуть меньше этого вещества. Рацион должен быть разнообразным. Необходимо постоянно менять блюда, не повторяясь.

Нельзя садиться на строгую диету или голодать. Подобные действия провоцируют выпадение волос. Это происходит из-за того, что в результате сокращения питания организм не получает необходимые витамины, а также микро и макроэлементы. Не стоит забывать и про жиры. Они требуются организму для нормального функционирования. Их количество рассчитывается, исходя из следующей формула — 1 г умножить на текущий вес. Жиры содержатся в:

• маслах;
• семечках;
• орехах.

Если жира в рационе меньше 40 г, это спровоцирует выпадение волос. Потому стоит следить за значением показателя. Кроме того, может пропасть менструация. В рацион стоит включать достаточное количество овощей и фруктов в соответствии с сезоном. В каждый прием пищи нужно съедать хотя бы один фрукт или овощ, размер которого составляет 150-200 г. Чтобы остановить выпадение волос, рекомендуется есть бобовые, крупы, грецкие орехи. В сутки нужно выпивать порядка 2 л воды. Можно съедать и полдюжины устриц.

Маски от выпадения

Если у человека наблюдается выпадение волос, можно попробовать бороться с процессом при помощи натуральных средств. Положительные отзывы заслужили ромашка, крапива и лопух. Высокой эффективностью также обладает касторовое масло. Чтобы укрепить локоны, можно прибегнуть к помощи следующих рецептов:

1. Воспользоваться луковым соком. Он оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение. Продукт используется для втирания в кожный покров головы. Дополнительно можно применять отвар из луковой шелухи. Им нужно ополаскивать волосы. Рецепт способствует укреплению локонов.
2. Прибегнуть к помощи хны. Это натуральное средство для окрашивания. При этом она обладает укрепляющими свойствами. Чтобы добиться лучшего результата, стоит смешать вещество с горчичным маслом.
3. Использовать касторовое масло. Оно может применяться в качестве маски само по себе. Вещество рекомендует использовать, если наблюдается появление перхоти и интенсивное выпадение волос.
4. Если делать маски из масла розмарина, это окажет оздоравливающий эффект на волосы. Они станут более блестящими. Если наблюдается выпадение волос, стоит добавить к розмарину миндальное масло. При этом соблюдается пропорция один к двум.
5. Делать маски из репейного масла. Вещество обладает восстанавливающими свойствами.
6. Чтобы вернуть волосам красоту и придать блеск, можно использовать кокосовое масло. Вещество оказывает укрепляющее воздействие на корневую систему.

Лен, масло и рыбий жир против выпадения волос

Очень важно употреблять рыбу в достаточном количестве. Однако она сейчас выращивается в специальных бассейнах, а не в море. В результате содержание вещества омега 3 существенно уменьшается. Оно может полностью отсутствовать. Однако человек нуждается в нём. Чтобы восполнить недостаток, рекомендуется выпивать рыбий жир или льняное масло.

Первое вещество может быть жидким или содержаться в капсулах. У обеих разновидностей имеются плюсы и минусы. Рыбий жир в капсулах употреблять значительно проще. Он не имеет запаха. Однако дозировка такого вещества очень мала, а стоимость значительно выше. Это происходит из-за того, что вещество пользуется большой популярностью и отличается удобством в применении. Рыбий жир в жидком виде употреблять сложнее. Он обладает специфическим ароматом. Чтобы не ошибиться, предстоит использовать мерную ложечку. В сутки необходимо принимать 2 грамма рыбьего жира. Это половина чайной ложки. Однако употребление вещества стоит комбинировать с использованием иных витаминных комплексов. В одной ситуации существует риск переизбытка витаминов А и Е.

Семя льна является еще одним помощником красоты. Его можно употреблять по-разному. Некоторые люди принимают молотые зерна растения или заваривают его на ночь кипятком, затем настаивают. Выбор метода зависит от удобства конкретного человека. Однако эксперты рекомендуют принимать лен в составе коктейля. Он отличается хорошим вкусом. Его рекомендуется употреблять утром. Чтобы приготовить коктейль из льна, необходимо взять следующие ингредиенты:

• 150 мл кефира;
• 20 г семян подсолнечника;
• чайную ложку льна;
• столовую ложку пшеничных или ржаных отрубей.

Для приготовления коктейля можно использовать очищенные семечки. Они не должны быть жареными. Все вышеуказанные ингредиенты необходимо смешать, затем немного посолить. Получившуюся массу употребляется при помощи чайной ложки. Вместо семян льна можно использовать масло. В день рекомендуется употреблять по одной столовой ложке.

Прием витаминов для предотвращения выпадения

Помочь в борьбе с проблемой способны витамины для волос от выпадения. Необходимо использовать полезные микроэлементы, способные насытить организм цинком, кальцием и пиридоксином. Первое вещество оказывает укрепляющий эффект. Если наблюдается сильное выпадение, помочь способна фолиевая кислота. Употребление полезных аминокислот придаст волосам блеск. При этом снижается риск облысения. Локоны становятся менее ломкими.

В рацион включить продукты, содержащие витамины группы А. Дополнительно можно употреблять вещество в составе витаминного комплекса. Они способствуют восстановлению структуры волос. Дополнительным эффектом является ускорение роста локонов. За состояние кожи и локонов отвечают витамины группы B. Они нормализуют кровообращение и улучшают функционирование сальных желез. Женщина может сделать маски из витамина Е, А и Б. Они продаются в ампулах.

Массаж против выпадения

Сам по себе массаж не является панацеей. Однако это отличное дополнительное средство против выпадения волос. Массаж можно выполнять во время втирания лекарственных препаратов и домашних масок. Это поможет улучшить проникновение веществ. Дополнительно стоит выполнять процедуру, которая поможет укрепить фолликулы, улучшить кровообращение и повысить тонус кожи. Сегодня существует несколько видов массажа. Можно применять следующую технику:

1. Классическую ручную. Состоит в растирании и поглаживании волосистой части головы. Действие выполняется при помощи кончиков пальцев. Продолжительность массажа может доходить до 10 минут.
2. С применением массажных роликов и лазерных расчесок. Приспособление удастся купить в специализированных магазинах. Массажеры могут существенно различаться. Разнятся формы и виды продукта, а также время воздействия с их помощью. Обычно правила применения массажера указывается в инструкции.
3. С использованием классической щётки. Процесс разрешается сочетать с аромарасчесыванием. Для этого стоит нанести несколько капель эфирного масла розмарина на щётку, а затем интенсивно расчесать волосы и поверхность головы. При этом категорически запрещено использование щеток, у которых имеются заостренные кончики. В ином случае процедура может причинить дискомфорт или даже нанести микротравмы.

Массаж против выпадения волос можно выполнять в любое время суток. Однако специалисты рекомендуют проводить процедуру после пробуждения или перед сном. Выполняя ручные техники, рекомендуется проявлять повышенную аккуратность. Необходимо стараться не наносить травмы коже. Правило особенно актуально, если у женщины имеются длинные ногти. В случае повышения температуры тела, присутствия грибковых и гнойных заболеваний, ран и ссадин, выполнять процедуру нельзя. Во всех остальных случаях массаж способен принести пользу.

Использование препаратов против выпадения волос

Сегодня фармацевты пытаются создать универсальное средство, которое позволит остановить выпадение волос. Определенные успехи достигнуты. Сегодня существуют средства, которые не только препятствуют облысению, но и восстанавливают утерянные волосы. Производители предполагают приобрести:

1. Пропеция. Это препарат, который способен регулировать гормональный фон. Он оказывает влияние на активность дигидротестостерона, подавляя его. Препараты используются для лечения облысения у мужчин. Существует риск развития побочных эффектов. По этой причине лекарственное средство продаётся только после предварительной консультации специалиста. Медикамент способен привести к подавлению половых возможностей.
2. Миноксидил. Это гормон на мазевой основе. Он оказывает лечебный эффект, если наблюдается выпадение волос. Лекарственные средства отпускаются без рецепта. Оно производится в форме мази. При этом концентрация основного вещества может быть 2% и 5%. Средство необходимо втирать в кожу головы. Оно используется для лечения проблемы как у мужчин, так и у женщин. Заметить положительный эффект можно через несколько месяцев после начала лечения.
3. Спиронолактон. Это мочегонное средство. Оно способно останавливать выпадение волос во время климатических изменений. Прием средства выполняется в трубах под контролем врача. Если пациентка не достигла возраста начала климакса, употребление препарата категорически противопоказано. Положительный эффект становится заметен через несколько недель после начала приема.
4. Циметидин. Является блокатором гистаминовых рецепторов. Средства используют, если наблюдается язвенные и воспалительные процессы в ЖКТ. Медикаменты используются и при выпадении волос.
5. Если с проблемой столкнулась женщина репродуктивного возраста, и ей может быть назначен прием оральных контрацептивов. Если причиной выпадения волос выступает присутствие дефицита гормонов яичников, выполняется заместительная гормональная терапия. С подобным состоянием могут столкнуться женщины в постклимактерическом периоде или в более молодом возрасте. Нередко оно развивается при наличии патологии яичников или при их хирургическом удалении. В этом случае применяется таблетированные препараты группы Фемостон. Могут быть назначены средства Анжелик. Доза и схема применения определяется врачом.

Вышеуказанные средства способны дать положительный эффект, если будет выполнена адекватная оценка состояния больного и выявлена конкретная причина, провоцирующая выпадение волос. Поэтому принимать медикаменты рекомендуется только после предварительной консультации со специалистом. Только они могут сказать, почему выпадают волосы.

Трансплантация и имплантация

Вместе с использованием стандартных способов лечения, стала применяться хирургическая пересадка волос. Сегодня существует несколько вариантов оперативного вмешательства. Могут быть выполнены трансплантация или имплантация. Если осуществляется первая процедура, производится пересадка пациенту собственных волос. При этом существуют две основные группы трансплантации — бесшумный способ или лоскутная пересадка кожи. Во второй ситуации выполняется извлечение хирургическим путем здоровых волос с фолликулом и производится его пересаживание на необходимую зону.

При имплантации производится вживление искусственных материалов. Обе техники имеют достоинства и недостатки. Прибегнуть к осуществлению процедуры сможет не каждый. Это потребует больших вложений. Если выполняется трансплантация при выпадении волос, согласие на осуществление действий должен дать не только пациент, но и врач. Оба способа пересадки требуют особого ухода.

Топ 7 полезных советов для борьбы с выпадением волос

Если выпадение волос началось не из-за серьезного заболевания, остановить процесс можно без особого труда. Для этого необходимо соблюдать ряд правил. В список входят следующие рекомендации:

1. Необходимо содержать волосы в распущенном состоянии. Плетение тугих кос, хвосты и иные способы скрепления оказывают негативное влияние на прочность волос.
2. Не стоит перегревать локоны или пересушивать их. Длительное переохлаждение также оказывают вред.
3. Необходимо минимизировать химические и термические методы обработки локонов. От окраски, использования плойки или фена необходимо отказаться хотя бы до момента устранения проблемы.
4. Нужно прибегать к помощи специализированных шампуней. В их состав должны входить ингредиенты, которые способствуют улучшению питания корней волос и их укреплению. Полезнее использовать расчески с редкими зубчиками. Лучше, чтобы они были деревянными. Пластмассовые материалы также допустимы. Однако от использования металлических предметов ухода за волосами лучше отказаться.
5. Стоит производить массаж волосяной части головы. Воздействие предстоит выполнять регулярно. При этом проведение процедуры лучше доверить профессионалу. Дополнительно можно обучиться самомассажу.
6. Употребление алкоголя и курение оказывают негативное влияние на трафику корней волос.
7. Необходимо прибегнуть к помощи диеты. Нужно отдать предпочтение способу питания, которые предполагают употребление продуктов, содержащих большое количество витаминов. При этом употребление мучных и сладких блюд лучше ограничить. Переедание категорически запрещено.

Все вышеуказанные меры можно использовать для профилактики. Если выпадение волос уже наблюдается, рекомендуется мыть голову не чаще двух раз в неделю. При этом рекомендуется посетить специалиста. В первую очередь потребуется подобрать подходящий шампунь. Он должен соответствовать имеющемуся типу волос. Рекомендуется применять те шампуни, которые включают в состав выдержки из лопуха, ромашки и крапивы. Лучше использовать самостоятельно приготовленные отвары.

Нужно использовать небольшое количество шампуня во время мытья. В процессе его нанесение выполняется дважды. Большее количество раз не рекомендовано. Во время первой процедуры стоит нанести шампунь и оставить его на 40-60 секунд на волосах, а затем ополоснуть. После того, как действие выполнено, наносится следующая порция пены. В этот раз его необходимо оставить на 3-4 минуты. Затем нужно тщательно смыть средство теплой водой. Она должна быть чистой. Лучше отдавать предпочтение проточной жидкости. Применением горячей или холодной воды противопоказано. Осуществляя мытье головы, не стоит расчесывать кожу ногтями. Ее рекомендуется массировать подушечками пальцев.

Когда будет заметен результат?

Начав лечение выпадения волос, человек хочет заметить результат как можно скорее. Однако на практике восстановление потерянной шевелюры представляет собой достаточно длительную процедуру. Если назначена правильная комплексная терапия, которая окажет положительный эффект, первый пушок на линии роста волос становится заметным через две-три недели лечения. Он достаточно короткий и еле пробивается. Изначально волосы напоминают Пух одуванчика. Они не будут поддаваться укладке. Волосы станут хорошо заметны через три-четыре месяца. Они будут пробиваться на висках и по всей голове. Собирая локоны в хвост, человек заметит, что шевелюра стала пышнее.