Содержание
Когда борьба с избыточным весом увенчалась успехом, важно подтянуть кожу. После быстрого похудения она может стать дряблой и потерять прежний эстетичный вид. Современная медицина позволяет значительно уменьшить складки или вовсе избавиться от них. Процедуру удастся осуществить без хирургического вмешательства.
Описание проблемы
Кожа представляет собой не просто поверхностный слой эпидермиса. Это особый орган, который состоит из нескольких частей. Они связаны с организмом в целом. Каждый слой выполняет определённые функции. Изменения, происходящие в организме, затрагивают и ее структурные составляющие. Так, нарушение метаболизма, быстрый набор веса или его снижение, изменение эндокринного фона, беременность, возрастные процессы остановятся причиной растяжения кожи, повреждения коллагеновых структур. В результате может возникнуть дряблость и сформироваться атрофические рубцы.
На фигуре рассказывается быстрое снижение веса. После похудения кожа обвисает, растягивается и становится дряблой. Она утрачивает тонус и эластичность. В результате кожа не может сократиться до прежнего размера. Проблема особенно заметно в зонах наибольшего растяжения. Это области:
- груди и ягодиц;
- лопаток;
- задней поверхности плеча;
- передней и боковой поверхности живота.
Когда происходит стремительная потеря веса, уменьшение жировых отложений осуществляется неравномерно. Самой проблемной зоной становится живот. Здесь кожа значительно растягивается и в последующем медленно сокращается. Жир, который остался, сокращается медленно.
Причины обвисания
Если кожа обвисла, это становится эстетическим дефектом. От него можно избавиться. Однако изначально важно выяснить первопричину появления дряблой кожи. Обычное явление возникает в результате резкого или сильного похудения, а также возрастных изменений. Если осуществляется снижение веса за короткий срок, риск столкнуться с явлением повышается. Обвисшая кожа появляется в местах скопления жира.
Провоцируют подобное и возрастные изменения. С возрастом возникают изменения на гормональном и на физиологическом уровне. Происходит торможение формирования гиалуроновой кислоты. Она играет большую роль в насыщении кожи требуемым количеством жидкости. Постепенно осуществляется приостановка выработки коллагена. Он также требуется для повышения уровня эластичности кожи и ее упругости. С возрастом замедляется метаболизм. Это сказывается на скорости очистки организма. Медленное удаление ненужных продуктов питания отражается на упругости ткани.
Топ лучших советов по борьбе с проблемой
Образовавшиеся складки становятся эстетической и гигиенической проблемой. Они провоцируют покраснение, появление неприятного запаха и ряд других проблем. Бороться с ситуацией можно при помощи хирургического вмешательства или консервативного лечения. Физические упражнения, народные методы также способны улучшить состояние кожи.
Не все методы, позволяющие подтянуть кожу, доступны после беременности. Оказание давления на брюшную область, обёртывания, массаж способны нанести вред в течение первых 2-3 месяцев после рождения ребенка. Они могут вызвать кровотечение и препятствовать восстановлению матки.
Питание и питьевой режим
Подтянутая кожа выглядит привлекательно. Чтобы добиться эффекта, потребуется скорректировать питание. Кожа реагирует на недостаточное поступление питательных веществ. Это снижает эластичность. Занимаясь восстановлением тела, важно начать прием витаминных комплексов. Получить весь комплекс элементов, требуемых организму, из пищи проблематично. Сложнее всего приходится в зимний период. Важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Организм должен получать их из правильных продуктов. Занимаясь снижением веса и желая подтянуть кожу, важно помнить о соотношение веществ. Основу питания должны составлять:
- Белки. Их суточное количество рассчитывается с учетом веса женщины. На 1 кг должно приходиться 2,2 г белка. Так, если женщина весит 60 кг, за сутки она должна съедать порядка 132 грамма белков.
- Жиры. В сутки женщина должна съедать минимум 40 грамм жиров. Если организм недополучает их, возможно возникновение гормональных сбоев. Основным источником вещества выступает рыба, растительное масло, орехи, молочные продукты и мясо.
- Углеводы. Также рассчитывается в зависимости от массы тела. На 1 кг должно приходиться порядка 2,5 граммов углеводов. Если брать прежний пример с женщиной, масса тела которой составляет 60 кг, в сутки потребуется съедать 150 г углеводов. Основными источниками элемента выступают злаки, фрукты, грибы и овощи.
Важно помнить и о питьевом режиме. Помочь снизить вес и подтянуть кожу способна вода. Употреблять жидкость необходимо регулярно. Желательно выпивать по одному стакану воды в час. Принимать жидкость необходимо маленькими глотками. Если воды в организме недостаточно, наблюдается снижение тонуса и эластичности кожи. Могут возникнуть морщинки. Нарушая питьевой режим, женщина рискует столкнуться с сухостью и рядом иных проблем. Однако пользу приносит лишь вода и ряд напитков. Газировка попадает под запрет. Не стоит злоупотреблять и минеральной водой. В ней содержится большое количество солей.
Если женщина хочет подтянуть кожу и похудеть, важно отказаться от еды с консервантами и красителями, рафинированного сахара и жирной пищи. Если питаться таким образом, кожа восстановиться не сможет. Она продолжит оставаться дряблой, морщинистой и серой.
Уход при помощи косметических средств
Если нужно подтянуть кожу на лице и на теле, помогут косметические средства. Сегодня существует много продуктов, способствующих избавлению от проблемы. Производители реализуют гели, антицеллюлитные сыворотки, крема и ряд других средств, позволяющих вернуть телу эстетичный вид. Эффект будет лучше, если начинать использовать косметические продукты в начале похудения. Обычно в инструкции указывается способ нанесения крема. Однако если человек хочет получить видимый результат, потребуется подойти к проблеме комплексно. Рекомендуется выполнять следующие процедуры:
- Распаривание кожи. Для этого изначально тело подогревается в бане, сауне или душе. Это делается для того, чтобы поры раскрылись. После этого наносится крем. Средство сможет проникнуть в глубокие слои дермы. В результате итоговый эффект повысится.
- Скрабирование и очищение. Процедура выполняется после распаривания. Любая кожа нуждается в очищении. Для проблемной и обвисшей процедура необходима. Воздействие позволяет снять старые клетки. В результате их место занимают новые. Но разрешено применение скраба, в состав которого входят абразивные частицы. Женщина может воспользоваться специализированными щетками, мочалками или варежками.
- Нанесение крема. Процесс осуществляется после выполнения водных процедур. Воздействие предполагает не просто смазывание, а осуществление настоящего массажа. Женщине предстоит выполнить шлепки, социальные поглаживания. Оказывать воздействие на проблемную зону необходимо до тех пор, пока не произойдет полное впитывание средства.
Комплекс мер лучше выполнять ежедневно. Однако не у всех есть на это время. Допустимо сокращение воздействия до нескольких раз в неделю. Однако при этом укрепляющая и тонизирующая косметика должна наноситься каждый вечер. Поднявшись утром, потребуется принять контрастный душ. При этом особое внимание уделяется проблемным зонам. Процедура заканчивается воздействием холодной водой. Когда кожа обвисла после похудения, ее необходимо регулярно питать, увлажнять и ухаживать за ней.
Вышеуказанная процедура подходит не всем. Если на коже присутствуют растяжки, повреждения, использование разогревающих средств категорически запрещено.
Крема, улучшающие состояние кожи
Подтянуть кожу живота можно при помощи специализированных кремов. Сегодня существует целый комплекс средств. Так, компания Organic Shop создала косметический продукт, обладающий подтягивающим эффектом. В его состав входит зелёный чай, корица и целый перечень иных веществ. После использования средства, кожа становится шелковистой и эластичной. Косметический продукт оказывает укрепляющее воздействие на кожу и увлажняет.
Компания Green Mama выпустила крем «Ламинария и спирулина». Он отлично подтягивает кожу, позволяет бороться с растяжками и морщинами. Косметический продукт содержит масло мяты и апельсина. В его состав включён витамин Е. Чтобы добиться положительного результата, крем рекомендуется использовать дважды в день. Средство наносится массирующими движениями.
Положительно зарекомендовали себя и косметические продукты фирмы Ecolab. Если нужно подтянуть обвисшую кожу, рекомендуется приобрести средство Greek Body Butter. В состав продукта включили масло оливы и макадамии. Первое вещество препятствует старению кожи. Масло макадамии обладает увлажняющим эффектом. После его воздействия, наблюдается повышение эластичности. В состав средства включено и масло орехов. Это позволяет насытить кожу витаминами.
Если требуется осуществить борьбу с целлюлитом и растяжками, можно приобрести крем Firming Body Cream от Shiseido. Он позволяет выровнять кожу, подтянуть ее и вернуть упругость. Кожа приобретает эластичность. Средство содержит экстракт мандарина, лотоса, абрикоса.
Выполнение обертываний
Разбираясь, как подтянуть кожу в домашних условиях, можно начать выполнять обёртывание. В проблемных зонах наблюдается нарушение кровообращения. В результате клетки недополучают питания. Обертывание считается одним из самых простых способов восстановления упругости кожи в домашних условиях. Суть процедуры состоит в нанесении на тело смесей. Они могут быть приготовлены самостоятельно или куплены в специализированных магазинах. После этого косметический продукт наносится на проблемные участки. Затем их оборачивают пищевой пленкой. В результате удается добиться эффекта сауны.
Средства, применяемые для обертывания, отличаются разнообразием. Это может быть горчица, перец или кофе. Они оказывают разогревающее воздействие. Положительное влияние способен принести кофе, шоколад. Проще использовать готовые массы. Однако во внимание должен приниматься размер проблемных зон. Обертывание выполняется курсами. Поэтому итоговая стоимость может оказаться достаточно высокой. Поэтому эксперты советуют готовить средства для обертывания самостоятельно. Женщина может прибегнуть к помощи следующих рецептов:
- Приготовить средство на основе кофе. Для этого применяется гуща или зёрна. В последнем случае их потребуется измельчить. Получившаяся масса разводится с водой. Необходимо добиться состояния кашицы. В массу рекомендуется добавить щепотку красного перца. Получившаяся смесь применяется по классической схеме.
- Воспользоваться перцовкой. Дополнительно потребуется жидкий мед. Необходимо 100 г средства. В него вносятся две щепотки красного перца. Получившаяся масса смешивается и наносится на проблемную зону. Затем она оборачивается пленкой. Необходимо оставить массу на 30 минут.
- Выполнить обертывание глиной. Ее можно приобрести в специализированных магазинах или в аптеке. Средство продается в виде порошка. Его необходимо развести. Для этого используется вода или травяной отвар. В массу можно внести немного корицы. Когда средство готово, его наносят на проблемную зону.
- Пользу принесет и шоколадное обертывание. Потребуется 100 г шоколада. Необходимо отдавать предпочтение продуктам, которые содержат 70% какао. Плитка растапливается на водяной бане. После этого в массу добавляется 3-4 капли цитрусового масла. Смесь необходимо использовать, пока она теплая.
Чтобы подтянуть кожу, человек должен выполнять обертывание в соответствии с назначенным курсом. Каждый из них состоит из 10 процедур в среднем. Выполнять обертывание рекомендуется ежедневно или через день. Когда курс завершён, необходимо сделать перерыв. Его продолжительность составляет 3 недели. После обертывания кожа нуждается в увлажнении. Для этого наносится любой подходящий крем. Действие необходимо выполнять после каждой процедуры.
Водные процедуры
Если нужно подтянуть кожу тела, помочь способно принятие ванны. Процедуру рекомендуется выполнять для закрепления похудения и в качестве профилактики обвисшей кожи. Ванна готовится на основе травяного отвара. При этом применяются различные растения, приводящие кожу в тонус. Одним из таких средств выступает татарник колючий.
Каждая процедура занимает 30 минут. Однако она способна помочь в случае, если женщина комбинирует ее с выполнением физических упражнений и использованием кремов.
На состояние тела оказывает положительное влияние и использование контрастного душа. Он оказывает влияние на кровообращение. Применение мочалки совместно с изменением температуры жидкости окажет положительные воздействия. Эксперт рекомендует принимать контрастный душ один раз в 2-3 дня.
Тактильное воздействие на зону
Если нужно подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, можно прибегнуть к помощи массажа. Осуществлять воздействия на проблемные зоны необходимо максимально аккуратно. Допустимы выполнения пощипываний и поглаживаний. Чтобы усилить положительное воздействие, рекомендуется выполнять массаж с использованием укрепляющих масел. Так, подойдет масло цитрусовых. Если присутствует возможность, лучше доверить выполнение процедуры специалисту. Курс воздействия состоит из 10 процедур. После этого можно выполнять массаж самостоятельно.
Чтобы подтянуть кожу в домашних условиях, можно выполнять массаж с использованием специализированных банок. Они втягивают кожу в себя. В результате создается вакуум. От воздействия получают питание проблемные зоны, благодаря усилению притока крови. Процедура проста и примитивна. Однако эксперты доказали эффективность баночного массажа. Положительный результат можно заметить уже после десятидневного курса в течение месяца.
Салонные процедуры
Если крем, подтягивающий кожу, не помог, можно воспользоваться салонными процедурами. Сегодня очень развита эстетическая медицина и косметология. Способы воздействия по эффективности уступают хирургической коррекции, но позволяют получить лучший результат, чем при использовании домашних методов. Применение салонных способов подтяжки позволит вернуть телу тонус, восстановить эластичность кожи и прекратить ее обвисание после похудения. Методы воздействия делятся на три категории:
- Инъекции. Сюда включают мезотерапию и другие похожие процедуры. В проблемную зону вводят коктейли, включающие в себя коллагеновые белки. Используемые средства содержат кислоты и иные вещества, которые позволяют устранить дряблость кожи и улучшить ее состояние.
- Аппаратные методы. Сегодня пользуется популярностью вакуумно-роликовый массаж. Однако существуют аппараты, которые работают на основе воздействия лазера, ультразвука и радиочастотного излучения.
- Лифтинг. Метод применяется, если нужно подтянуть кожу лица и шеи. Эти области подвергаются обвисанию при быстром снижении веса. Суть процедуры состоит в выполнении небольших проколов. Через них продеваются нити. После воздействия шрамов и царапин не остаётся.
Все методы обладают рядом противопоказаний. Подбор осуществляется индивидуально. Обычно методики выполняются курсами. Работники салона могут предложить клиенту выполнить и иные процедуры, позволяющие подтянуть кожу. Пока положительные отзывы успели заслужить обертывания. На кожу пациента наносится лечебная грязь или состав из морских водорослей. Способ воздействия эффективнее, чем домашние процедуры. Это связано с тем, что подобрать качественное сырье для приготовления состава может быть проблематично. Популярность заслужили кислотные и солевые пилинги. Они способствуют омоложению клеток. В результате кожа становится светлее. Она заметно подтягивается.
Посетив салон, женщина может принять лечебно-косметические ванны. Они готовятся на основе отваров целебных растений. В программах центров присутствует целый перечень разновидностей ручного и аппаратного массажа.
Нагрузки для подтяжки кожи
Маски, подтягивающие кожу, рекомендуется сочетать с физическими упражнениями. Тренировки можно проводить в домашних условиях. Физическое воздействие позволит поддерживать всё тело в тонусе. Подбор упражнений осуществляется в зависимости от проблемных зон. Спорт способствует ускорению обмена веществ. Кровь приливает к коже.
Если нужно подтянуть кожу рук, пользу принесёт использование гантелей. Упражнения в этом случае отличаются простотой. Так, можно начать выполнять сгибание-разгибание рук. Процедура осуществляется над головой. Воздействие выполняется 10 раз. Сгибать и разгибать руки в локтях можно, приближаясь груди. Воздействия повторяются 20 раз.
При помощи упражнений можно подтянуть кожу ног. Дополнительных приспособлений не требуется. Пользу принесут махи ногами. Воздействие выполняется по 10 раз на каждую конечность. Если женщина хочет увеличить нагрузку, можно прибегнуть к помощи резиновой ленты для фитнеса. Необходимо выполнить воздействия по 15 раз по 2 подхода. Подтянуть кожу можно, используя выпады вперед. Работа осуществляется для сохранения упругости. Упражнение выполняется по 10 раз на каждую ногу.
Если нужно подтянуть кожу живота, рекомендуется качать пресс. Воздействие выполняется по два подхода. Каждый из них составляет 20 раз. Эффективность продемонстрировала и планка. Стоять в ней необходимо столько, сколько удастся выдержать. Дополнительно можно выполнять упражнение велосипед. Оно производится в позе лёжа на полу. Воздействие выполняется по два подхода. Каждый из них занимает 30 сек.
Физические упражнения полезные для ягодиц. Классическим выступают приседания. Они задействуют практически все мышцы бедра и ягодиц. Выполнять упражнение 15 раз по 2 подхода. Способна помочь и обратная планка. В этой ситуации необходимо разместиться спиной к полу и остаться в такой позе на 20-30 секунд.
Прислушиваясь к советам тренеров, женщина узнает о пользе хулахупа. Использование приспособления выступает альтернативой массажу. Оно оказывает воздействие на проблемные зоны. Чтобы заметить положительный результат, нужно крутить хулахуп 25-30 минут в день в течение месяца.
Подтянуть кожу поможет и йога. Она стимулирует прилив кровообращения к мышцам. В результате происходит повышение уровня коллагена, что в свою очередь способствует увеличению эластичности кожи. Чтобы добиться положительного результата, необходимо регулярно заниматься.
Хирургические методы
Если нужно подтянуть кожу на животе после похудения, можно обратиться к хирургическим методам. Способ считается радикальным. Однако он самый эффективный из существующих. Обычно оперативное вмешательство требуется, если происходила потеря большой массы, и кожа сильно обвисла. К способу прибегают, если коррекция фигуры консервативными методами невозможна. Воздействие производится под общим наркозом. Основными методами коррекции фигуры хирургическим путем выступают:
- Маммопластика. Суть процедуры состоит в увеличении объема груди. Метод предполагает и подтяжку тканей. Если требуется, возможно уменьшение объема молочной железы.
- Абдоминопластика. Процедура занимает 2-5 часов. Во время процедуры производится избавление от излишков жира. Если образовался «фартук», он тоже будет удален. Дополнительно производится подтяжка кожи. На проведение процедуры оказывает влияние выраженность растяжений. Если они умеренно-выраженные, достаточно выполнение миниабдоминопластики.
- Брахиопластика. Предполагает выполнение коррекции задней поверхности конечностей.
- Глютеопластика. Такое название носит подтяжка ягодиц. Метод позволяет избавиться от провисающих тканей. Избыточно растянутая кожа удаляется. Она может совмещаться с липосакцией.
- Торсопластика. Предполагается подтяжку кожи тела. Применяется, если произошла большая потеря массы у людей с лишним весом.
Влияние возраста
Разбираясь, как быстро подтянуть кожу, важно принимать во внимание возраст. Процесс осуществляется по-разному. Если женщина достигла 25 лет, необходимо ежедневно ухаживать за кожей. При этом рекомендуется использовать крема и молочко, обладающее подтягивающим эффектом. Раз в неделю допустимо применение скраба. Нужно помнить о необходимости физической нагрузки. Если женщина не хочет выполнять упражнения, заменить их способна прогулки и процедуры. Рекомендуется проводить обертывание. Лучше использовать составы, приготовленные на основе шоколада. Процедуру рекомендуется производить один раз в 2-3 месяца.
Если женщина находится в возрасте 30-40 лет, требуется соблюдать правильное питание. Дополнительно рекомендуется применять крема, которые нацелены на борьбу с преждевременным старением. Они способствуют возвращению упругости. Рекомендуется посещать сауну. Чтобы закрепить полученный результат, стоит начать посещать йогу. Положительное воздействие оказывает и выполнение различных массажей. Если самостоятельно заниматься подтяжкой кожи времени нет, можно прибегнуть к помощи салонных процедур.
Когда женщина достигла возраста 40-50 лет, потребуется проконсультироваться у специалиста. Соблюдение классический диеты может нанести вред. Можно продолжать использовать крема, позволяющие бороться с преждевременным старением. Это выступает обязательным условием для достижения результата. Плавание также полезно. Оно выступает в качестве легких нагрузок. Если отсутствует варикозное расширение вен, можно посещать баню и выполнять вакуумный массаж.
После 50 лет подтянуть кожу гораздо сложнее. Поэтому могут потребоваться радикальные меры. Помочь способна пластическая хирургия. Положительное воздействие оказывают и салонные процедуры. Однако они будут полезны не всем.
Соблюдая топ лучших советов от профессионалов, женщина сможет подтянуть кожу в домашних условиях. Чтобы быстрее восстановить тело, рекомендуется использовать крема, производить обертывание. Улучшает состояние кожи проведение массажа. Пользу принесут и другие косметические процедуры. Важно помнить о правильном питании. Количество употребляемой жидкости сказывается на состоянии кожи. Похудение и коррекция фигуры невозможны без физических нагрузок.