Топ 37 советов о том, как избавиться от запора

Современные люди сталкиваются с замедленным метаболизмом. Проблема связана с возникновением трудности функционирования желудочно-кишечного тракта. Часто это происходит из-за употребления несочетаемых продуктов, жирной и вредной пищи, а также напитков. В результате возникает необходимость избавиться от запора. У женщин проблема возникает в 2 раза чаще. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, можно воспользоваться народными методами или прибегнуть к помощи медикаментов.

Что это такое?

Запор — состояние, при котором частота дефекаций менее установленной медициной нормы. Часть пищи остается в кишечнике. Ее неполное удаление приводит к уплотнению массы, в которой начинает активно развиваться патогенная микрофлора. Это отражается на внешнем состоянии человека. Опаснее всего хронический запор. Он требует длительного лечения. Обычно избавиться от запора необходимо пожилым людям и маленьким детям. В благополучных западных странах проблема выявляется у 10% населения. У женщин недуг встречается в 2-3 раза чаще.

Распознать запор несложно. О его появлении говорит ощущение неполного опорожнения после посещения туалета, небольшое количество испражнений, которые обладают высокой плотностью, отсутствие привычной частоты актов дефекации. В некоторых случаях он может исчезать на несколько дней. Из-за патогенных процессов, начавшихся в кишечнике в результате неполного удаления остатков пищи, появляются внешние симптомы. Человека могут начать беспокоить боли, локализованные внизу живота. У пациента пропадает аппетит. Возможно возникновение проблем с испражнением. Процесс становится затруднительным и болезненным. Иногда возникают проблемы со сном. Возможно появление дискомфорта в зоне анального отверстия. Симптомы появляются периодически. В результате здоровью человека может быть нанесен существенный вред.

Причины появления запора

Запор доставляет большое количество дискомфортных ощущений. В результате нормальная жизнедеятельность нарушается. Выделяют несколько разновидностей запоров. Одним из них выступает спастический запор. Патология характеризуется появлением мышечных спазмов. Они локализованы сразу в нескольких отделах кишечника. В результате движение каловых масс затрудняется, и появляется запор. Состояние сопровождается повышенным газообразованием. При запоре человека беспокоит тяжесть в животе. К появлению проблемы способны привести:

• климакс и стрессовое состояние;
• нарушение функционирования щитовидки;
• присутствие сахарного диабета;

• наблюдается раздражение стенок кишечника или отравление.

Столкнувшись с запором, в первую очередь потребуется нормализовать перистальтику кишечника. Для этого предстоит избавиться от причины возникновения запора. Обычно осуществляется медикаментозное лечение. Его назначают после комплексного обследования. Народная медицина может служить дополнительным способом нормализации состояния. Человеку предстоит скорректировать меню. Слабительные средства без предварительной консультации со специалистом принимать нельзя.

Другой разновидностью проблемы считается атонический запор. Название получило отсутствие перистальтики. Она возникает из-за слабости гладкой мускулатуры кишечника. Обычно проблема наблюдается у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни и вынужденных соблюдать длительный постельный режим. Аналогичные состояния появляются и в случае употребления воды с большим количеством извести, несоблюдением правил питания, слишком частым очищением кишечника с помощью клизм или нехваткой употребляемой жидкости.

Причины проблемы обычно скрываются в присутствии хронических заболеваний или употреблении ряда медикаментов. Часто с проблемой сталкиваются женщины, вынашивающие ребенка. Подбор лечения происходит индивидуально. Оно определяется в зависимости от индивидуальных причин. Обычно проводится медикаментозная терапия. Дополнительно предстоит соблюдать диету. Специалисты рекомендуют выполнять ряд упражнений, направленных на стимуляцию перистальтики кишечника.

Запор способен перейти в хроническое состояние. О подобном можно говорить, если наблюдается задержка акта дефекации более, чем на двое суток. При этом кал выделяется в малых количествах, он очень сухой и плотный. Процесс выделения сопровождается дискомфортом. Чтобы осуществить его, требуются сильные потуги. Облегчение после процесса не приходит. Человека может беспокоить тяжесть в животе. К возникновению хронических запоров приводит целый перечень причин, в список которых входят:

• отравление;
• присутствие сахарного диабета или ожирение;
• несоблюдение рациона или режима питания;
• появление анальных трещин и других проблем с кишечником;
• стресс или реакция организма на употребление лекарственных препаратов.

Появление проблем со стулом более, чем на 3 месяца, говорит о хроническом запоре. В этом случае нужно обратиться к врачу. Специалист позволит выявить точную причину патологии. Далее предстоит добавить в ежедневное меню большее количество овощей и фруктов. Необходимо начать заниматься спортом. Образ жизни должен стать более активным. Помогут и средства народной медицины. Так, положительный эффект оказывает употребление вазелинового масла или применение клизм. Однако их использование должно быть согласовано с лечащим врачом. В данной ситуации существует риск возникновения негативных последствий для здоровья.

Зачем нужно лечить запор?

Обнаружив проблему, важно разобраться, как быстро избавиться от запора. Нельзя игнорировать состояние и рассчитывать, что оно пройдет самостоятельно. Систематическое возникновение проблемы выступает поводом для прохождения обследования. Проблема способна привести к развитию выпадения прямой кишки, непроходимости, дивертикулеза или геморроидальному кровотечению.

Задержка стула может говорить о присутствии нервных, эндокринных, желудочно-кишечных и онкологических заболеваниях. Если присутствует запор в хронической стадии, самым опасным и тяжелым осложнением выступает рак толстой кишки. Специалисты объясняют его появление выделением канцерогенных веществ, которые способны спровоцировать рост опухоли. Не стоит доводить до появления осложнений. Лечение рекомендуется начинать вовремя. Возможно применение методов традиционной и народной медицины. Лечение должно быть согласовано со специалистом.

Проблема при беременности и после родов

Часто ситуация возникает во время вынашивания ребенка или после родов. Разбираться, как избавиться от запора при беременности, необходимо с изучения причин явления. Задержка каловых масс приводит к отравлению организма ребенка и матери. Однако в период вынашивания все средства должны быть максимально надёжными и безопасными. Так, популярность заслужили глицериновые свечи. Они считаются самым популярным способом устранить проблему во время беременности. Препарат отличается высокой эффективностью. Он не приводит к возникновению аллергии. Для ускорения вывода скопившихся каловых масс можно делать клизмы. Однако их проведение разрешено лишь после консультации с гинекологом.

Необходимость избавиться от запора после родов появляется в результате гормональных изменений и внутренних нарушений. Женщина не может нормально сходить в туалет. Это неблагоприятно сказывается на состоянии всего организма в целом. Нормализовать перистальтику можно при помощи народных средств, отличающихся высокой безопасностью. Рекомендуется увеличить количество потребляемой жидкости, а также включить в рацион продукты с послабляющим воздействием. Существуют и экстренные способы опорожнить кишечник. Так, помочь способны очистительные клизмы и глицериновые свечи. Вышеуказанные методы пригодны для ускорения очищения. Однако запор они не лечат.

Если запор беспокоит детей и грудничков

Избавиться от запора у новорожденных сложнее. Часто к появлению проблемы приводит заболевание. Поэтому в первую очередь потребуется обратиться к педиатру и пройти обследование. Необходимо оказать первую помощь. При возникновении трудностей с опорожнением, ребёнок испытывает сильную боль. При нахождении грудничка на искусственном вскармливании, потребуется заменить смесь для питания. Если вскармливание грудное, женщина должна пересмотреть свой рацион. Он должен состоять из рекомендованных и дозволенных продуктов.

Возможно избавление от проблем и механическим способом. Так, рекомендуется воспользоваться свечами или газоотводной трубкой. Присутствует ряд лекарственных препаратов, позволяющих избавиться от запора у детей раннего возраста. Эффективность успел продемонстрировать Дюфалак. Он отличается высокой безопасностью. Полезно проведение специального массажа. Он позволяет усилить перистальтику кишечника. Однако воздействия должны выполняться правильно.

С проблемой можно столкнуться в независимости от возраста. Лечить запор в детском возрасте необходимо аккуратно. Использование средств, полезных взрослым, может привести к возникновению неблагоприятных последствий для детского организма. Поэтому применять слабительные препараты не рекомендуется. Помочь в борьбе с проблемой способно проведение массажа, выполнение клизмы с вазелиновым маслом, а также применение свечей с глицерином. Использование вышеуказанных методов обычно устраняет проблему быстро и эффективно. Самолечение крайне не рекомендуется. Все действия стоит выполнять под контролем специалиста.

Топ лучших способов борьбы с запорами

Если человека постоянно беспокоят запоры, потребуется соблюдать профилактические меры. В первую очередь нужно сбалансировать питание. Рекомендуется выработать привычку питаться часто, но небольшими порциями. Из рациона рекомендуется исключить все продукты, оказывающие укрепляющее воздействие на стул.

Дополнительно стоит придерживаться здорового образа жизни. Нужно начать заниматься спортом или записаться на йогу. От вредных привычек рекомендуется отказаться. Если избавиться от запора не удается, рекомендуется пройти комплексное обследование. В первую очередь все действия должны быть направлены на устранение причины, спровоцировавшей нарушение перистальтики. Дополнительно нужно попытаться улучшить состояние. Сегодня разработан целый комплекс методов, способствующих избавлению от запора.

Народная медицина

Если нужно избавиться от запора, помочь способны народные методы. Они базируются на употреблении натуральных продуктов, обладающих послабляющим эффектом, и их сочетанием. Самым действенным считается использование листьев растения сенна. Они употребляются в виде отвара. Попадая в организм, вещество оказывает воздействие на стенки кишечника, раздражая их. В результате наблюдается улучшение перистальтики. Растение используют и в традиционной медицине. На его основе изготавливается целый перечень аптечных препаратов. Их все объединяют в группу сеннозидов. Средство обладает повышенной эффективностью. Однако использовать его в течение длительного промежутка времени не рекомендуется. Это способно привести к возникновению привыкания.

Если наблюдается затруднение дефекации, помочь способен лен. Для борьбы с проблемой используйте его семена и масло. Первый продукт измельчают, а затем смешивают с небольшим количеством воды. Получившееся вещество необходимо употреблять натощак. Масло разрешено к употреблению в чистом виде. Однако оно окажет положительное воздействие в случае, если воспользоваться им для заправки салата.

Помочь срочно избавиться от запора в домашних условиях способно вазелиновое масло. Оно отличается высокой эффективностью и безопасностью. Продукт применяется даже в случае появления проблемы у грудного ребенка. Вещество не перевариваются организмом человека. Оно остается в кишечнике в неизменном виде. Средство оказывает воздействие на гладкую мускулатуру. Его влияние приводит к нормализации перистальтики. В древности для борьбы с проблемой использовали семена лопуха. Их заваривали кипятком. Средство нужно было варить на водяной бане в течение часа. Когда процесс завершался, ёмкость накрывали крышкой и давали настояться до полного остывания. Затем отвар процеживают. Весь получившийся объём требовалось выпить за один раз. Сегодня рецепт также пользуется популярностью.

Прием медикаментов от запора

Если человека беспокоит запор, необходимо срочно предпринимать какие-либо действия. Проблему нужно решать быстро и без ущерба для здоровья. Избавиться от запора навсегда способны помочь медикаменты, обладающие слабительным действием. В аптеке представлен широкий перечень препаратов, подходящих для разного возраста и состояния. Врач может назначить:

• Сенаде, Пиколакс или Бисакодил. Средства отличаются эффективностью и небольшой стоимостью;
• Слабилен и Гутталакс. Это капли от запора. Их назначают, если прием препаратов в виде суппозиториев или таблеток нежелателен;
• Облепиховые или глицериновые свечи. Оказывают мягкое слабительное воздействие. Их назначают детям;
• Глицелакс, Дульколакс, Ферролакс. Изготавливаются в виде ректальных суппозиториев. Отличаются невысокой ценой. Оказывают местное раздражающее воздействие. В результате каловые массы быстро отходят;
• Слабилен, Регулакс. Назначаются пожилым людям. Помогают избавиться от запора, возникшего в результате возрастных изменений в организме.

Высокой эффективностью отличается препарат Дюфалак. Его изготавливают на основе лактулозы. Медикаменты рекомендуется употреблять в утреннее время. Действие осуществляется задолго до приема пищи. Избавиться от запора можно и при помощи активированного угля. Средство способно активно выводить токсины, нормализовать функционирование кишечника и оказать нейтрализующие воздействие на яды. Средство принимается несколько раз в сутки. Доза зависит от веса больного. Обычно нужно употреблять по 6-7 таблеток.

Эффективным средством против запоров является и ношпа. Однако оно полезно лишь при спастической разновидности проблемы. Средство способно снять спазмы. Если выполняется лечение запора углем, дополнительные методы применять не рекомендуется. Сорбент обладает пористой структурой. В результате он может поглощать не только вредные, но и полезные вещества.

Изменение питания

Часто к нарушению перистальтики кишечника приводит неправильное питание. В этой ситуации быстро избавиться от запора поможет корректировка рациона. Рекомендуется пить большое количество чистой воды. Лучше, если она будет минеральной. При этом от газированных напитков рекомендуется отказаться. Если постоянно пить минеральную воду нет возможности, ее разрешается заменить кипяченой. Вода из-под крана, не прошедшая дополнительной обработки, не подходит. Употребление чая или кофе не позволяет восполнить недостаток жидкости в организме. Вышеуказанные напитки оказывают укрепляющее воздействие.

В ежедневное меню рекомендуется включить большое количество продуктов, богатых клетчаткой. Таковыми являются свежие овощи и фрукты. Вяжущие продукты не подходят. Клетчаткой богаты злаки и цельнозерновой хлеб. Пища, которая легко усваивается, должна быть исключена из меню. Под запрет попадают копченые, жирные продукты. Это значит, что употреблять бутерброды с копченой колбасой и свежим хлебом не рекомендуется.

Слишком измельчать продукты также не стоит. Подобный способ приготовления облегчает функционирование желудочно-кишечного тракта. Однако это способно негативно отразиться на перистальтике. Иногда она снижается. Пользу принесут и сухофрукты. В перечень входят курага и чернослив. Рекомендуется готовить компоты на их основе. Сухофрукты обладают сильным послабляющим эффектом. Аналогичные свойства присущи кисломолочным продуктам. Избавиться от запора позволяет обезжиренный кефир. Пищу рекомендуется сдабривать растительным маслом. Это может быть оливковое, подсолнечное или льняное масло. Выбор продукта зависит от индивидуальных предпочтений.

Клизмы от запора

Клизму рекомендуют делать, если избавиться от запора с помощью медикаментов и правильного питания не удалось. Для процедуры необходима вода. Она должна быть кипяченой. Иногда вместо нее используют ромашковый отвар. Дополнительно нужна медицинская груша. Проводить процедуру стоит, лежа на левом боку. Наконечник приспособления смазывают вазелиновым маслом. Затем его вставляют в прямую кишку пациента. Далее вводится жидкость. Процедура выполняется аккуратно и медленно. Когда процедура закончена, необходимо удерживать позыв к дефекации. Процесс выполняется 15-20 минут. Это требуется для того, чтобы жидкость могла проникнуть как можно дальше и оказать смягчающее воздействие на застой в кишечнике, если он имеется. Процедура подходит не всем. Предварительно необходима консультация с врачом.

Клизму можно выполнять и при запоре у новорождённых. Однако процедура требует повышенной аккуратности. Человек, выполняющий ее, должен соблюдать все гигиенические нормы. Чтобы избавиться от запора при помощи клизмы, также используют настой ромашки, кипяченую воду и обычную спринцовку. Наконечник смазывается детским кремом. Затем вводится небольшое количество жидкости. Процедура выполняется медленно. Когда она завершена, в течение 30 секунд нужно удерживать анальное отверстие ребёнка. Это требуется для размягчения кала. Избавиться от запора новорождённого при помощи клизмы легко. Но процедура проводится только с позволения педиатра.

Отдельно выделяют микроклизмы. Такое название получило применение небольшого количества жидкости для очищения кишечника. Выделяют несколько разновидностей микроклизм, в перечень которых входят:

• очистительные;
• послабляющие;
• эмульсионные;
• из настоев и отваров.

Сегодня можно приобрести готовый состав для микроклизм. Они продаются в аптеках. На рынке продукция микроклизм представлена следующими средствами — Микролакс, нормакол, норгалакс.

Повышение потребления жидкости

Основной составляющей человеческого организма выступает вода, она составляет порядка 80%. Жидкость требуется для кроветворения, оказывает влияние на течение обменных процессов в клетках, естественное опорожнение кишечника, своевременное выведение продуктов распада через органы выделения. Если ее не хватает, внутренние органы не могут функционировать в нормальном режиме. В результате слаженность их работы и автоматизм нарушаются. Избавиться от продуктов метаболизма становится сложнее.

Каловые массы могут продвигаться по кишечнику без затруднений, если имеют вязкую, мягкую консистенцию. Вода оказывает увлажняющее воздействие на стенки кишечника, ускоряет движение содержимого по направлению к анальному отверстию. Если воды недостаточно, могут возникнуть проблемы с пищеварением. Если стул представляет собой сухие катышки, они оказывают раздражающее воздействие на слизистую кишечника, травмируя ее. Борясь с постоянными запорами, человек пытается добиться акта дефекации изо всех сил. В результате кал царапает слизистую. Появляются мелкие раны и трещины. Это приводит к развитию геморроя.

Разбираясь, как избавиться от запора быстро и легко, необходимо следить за питьевым режимом. В сутки женщины должны выпивать до 2,2 л воды. Для мужчин показатели повышаются до 3 литров. Проблему решить легче, если употреблять минеральную или столовую воду без газа. Рекомендуется добавлять в неё мед. Не стоит выпивать весь объем быстро. Положенное количество жидкости распределяется на равные порции и выпивается в течение дня. Процесс осуществляется мелкими глотками.

Жидкость необходимо пить за час до еды. Ее приём в последующем возможен через 60 минут после употребления пищи. Нарушение правила влечет за собой возникновение проблем с естественным процессом пищеварения. В этой ситуации жидкость при запорах вредна. Дополнительным послабляющим воздействием обладает мёд. Продукт сам по себе является мягким слабительным.

Фруктовые смеси

Выясняя, как избавиться от запоров, человек обнаруживает высокую эффективность фруктовых смесей. Они позволяют бороться даже с тяжелыми проявлениями проблемы. Смеси состоят из пяти компонентов. В перечень входят:

• инжир;
• чернослив;
• мед;
• курага;
• листья сенны.

Для приготовления смеси требуется 50 г каждого ингредиента. Исключение составляют листья сенны. Требуется 30 г продукта. Процесс приготовления не отличается сложностью. Ингредиенты мелко режутся. Для этого можно воспользоваться ножом, кухонным комбайном или мясорубкой. После этого продукты смешиваются между собой. Далее в них добавляется мед. Затем всё вновь требуется перемешать. Получившийся состав отличается хорошим вкусом. Его нужно употреблять утром или вечером, а также на ночь. За один приём съедается одна столовая ложка средства. Периодичность потребления зависит от выраженности симптомов запора.

Состав нельзя употреблять слишком долго. Он способен помочь избавиться от запоров естественным путем. Однако если использовать средство постоянно, продольные мышцы кишечника перестают выполнять свою функцию. В результате может возникнуть так называемый синдром ленивого кишечника.

Существует альтернативный вариант состава. В нём вместо меда применяется кориандр. При этом процесс приготовления меняется. Чернослив и инжир требуется тщательно измельчить. Необходимо одинаковое количество средств. Затем продукты тщательно перемешиваются. В них добавляется кориандр. Из получившейся массы нужно сформировать круглые шарики. Фруктовые конфеты способны помочь избавиться от стойких запоров. В сутки можно съедать до 5 штук. Продукт позволяет устранить проблемы с пищеварением быстро.

Хорошим слабительным эффектом обладает смесь из александрийского листа, меда, чернослива, кураги и инжира. Три последних компонента берутся по 250 г. Александрийский лист необходим в количестве 50 г. Мед добавляется по вкусу. Все сухофрукты тщательно измельчаются, затем смешиваются друг с другом. Масса сдабривается медом. Смесь необходимо употреблять по несколько столовых ложек в сутки. Значение показателя не должно превышать 3. Если съесть больше, это может привести к возникновению проблем с пищеварением.

Масла от запора

Избавиться от запора помогают следующие масла:

1. Вазелиновое. Используется как экстренное слабительное средство. Постоянное употребление противопоказано. Его можно употреблять внутрь или использовать для приготовления клизмы.
2. Касторовое. Средство пьют за час до еды или через 2 часа после ее приема. Рекомендуется запивать масло молоком или большим количеством жидкости.
3. Подсолнечное. Принимается натощак. Оно помогает не только избавиться от запоров, но и может быть использовано в качестве профилактического средства. Продукт улучшает функционирование кишечника.
4. Льняное. Выпускается в жидком виде или в форме капсул. Природное средство оказывает мягкое щадящее воздействие.

Слабительный чай

Слабительные чаи оказывают стимулирующее воздействие на перистальтику кишечника. Состав для напитка можно изготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Для приготовления чая обычно используется ромашка, укроп, алоэ. Возможно применение и иных компонентов. Слабительные чаи оказывают лечебное воздействие. Однако продукт может иметь целый перечень противопоказаний. Поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Упражнения от запора

Разбираясь, как избавиться от запора и наладить пищеварение, можно прибегнуть к помощи лечебной физкультуры. Она выступает отличным профилактическим способом для недопущения возникновения проблемы. Специалисты разработали целый комплекс упражнений, способствующих нормализации перистальтики. Эффективностью отличаются дыхательные упражнения. Они способствуют активации диафрагмы. Она влияет на кишечник. Пользу приносят нагрузки на пресс, прыжки со скакалкой, упражнения из йоги и бег трусцой. Рекомендуется выполнять приседания, наклоны в стороны, вращательные движения нижней частью туловища. Однако если у человека выявлен спастический запор, выполнение упражнений на пресс не рекомендовано.

Выполнение массажа

Избавиться от запора можно с помощью массажа. Пользу приносит круговое воздействие. При этом по пути движения каловых масс в толстом кишечнике нужно выполнять небольшие надавливания. Если нужно избавиться от хронического запора, потребуется проводить массаж определённой точки, локализованной внизу живота. Она располагается с левой стороны по диагонали от пупка. В этом месте можно самостоятельно прощупать толстый кишечник. Воздействие также выполняется круговыми движениями. Надавливания нужно проводить пальцами. Процесс занимает несколько минут в день. Механическое стимулирование позволит улучшить перистальтику кишечника. Однако воздействие нужно выполнять правильно. В данной ситуации существует риск нанесения вреда.