Избавиться от храпа можно, нормализовав дыхание и приведя мышцы в тонус. Для этого выполняется гимнастика или используются специальные приспособления....

Быстро уснуть помогает предварительная подготовка. Рекомендуется проветрить помещение, выпить стакан теплого молока и убрать все источники света и шума....