son multivarka bilan pishirilgan brokoli

78324JgurBrokkoli - karam oilasiga juda foydali sabzavot, Bu madaniyat kenja turi karam yaqin. Qadimgi Rimda uni etishtirilayotgan, Bu karam oila yetakchilardan biri hisoblanadi. vitaminlar C va U boy, karotin soniga emas kimdan kam sabzi va qovoq bor. Bu kishilar uchun tavsiya etilgan, kim ortiqcha vazn bilan kurashayotgan, shuningdek diabet,, Bu moddalar o'z ichiga chunki, yuqori qon shakar dan kema devorlarini himoya. sabzavotchilik va o'sha foydalanish ijobiy ta'siri, yurak holatini bor yoki tez-tez qiyin vaziyatlarga muammo bor, kim.
Brokoli noyob moddalar mavjud - sulforaphane, sinegrin, qaysi saratoni xavfini kamaytirish.

son multivarka bilan pishirilgan brokoli

multivarka jambon bilan brokkoli casserole tayyorlash uchun, biz kerak:
200 janob son, 200 g brokkoli (Bu muzlatilgan mumkin), piyoz - 1 dona., 150 g qattiq pishloq,
2-3 qobig'ining holda oq non bo'laklari, 4 tuxum, 1,5 -2 maqola. sut, saryog.
son multivarka bilan brokoli bir casserole pishirish qanday?
1. Xem kichik kupligini bo'lib kesilgan, pishloq panjara.
2. buzib tashlash uchun florets kirib yangi uzilgan brokkolini, chayqash va sho'r suvda qaynatish. muzlatib brokoli bo'lsa, Bu qaynatilgan mumkin, qaynoq suvga otib, muzidan tushirmay. kub shaklida kesib qovurilgan brokoli,.
3. sut bilan tuxum Beat, tuz va qalampir tatib.
4. Xem brokoli va pishloq bilan aralashtirib.
5. Multivarki qadah to'la sariyog 'bilan surtdi, non pastki bo'lak yotar, sut yoki qaymoq bilan ho'llangan. Ular pishloq bilan cho'chqa brokoli qorishmasini qo'yish.
6. ko'pirtirilgan tuxum, sut aralashmasi tushiring, Top boshqa pishloq sepib mumkin, kerakli bo'lsa,.
7. uchoqda "Pishirish" rejimi 40-50 daqiqa.
8. smetana va o'tlar bilan xizmat.

pishirish Maslahatlar:

  • Buning o'rniga, siz qaynatilgan olish mumkin son yoki dudlangan tovuq ko'krak.
  • ovqat sog'lom va yanada go'zal bo'ladi, Bu tug'ralgan qaynatilgan sabzi kiritish, agar.
  • Brokkoli karam bilan almashtirilishi mumkin.
Show izoh

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *