Asosiy qadamlar mukammal ko'rsatkichga - o'zingiz ozishga qilish qanday

o'zingiz ozish ko'p odamlarni bilmayman vazn yo'qotish qilish qanday. Ayrimlarimiz bu masalada yetarli EHM yo'q. Kimdir bir xun uzoq o'tirib mumkin emas. Va ba'zi doimiy sport bilan shug'ullanish istamayman.

Qo'shma to'kishi qo'shimcha kilogramm

ingichka o'sadi - Bu mazali voz kechishga anglatadiKo'pchilik psixologlar iymon, Agar kilogramm ortiq oson va tez, Agar kishi bilan ozishga bo'lsa. Bunday holda bir hamkor yaqin odam, ayniqsa, agar. Ba'zi ayollar professional yordam, turli klublar yoki maxsus klinikalarda tashrif. ikkinchisi texnikasi ishga qo'shimcha kilogramm tutishdir. jarrohlik tufayli muammo joylari tananing har qanday qismida oldini olish mumkin.

Xavfsizroq usul qo'shma vazn yo'qotish ovqat hisoblanadi. oziqlanish bemorning Yordam uzoq vaqt davomida eng munosib muvozanatli xun amal bilan. Shifokorlar bunday xun bir qator aniqlashdi: grechka, Yaponiya, ovoshtnaya boshqalar. Bu holda, sabr ochlikdan qarshi jang qilish uchun kerak bo'ladi. Bu borada samarali vositasi gazeta o'qish, TV tomosha, ochiq havoda yurib. ozishga Agar kerak, kuchli psixologik motiv bor.
qo'shma vazn yo'qotish Har bir sog'ligiga odam ortiqcha vazn tushib uchun o'z sabablari bor. Bu aniq vaqt yoki kilogramm pol sonini belgilash uchun tavsiya etiladi, Agar yaqin kelajakda tiklamoqchi deb.

psixologlar iymon, kabi fikrlovchi insonlar yordamida ozish oson bo'ladi, ortiqcha vazn borini deb. Support Ruh hayot, yangi yo'l siyqasi uchun tezroq va osonroq qilmoqda: ovqat va mashqlar. Har bir yo'qolgan kilogramm g'urur manbai va amalga oshirish uchun kuchli turtki bo'lishi yordam beradi, maqsad. Kabi fikrlovchi oila a'zolari bo'lishi mumkin, bu masala bo'yicha, Do'stlar, ish hamkasblari.

Saunalar va klizmalari

savolga "Qanday o'zingiz ozish qilish?», Ko'p oziqlanish Vanna tartib olib tavsiya. Bu saunalar, ayniqsa, to'g'ridir. Ular qoldiqlarini olib tashlash uchun hissa, qilish, Shunday qilib, teri nafas, yonib semiz. hovuz va sauna ayollar uchun o'sha qo'shimcha kilogramm tomchi yordam berish, barcha yoshdagi erkaklar va bolalar. Yana bir samarali usuli hisoblanadi klizma.

fikr o'zgarishi

Agar kilogramm oldin, Agar sport olib to'xtatish kerak, ovqat va zerikarli bo'lib, boshqa davolash, og'ir va xunuk darslari. vazn yo'qotish boshlab, har bir ishtirokchi faqat ijobiy his-tuyg'ular olish kerak. Har qanday holda ham ijobiy natijalarga erishish uchun, darhol qilmaydi. Shuning uchun, har bir amaliyotchi sabr kerak.

vazn yo'qotish sabablari

qo'shimcha kilogramm tushib boshlash uchun, Agar bir sabab bo'lishi kerak, qaysi bunday qadam uchun shaxsni qiladi. Kimdir boshqalar nazarida yanada jozibador bo'lishni istaydi. Boshqalar jismoniy va ma'naviy bezovtalik qutulish istayman. Ba'zi chunki tibbiy Ortga nazar, bu qadamni tashlashga qaror, ularning salomatligini mustahkamlash maqsadida.
ortiqcha vazn to'lash uchun yana bir sababi - zamonaviy qoliplardan, moda olamida yuklatilgan qaysi.

vazn yo'qotish uchun vosita

Muammoni hal qilish, o'zingiz kilo qilish qanday, turli usullari mavjud. Har qanday holatda ham, natija orqasidan quvishday kerak emas. Parhezshunoslar oyiga 3 dan ortiq kg yo'qotishdan tavsiya qilmaymiz. Bu parhez tanlash talab qiladi, o'zlari tegishli mashqlar uchun belgilab. massaj, Ayniqsa, shioriga yoki Charcot qisqa vaqt ichida muammo joylarda qutilish mumkin. Biroq, bunday tartib olish maxsus markazlarda zarur.

Yangi kiyim - Yangi hayot

Ko'pchilik ayollar ozishga istayman, yangi va chiroyli kiyimlarini qo'yish. ozish jarayonida insonga emas pampered bo'lishni istayman, Bu mukammal tana tasviri bilan mashhur joyda afishada osgan tavsiya etiladi. uning yashirin kichik kiyim Siz ham ushlab turilishi mumkin. Bu tezlik sovg'alar haqida unutish uchun imkon beradi, faol turmush tarzini etakchi.

shubha va qo'rquv qutulish

ozish odamlar, chunki uning ongli qo'shimcha og'irlik ochilgan uchun qiyin. Ularni qiladi kiyim kichik - katta turtki ozishgaijobiy natija shubha. faqat vazn yo'qotish haqiqiy sababini tushunish keyin bu majburiy holatini oldini olish.

o'zingiz ozishga qilmang. Samarali chin dildan bu masalani yaqinlashamiz. Buning uchun, siz bir dalda va iroda bo'lishi kerak. Ko'pchilik sog'ligiga ayollar qo'llab-quvvatlash va yaqinlaringizga yordamisiz bunday qadam mumkin emas. ular nazorat, to'ldirilgan Muzlatgich nisbatan, deb ozish, deb, va qaysi mashqlar bajaradi.

psixologlar iymon, savol "qilish qanchalik o'zingiz ozishga" tadbirda ijobiy javob topasiz deb, ozish Agar siz ortiqcha vazn haqida unutish. Bu Chunki, qo'shimcha vazn stress ko'rinishini keltirib, deb. U tez-tez ko'p hissiy va jismoniy muammolar birinchi sababdir.

stress ostida bo'lish, og'ir bo'lishi bilan bog'liq, Bir kishi tashkil vazn yo'qotish rejasi tomonidan qo'llab bo'lishi mumkin. Shuning uchun u dam olish uchun zarur bo'lgan, barcha mavjud kamchiliklar bilan o'zingizni qabul. Bunday vaziyatda, bu maqsadga erishish uchun juda ham oson bo'ladi.

quyidagicha psixologlar bunday pozitsiyasini tushuntirib:. vazn yo'qotish jarayonida o'zingizni qabul, aslida nima - keyin muhim qadam. Har bir inson, hozirgi zamonda o'zini o'zgartirishi mumkin bo'ladi. Ba'zilar uchun, u sizning shkafi o'zgartirish yoki fitness markazida mashqlar uchun, ro'yxatdan o'tishingiz uchun shu yerni kifoya. Kimdir bu qiyin qadam engib.

yoga - kilogramm uchun ajoyib bir yo'ltaqdirda, Agar dam olish emas, balki, agar, keyin psixologlar yoga yoki meditasyon tavsiya. tajriba ko'rsatdi sifatida, ham ajoyib musiqa va tasviriy sozlama kerakli fikrlar dam olish uchun og'irligi kishini yo'qotib hissa, qo'shimcha kilogramm mavjudligi haqida qayg'urmasdan emas.

Muammoni hal qilish, Qanday o'zingizni kilo qilish faqat maqsad va iroda etkazib keyin mumkin, uning erishishga qaratilgan. Kimdir bu kun uchun, pol ko'taradi, buning uchun vaznni yo'qotish kerak. Ba'zi odamlar har kuni kilogramm ma'lum bir miqdorda borini afzal. Ba'zi ayollar, keyin ortiqcha vazn bilan shug'ullanish oson, Ular bir kichik libos kiyib bo'lganingizda.

Biroq, ushbu maqsadlarga erishish jarayonida tanangizni bitmas yoki erishib bo'lmaydigan maqsadlarni belgilash uchun tavsiya qilinmaydi. Bundan tashqari, Agar asta-sekin kilo bo'lsa, keyin bunday o'zgarish, inson salomatligi sog'ligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Har qanday holatda ham, kerakli natijaga olish to'plamoq kerak. Bir o'ylab kerak emasOzishga qanday?o Tom, Bu qanday amalga oshiriladi. Masalan, maqsadli yo'qotish etilgan bo'lsa 10 kg, keyin taqdim kerak, Bu yangi qiyofasida ozish kabi qarash qiladi. Bundan tashqari, inson his-tuyg'ular haqida o'ylash kerak, Bu kerakli vazni kelganda.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar vazn yo'qotish tanlagan usul, Odamlar miyangizni tushishiga yo'l kerak. bo'lajak, jismoniy harakat qo'rqish, qo'l damlama, Muntazam stress faqat og'irligi bir ko'payishiga olib keladi. miya haddan ortiq yuk ko'pchilik odamlar uchun muammo emas, o'sha ozishga istagan. inson miya barcha amallarni ulash uchun harakat qilmoqda, kim ozish qilish rejalashtirilgan. Biroq, qayta taqdirda, miya charchagan oladi, Bir kishi istagini va kuch yo'qotadi, oldindan belgilangan maqsadlarga erishishda hissa.

Ba'zi psixologlar bugungi yashashga tavsiya, Kelajak haqida o'ylamasdan. Shunday qilib, kutib zarur, qachon va qanday vazn yo'qotish keyin hayot o'zgartirish. Ayniqsa, qo'shimcha kilogramm Reset deb, odam nafaqat yaxshi ko'rinadi, balki yaxshi his.

Hojat yo'q, ertaga yoki dushanba keyin kuni uni saqlab qolish uchun. Ko'pchilik ayollar deb o'ylayman, Dushanbadan bir "yangi hayot" boshlanadi. Va nima xalaqit shug'ullanish va xun bugun tayoq boshlash uchun? boshlash uchun, biz darhol harakat kerak. Siz Pishiriqlar voz kerak, un, ovqatdan keyin 18.00 va faol hayot kechirishga.

tajriba ko'rsatdi sifatida, o'zingiz vazn odamlarni bilaman yo'qotish qilish qanday, kim o'z dunyoqarashini o'zgartirgan. Bu chiqadi, Ko'pchiligimiz kuch va o'z-o'zini ishonch beradi ozish uchun etarli yo'q. Agar dunyoqarashini o'zgartirish va qo'shimcha kilogramm tushib haqida o'ylab bo'lsa, qanday go'zal narsa haqida, keyin yo'qotib vazn bir shaxs qisqa vaqt ichida bu maqsadga erishish mumkin.
Bu borada turtki xayol emas, Siz "yangi ko'rinish" o'zingizni tanishtiring imkonini beradi.

Show izoh

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *