Специалисты одной из Японских клиник разработали удивительную диету. Удивительно в ней то, что по истечении 13 дней организм начинает работать в усиленном режиме, нормализуется обмен веществ, улучшается общее самочувствие и постепенно снижается вес. Кроме того, результат, полученный в ходе диеты, сохраняется около 2-3 лет.
Главным правилом японской диеты является полный отказ от соли, сахара, алкоголя, мучных и кондитерских изделий, всё это необходимо исключить из своего меню. При этом минеральную или кипяченную воду нужно пить в больших количествах между приемами пищи. Важно помнить о том, что нельзя менять последовательность и состав рациона по дням.
Итак, японская диета меню:
1-й день диеты Завтракаем: одна чашка кофе Обедаем: салат из отварной капусты с 1 ст. ложкой раст. масла, 2 яйца, 1 ст. томатного сока. Ужинаем: вареная или жаренная рыба
2-й день японской диеты Завтракаем: сухарик, одна чашка кофе Обедаем: вареная или жаренная рыба , овощной салат с капустой и с 1 ст. ложкой раст. масла. Ужинаем: 1 ст. кефира, 100 гр. отварной говядины.
японская диета день 3-й Завтракаем: сухарик, одна чашка кофе Обедаем: 1 крупный жареный кабачок в раст. масле Ужинаем: 200 гр. отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом, 2 яйца.
4-й день диеты из Японии Завтракаем: одна чашка кофе Обедаем: 1 сырое яйцо. 3 крупных отварных моркови с 1 ст. ложкой раст. масла, 15 гр. твердого сыра . Ужинаем: свежие фрукты.
5-й день Завтракаем: морковь сырая с соком лимона. Обедаем: вареная или жаренная рыба , 1 ст. томатного сока. Ужинаем: свежие фрукты.
6-й день Завтракаем: одна чашка кофе Обедаем: 500 гр. отварной курицы, салат из свежей капусты. Ужинаем: 2 яйца ,салат из свежей моркови с раст. маслом.
7-й день Завтракаем: одна чашка чая Обедаем: свежие фрукты, 200 гр. отварной говядины Ужинаем: любой вариант предлагаемых ранее ужинов ( за исключением 3-го дня)
Японская диета и её меню день 8-й Завтракаем: одна чашка кофе Обедаем: салат из свежей капусты, 500 гр. отварной курицы. Ужинаем: 2 яйца , салат из сырой моркови с раст. маслом.
9-й день диеты Завтракаем: сырая морковь с лимонным соком. Обедаем: крупная отварная или жаренная рыба , 1 ст. томатного сока Ужинаем: свежие фрукты.
10-й день Завтракаем: одна чашка кофе Обедаем: 1 сырое яйцо, 3 крупных отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. твердого сыра Ужинаем: свежие фрукты.
11-й день Завтракаем: сухарик, одна чашка черного кофе . Обедаем: 1 крупный жареный кабачок в раст. масле. Ужинаем: 200 гр. отварной говядины, 2 яйца, салат из свежей капусты с 1 ст. ложкой раст. масла.
12-й день Завтракаем: сухарик, одна чашка кофе Обедаем: вареная или жаренная рыба , салат из овощей, капуста с раст. маслом Ужинаем: стакан кефира, 100 гр. отварной говядины.
Японская диета и меню 13-й день Завтракаем: одна чашка кофе Обедаем: салат из капусты с раст. маслом, 2 яйца , 1 ст. томатного сока. Ужинаем: вареная или жаренная рыба
