Руки требуют отдыха, тем более, если вы целый день работаете руками. 1 - сжимайте руки в кулак и быстро разжимайте их с широко расставленными пальцами; 2 - опираясь обеими руками на стол, выполняйте пальцами такие движения, как будто играете на пианино. Поднимайте поочерёдно каждый палец как можно выше вверх и опускайте его, не отрывая при этом ладони и остальные пальцы от поверхности стола. Затем повторите процедуру, не придерживая пальцев у поверхности стола. Старайтесь сильнее ударять подушечками пальцев об стол; 3 - опираясь руками на стол, описывайте круговые движения в области лучезапястных суставов то в одну, то в другую сторону; 4 - опираясь на локти, сложите кисти рук ладонями вместе, а потом, отталкивая ладони, прижимайте пальцы как можно сильнее; 5 - поднимите руки вверх и описывайте ими круги, сильно наклоняя их назад и вперёд.
Совет: все упражнения повторяйте по несколько раз.
