топ 35 саветаў па збавенні ад маршчын

З часам скура пачынае губляць пругкасць. Працэс адбываецца пад уплывам цэлага пераліку фактараў. У выніку з'яўляюцца дробныя маршчыны, ацёкі, праглядаецца судзінкавая сетка. Усе вышэйпаказаныя фактары псуюць знешні выгляд жанчыны. Аднак існуе шэраг спосабаў, якія дазваляюць пазбавіцца ад маршчын. Ўздзеяння могуць прымяняцца ў комплексе. Барацьба з праблемай можа ажыццяўляцца касметалагічных або хатнімі сродкамі.

Пазбавіцца ад маршчын

прычыны з'яўлення

Маршчыны з'яўляюцца ў выніку змяненняў, якія адбываюцца ў арганізме жанчыны. Назіраецца памяншэнне тургора скуры. Яна губляе эластычнасць. Назіраецца зніжэнне пругкасці. З першымі маршчынамі можна сутыкнуцца, дасягнуўшы ўзросту 26 гадоў. Яны ледзь прыкметныя і ўяўляюць сабой невялікія баразёнкі. Такія маршчыны запасяцца ў кутках вачэй. Бліжэй да 30 гадоў падобная сітуацыя пачынае закранаць і лоб. Аднак такія маршчыны прыкметна толькі пры руху бровамі і актыўнай міміцы. Найбольш выяўленай праблема становіцца да 40 гадоў.

Часцей за ўсё маршчыны ўзнікаюць у выніку змяншэння колькасці гіалуроновой кіслаты. Яна змяшчаецца ў клетках скуры. З узростам назіраецца зніжэнне выпрацоўкі калагена і эластіна. Гэтыя рэчывы адказваюць за пругкасць скуры. Узрост з'яўлення маршчын у жанчын можа істотна адрознівацца. Гэтаму спрыяюць індывідуальныя фактары. Аднак ёсць прычыны, якія правакуюць, якія выклікаюць змяненне раней. Гэта могуць быць:

  • прысутнасць паталогій, якія носяць хранічны характар;
  • жанчыне ўласцівы сухі тып скуры;
  • чалавек шмат курыць ці няправільна сілкуецца;
  • мае месца быць спадчынная схільнасць;
  • прысутнічае гарманальны дысбаланс.

Сонца таксама аказвае негатыўнае ўздзеянне на скуру. Калі ў плыні жыцця праводзіць шмат часу пад уздзеяннем яго прамянёў, гэта паскорыць з'яўленне маршчын. Аналагічным эфектам валодае ужыванне вялікай колькасці дэкаратыўнай касметыкі. Сёння яна выкарыстоўваецца штодня.

існуючыя разнавіднасці

Калі жанчына хоча пазбавіцца ад маршчын, неабходна вызначыцца, з якой групай трэба змагацца. Класіфікацыя ажыццяўляецца ў залежнасці ад лакалізацыі. Маршчыны могуць размяшчацца:

  • на лбе або стагоддзях;
  • на пераноссі або ў кутках вачэй;
  • на падбародку і каля вуснаў.

Яшчэ адна класіфікацыя падзяляе маршчыны ў залежнасці ад прычыны іх з'яўлення. Бываюць наступныя групы праблемы:

  1. Ўзроставыя. Іх можна назіраць у жанчыны, якая пакутуе дэфіцытам гармонаў. Ён можа з'явіцца ў выніку менопаузы або дысфункцыі яечнікаў.
  2. Старэчыя. З узростам скура становіцца сухі. Гэта адбываецца з-за недастатковага колькасці ўвільгатнення. У выніку ўтвараюцца маршчыны.
  3. Мімічныя. Калі чалавек размаўляе ці адчувае эмоцыі, на скуры ўтворацца невялікія зморшчыны. Яны ўзнікаюць пры размове, гневе, смеху ці іншых сітуацыях. З часам у месцы, дзе скура пастаянна падвяргаецца ўздзеянню ў выніку актыўнага руху цягліц асобы, ўтвараюцца баразёнкі. Іх і называюць мімічнымі маршчынамі.

Калі чалавек валодае актыўнай мімікай, з самымі першымі маршчынамі можна сутыкнуцца ва ўзросце 20 гадоў. Праблема нярэдка з'яўляецца і ў эмацыйных людзей.

Як пазбавіцца ад маршчын?

Сучаснай жанчыне даступна вялікая колькасць працэдур і сродкаў, якія дазваляюць пазбавіцца ад маршчын. Найбольш эфектыўны метад наўпрост залежыць ад узросту і глыбіні баразёнак. Сёння нярэдка ўжываюць наступныя спосабы:

  1. Хатнія метады барацьбы з праблемай. Спосаб падыходзіць практычна ўсім. Таму ён карыстаецца высокай папулярнасцю. Дома жанчына можа звяртацца да дапамогі народных спосабаў, рабіць маскі, выкарыстоўваць крэму, якія абараняюць скуру неабходнай колькасцю пажыўных рэчываў, а таксама праводзіць пілінгі.
  2. Выкананне масажу і спецыяльных практыкаванняў. Сёння распрацавана спецыяльная гімнастыка для асобы. Яе можна выконваць у хатніх умовах. Калі жанчына не ўпэўненая, што ў яе хопіць сілы волі прымушаць сябе рабіць практыкаванні штодня, лепш пачаць наведваць групавыя заняткі. Яны таксама праводзяцца. Дадаткова можна выканаць масаж. Ён спрыяе паляпшэнню крывацёку, што перашкаджае з'яўленню дачаснага старэння.
  3. Зварот у салон. Сёння вырабляюцца розныя ін'екцыі, прымяненне амаладжальнага ўздзеяння лазера і пілінга. Найбольш дзейснымі метадамі лічацца ўколы ботокса і гіалуроновой кіслаты. іх ужываюць, калі ў жанчыны назіраюцца сярэднія маршчыны. Станоўчы эфект захоўваецца да паўгода. Затым працэдуру неабходна паўтарыць.
  4. Правядзенне аперацыі па шлейцы асобы. Метад прымяняецца ў самых крайніх выпадках. Яго выкарыстоўваюць, калі прысутнічаюць глыбокія маршчыны. Шлейка вырабляецца праз невялікі разрэз. Станоўчы эфект можа захоўвацца на працягу некалькіх гадоў. Жанчына можа амаладзіцца на цэлых 10 гадоў. Пры гэтым трэба ўлічваць, што аперацыя адрозніваецца падвышанай складанасцю. Яна атравматичная. існуе рызыка, што ў месцы накладання швоў застануцца рубцы. Атрыманы эфект нярэдка не апраўдвае чаканняў. Таму неабходна некалькі разоў падумаць, перш, чым згаджацца на хірургічнае ўмяшанне.
  5. Сёння ў медыцыне часта ўжываецца гіалуроновая кіслата. Жанчынам робяць ін'екцыі рэчывы. Яна атрымала такую папулярнасць дзякуючы таму, што выкарыстоўваецца вадкасць, якая знаходзіцца ў клетках чалавечага арганізма. Ужыванне ін'екцый гіалуроновой кіслаты здольна палепшыць знешні выгляд скуры. Гэта адбываецца з-за таго, што рэчыва спрыяе запаволення працэсаў старэння.
  6. Калі ў жанчыны прысутнічаюць маршчыны каля вушэй, на пераноссі і ў вобласці шыі, выканаць іх шлейку можна пры дапамозе залатых нітак. Метад расцягвае наяўныя баразёнкі. Эксперты даказалі, што спосаб ўздзеяння адрозніваецца бяспекай. Аднак захаваць станоўчы эфект надоўга не атрымаецца. У выніку старэння адбываецца паўторнае змена скуры. Гэта прывядзе да таго, што маршчыны могуць з'явіцца зноў.

Сродкі для барацьбы з маршчынамі

Маршчыны і ўзрост

Пачынаць змагацца з маршчынамі або прадпрымаць дзеянні па недапушчэнні іх з'яўлення неабходна ва ўзросце 25 гадоў. У гэты перыяд можна звяртацца да дапамогі хімічных і кіслотных пілінгов. Працэдуру неабходна выконваць раз у некалькі месяцаў. Яе можна ажыццяўляць у салоне або выканаць самастойна. Сутнасць метаду ўздзеяння складаецца ў нанясенні на скуру спецыяльных складаў. Яны досыць агрэсіўныя. У выніку ўзнікае лёгкі апёк эпідэрмісу. Гэта стымулюе абнаўленне клетак скуры, не дапушчаючы заўчаснае старэнне. Прымяненне пілінгов дае магчымасць змагацца з дробнымі маршчынамі.

Дасягнуўшы ўзросту 40 гадоў, можна звярнуцца да дапамогі мезотерапіі. Яшчэ адным эфектыўным спосабам выступаюць ўколы ботокса або яго аналагаў. Калі абраная першая працэдура, спецыяліст ўводзіць пад скуру жанчыны адмысловы прэпарат. Ён ўводзіцца на невялікую глыбіню. Прэпарат аказвае сілкавальны эфект. Ён насычае клеткі скуры карыснымі рэчывамі і неабходнай колькасцю вільгаці. Дастатковую харчаванне перашкаджае заўчаснага старэння. Часцей за ўсё пры гэтым спосабе выкарыстоўваецца гіалуроновая кіслата. Яна можа прымяняцца ў чыстым выглядзе або з'яўляецца складовай часткай цэлага комплексу рэчываў. Калі вырабляецца укол ботокса, цягліца, рух якой справакавала ўзнікненне маршчыны, обездвиживается. У выніку атрымоўваецца пазбавіцца ад мімічных маршчын. Каб працэдуры далі станоўчы вынік, іх трэба паўтараць адзін раз у паўгода.

пасля 50 гадоў можна звярнуцца да дапамогі лазернага амаладжэння. Працэдура ажыццяўляецца з выкарыстаннем спецыяльнага апарата. Ён дае магчымасць вырабляць кантроль выпраменьвання. Падчас працэдуры вырабляецца ўздзеянне лазера. Ён пранікае пад скуру і аказвае ўздзеянне на дерму. У выніку назіраецца актывацыя абменных працэсаў.

Ва ўзросце 70 гадоў назіраюцца істотныя змены ў скуры. Магчыма ўзнікненне сур'ёзных маршчын, якія без аперацыйнага ўмяшання не выдаліць. У гэтай сітуацыі прымяняецца метад хірургічнага ўмяшання, падчас якога вырабляецца шлейка асобы. Уся лішняя скура выдаляецца, на месцы разрэзаў накладваецца шво. У выніку твар істотна падцягваецца. Усе мімічныя маршчыны, якія з'яўляліся нават глыбокімі, знікнуць. Звяртацца да метадзе ўздзеяння часта катэгарычна забароненыя. Рэкамендуецца праводзіць працэс аднойчы ў 10-15 гадоў.

Старэнне скуры можна запаволіць. Акрамя вышэйзгаданых працэдур, існуюць хатнія спосабы ўздзеяння, якія дазваляюць пазбавіцца ад маршчын. Метады неабходна ўжываць сістэматычна. У іншым выпадку яны станоўчага эфекту не дадуць.

Барацьба ў залежнасці ад выгляду

метады, якія дазваляюць пазбавіцца ад маршчын, могуць істотна адрознівацца ў залежнасці ад іх разнавіднасці. Вырабляць падбор працэдур або сродкаў трэба з улікам гэтых асаблівасцяў. У іншай сітуацыі спосаб станоўчага выніку не дасць.

З дробнымі

Самыя першыя маршчынкі з'яўляюцца дробнымі. Пазбавіцца ад іх значна прасцей, чым ад іншых разнавіднасцяў праблемы. Сутыкнуўшыся з сітуацыяй, жанчына можа паспрабаваць пачаць змагацца з імі пры дапамозе хатніх метадаў. Дадаткова рэкамендуецца ўжываць пажыўныя маскі. Яны таксама здольныя даць станоўчы вынік. Найбольш эфектыўнымі лічацца наступныя рэцэпты:

  1. Ўвільгальгфючая маска з касметычнай гліны. Яна дае амаладжальны эфект. Неабходна ўзяць адну сталовую лыжку рэчывы і развесці яе вадой. Вадкасць павінна быць цёплай. Не варта дадаваць занадта шмат вады. Неабходна дамагчыся кансістэнцыі смятаны. Калі атрыманы вынік, трэба ўзяць эфірны алей апельсіна і цытрыны і дадаць іх у масу па адной кроплі. Атрыманы склад неабходна старанна перамяшаць. Далей маска наносіцца на твар і пакідаецца на 15 хвілін. Калі тэрмін скончыўся, трэба змыць масу вадой. Рэкамендуецца вырабляць працэдуру аднойчы ў тыдзень.
  2. Хатні пілінг. Працэдура спрыяе отшелушіванія скуры і перашкаджае з'яўленню дробных маршчын. Для падрыхтоўкі складу спатрэбіцца ўзяць лімон. Неабходна падзяліць яго на палову, і з адной з іх адціснуць сок. Лепш выкарыстоўваць шкляную міску. Калі працэс выкананы, спатрэбіцца дадаць у сок адну сталовую лыжку аліўкавага алею. Склад наносіцца на скуру пры дапамозе рухаў похлопывающих. Папярэдне неабходна ачысціць твар. Склад пакідаецца на твары на 5-10 хвілін. Далей неабходна змыць яго. Падчас працэдуры жанчына можа адчуваць невялікае паленне і паколванне. Падобнае з'ява цалкам нармальна. Аднак калі непрыемнае адчуванне ўзмацняецца, неабходна неадкладна спыніць ўздзеянне на скуру. Праводзіць працэдуру можна раз у 2 тыдня.
  3. Маска з вяршкоў, эфірнага алею і зародкаў пшаніцы. Сродак эфектыўна сілкуе скуру. Неабходна ўзяць адну сталовую лыжку вяршкоў і дадаць да яе дзве кроплі эфірнага алею іланг-іланга. Далей у атрыманую масу дадаецца гарбатная лыжка зародкаў пшаніцы. Усе інгрэдыенты змешваюцца да стану аднастайнай масы. Калі такога эфекту ўдалося дамагчыся, склад наносіцца на твар. Яго неабходна трымаць на працягу 15 хвілін. Затым вырабляецца выдаленне сродкі пры дапамозе вады. Яна павінна быць цёплай. Каб працэдура дала станоўчы эфект, яго неабходна выконваць рэгулярна. Аднак працэс нельга вырабляць часцей 1-2 Раз на тыдзень.
  4. даказана, што амаладжальным эфектам валодае какава. З яго таксама можна зрабіць маскі. Трэба ўзяць рэчыва і заліць гарачай вадой. Не варта перабіраць. Атрыманая маса па кансістэнцыі павінна нагадваць смятану. Калі эфект дасягнуты, трэба пакінуць сродкі на некаторы час, дазволіўшы яму разбухнуть. Затым сродак наносіцца на твар. Яго трэба трымаць у працягу 20 хвілін, затым выдаліць з выкарыстаннем вады.

Сыход за скурай

З сярэднімі і глыбокімі

Пазбавіцца ад сярэдніх і глыбокіх маршчын складаней. Таму жанчына павінна быць гатовая, што ёй прыйдзецца звярнуцца да дапамогі больш радыкальных працэдур. Звычайна яны выконваюцца ў салоне. так, станоўчую рэпутацыю паспела атрымаць биоревитализация. Сутнасць метаду складаецца ў увядзенні пад скуру комплексу вітамінаў. Пры гэтым у склад сродку ўваходзіць і гіалуроновая кіслата. Ін'екцыі ўносяцца з выкарыстаннем невялікі іголкі.

Маніпуляцыі могуць вырабляць толькі спецыялісты, якія маюць медыцынскую адукацыю. Пасля таго, як працэс завершаны, твар жанчыны апрацоўваюць антысептычным складам для прадухілення траплення заражэння. Апынуўшыся пад скурай, рэчывы аказваюць ўздзеянне на клеткі, перашкаджаючы старэнню. Амаладжэнне адбываецца пры дапамозе ўздзеяння гіалуроновой кіслаты.

Сёння папулярнасцю карыстаюцца разнавіднасці пілінгов. Яны могуць быць:

  • лазернымі;
  • кіслотнымі;
  • хімічнымі.

Самай дзейснай лічыцца першая разнавіднасць. Пры гэтым працэдура досыць хваравітая. Каб пацыентка адчувала меншы дыскамфорт, лекар можа прымяніць анестэзію. Сутнасць метаду складаецца ва ўздзеянні на эпідэрміс лазерам. Ён награвае які апынуўся пад ім ўчастак і выпаривает верхні пласт. Падобнае стымулюе абнаўленне эпідэрмісу. 1 працэдура звязана з рэабілітацыяй. Амаладжэнне скуры надыходзіць праз 1-2 тыдня. Увесь гэты час адбываецца аднаўленне.

Звяртацца да кіслотным і хімічным разнавіднасцяў пілінгов рэкамендуецца толькі ў выпадку, калі ў жанчыны маюцца сярэднія маршчыны. На скуру наносяцца спецыяльныя склады, якія выклікаюць апёк. У выніку арганізм вымушаны вырабляць абнаўленне скуры.

З узроставымі

З узростам эпідэрміс пачынае губляць эластычнасць. Неабходна ажыццяўляць шлейкі. Пры гэтым звяртацца да аперацыі не абавязкова. Спецыялісты распрацавалі інавацыйны спосаб амаладжэння. Ўздзеянне на скуру выконваецца пры дапамозе спецыяльнай апаратуры. Яна накіроўвае ў глыбокія пласты светлавыя і электрычныя патокі. Гэта аказвае стымулюючае ўздзеянне на клеткі. У выніку аднаўляецца выпрацоўка калагена і эластіна. Працэдура носіць паступовы эфект. Станоўчы вынік можна заўважыць праз месяц пасля выканання ўздзеяння.

Жанчына можа вырашыцца на шлейку асобы. Спосаб дае магчымасць змагацца з адрузлай або абвіслае скурай. Пры гэтым працэдура дазваляе змяніцца за адзін падыход да спецыяліста. Аднак трэба разумець, што будзе выраблена аператыўнае ўмяшанне. Таму пацыентка павінна падрыхтавацца. Аперацыя праводзіцца пад агульным наркозам. Лішняя скура з розных участкаў асобы падцягваецца і зразаецца. Затым спецыяліст накладвае швы. Звычайна яны непрыкметныя воку. Аднак метад мае пабочныя эфекты. Калі неспрактыкаваны спецыяліст, можа быць ажыццёўлена зрушэнне скуры ў няправільным кірунку. У выніку адбудзецца перанапружанне, і рысы асобы жанчыны искривятся. Дадаткова існуе рызыка занясення заражэння. Спецыялісты рэкамендуюць звяртацца да метадзе толькі ў самым крайнім выпадку і вырабляць аперацыю ў заслужылі самыя станоўчыя водгукі хірургаў. Такі спосаб ўздзеяння будзе каштаваць дорага.

Як правільна выбраць крэм?

Калі жанчына хоча пазбавіцца ад маршчын на твары пасля 35 гадоў, ёй трэба будзе пачаць прымяняць спецыяльныя крэму. Без іх пастаяннага выкарыстання дамагчыся станоўчага эфекту будуць вельмі праблематычна. Крэму паспелі станоўча зарэкамендаваць сябе. Яны дазваляюць эфектыўна змагацца з праблемай.

Аднак інтэнсіўнасць розных серый можа істотна адрознівацца. Існуюць прадукты, якія даюць магчымасць скараціць колькасць маршчын, якія ўжо паўсталі на твары ў жанчыны. Эксперты рэкамендуюць аддаваць перавагу толькі добрым брэндам з станоўчай рэпутацыяй. Такія прадукты звычайна прадаюцца ў спецыялізаваных крамах ці аптэках. Статыстыка паказвае, што лепшае сродак выпускаюць кампаніі Dior, Vichy, «Шисейдо». Брэнды з мас маркет не здольныя даць такі ж вынік.

Неабходна разумець тое, што прафесійныя сродкі для барацьбы з маршчынамі каштуюць дорага. Цана пачынаецца ад 1,5-2 тыс. руб. Падбіраючы сродак, у абавязковым парадку неабходна звяртаць увагу на яго склад. У пералік інгрэдыентаў, з якіх вырабляецца добры крэм ад маршчын, павінны ўваходзіць:

  1. Фруктовыя кіслоты. Іх эфект складаецца ў пісьменным сыходзе за скурай і насычэнні пажыўнымі рэчывамі. Дадаткова кіслаты аказваюць якія падтрымліваюць ўздзеяння на тонус эпідэрмісу.
  2. вітаміны. У абавязковым парадку павінны прысутнічаць A, С і D. Вітаміны спрыяюць выдаленню з эпідэрмісу назапашаных шкодных рэчываў. Дадаткова назіраецца ахоўны эфект. Трапляючы ў скуру, вітаміны спрыяюць узмацненню плыні працэсаў рэгенерацыі. Рэчывы, якія абараняюць скуру ад уздзеяння сонца, фармуючы імунітэт і ўстойлівасць.
  3. SPF-фільтры. Яшчэ адны рэчывы, якія дазваляюць абараніць скуру ад уплыву сонца. Калі не прадухіляць яго ўздзеянне, можа адбыцца фотостаренні.
  4. Калаген і гіалуроновая кіслата. Гэта абавязковыя рэчывы, якія павінны ўваходзіць у склад любой касметыкі, якая дазваляе змагацца з узроставымі зменамі. Эксперты даказалі, што рэчывы бяспечныя. Яны спрыяюць захаванню вільгаці ў скуры. З узростам яе страты істотна павялічваюцца, што становіцца прычынай ўзнікнення маршчын. Дадаткова калаген і гіалуроновая кіслата спрыяюць выпрацоўцы эластіна валокнаў.

Працэдуры для барацьбы з маршчынамі

Ці можна прыбраць у хатніх умовах?

Сёння існуе шмат метадаў, якія дазваляюць пазбавіцца ад маршчын ў хатніх умовах. Жанчына можа самастойна прыгатаваць маскі, скрабы, звярнуцца да дапамогі масажу, крэмаў, а таксама скарэктаваць харчаванне. Адным з эфектыўных спосабаў ўздзеяння выступае выкананне гімнастыкі. Працэдура паспела заслужыць высокую папулярнасць на сённяшні дзень. Каб скарыстацца метадам, неабходна выконваць наступныя практыкаванні:

  1. Знайсці кропку над бровамі і паставіць туды указальныя пальцы. Пры гэтым патрабуецца зрушыць іх злёгку ўніз. Самі бровы паднімаюцца ўверх. Трэба паспрабаваць пераадолець супраціў пальцаў. практыкаванне выконваецца 50 раз.
  2. Вусны трэба будзе скласці ў трубачку, а затым напружыць іх. Пасля гэтага варта стадыя паслаблення. Пры гэтым становішча не змяняецца. Неабходна вырабіць 30 паўтораў.
  3. Паказальны палец варта размясціць на куток вочы, а сярэдні змяшчаецца на адным. Трэба паспрабаваць напружыць павекі, прищуривать вочы. Практыкаванне выконваецца ў хуткім тэмпе. Неабходна ажыццявіць яго 30 раз.

Аўтарам гімнастыкі з'яўляецца Кэрал Маджыа. Жанчына прадэманстравала станоўчы эфект стабільнага выканання практыкаванняў на сабе. Каб аналагічных вынікаў змаглі дамагчыся і іншыя прадстаўніцы прыгожага полу, аўтар методыкі выпусціла шэраг навучальных дапаможнікаў.

топ 7 спосабаў барацьбы з маршчынамі

Існуе шэраг дадатковых спосабаў, здольных дапамагчы ў барацьбе з маршчынамі. Калі жанчына хоча запаволіць старэнне скуры, рэкамендуецца звярнуцца да дапамогі наступных рэкамендацый:

  1. Неабходна перыядычна рабіць перапынкі ў штодзённым сыходзе. Занадта частае мыццё прыводзіць да змыванне натуральнага бар'ерам. У выніку скура становіцца сухі. Для штодзённага мыцця рэкамендуецца ўжываць малачко або спецыяльныя мяккія гелі. Калі ў чалавека маюцца праблемы з сасудамі, яму варта адмовіцца ад мыцця занадта гарачай вадой. Парушэнне правілаў прывядзе да таго, што на шчоках могуць з'явіцца судзінкавыя зорачкі. Варта праводзіць разгрузныя дні. Замест 2 раз можна мыцца адзін раз і не выкарыстоўваць крэм. Калі жанчына знаходзіцца дома, лепш не наносіць макіяж хоць бы адзін раз у тыдзень. У разгрузныя дні варта аддаваць перавагу харчаванню карыснымі прадуктамі. Насыціць скуру неабходнымі мікраэлементамі і вітамінамі.
  2. Абараніць ад фотостаренне здольная соя. Калі дадаць яе ў касметыку, гэта дасць магчымасць дамагчыся роўнага тоны, а таксама палепшыць абменныя працэсы, якія праходзяць у клетках. Дадаткова рэчыва абараняе ад негатыўнага ўздзеяння сонечных прамянёў.
  3. Каб пазбавіцца ад маршчын, рэкамендуецца дадаць у штодзённае меню рыбу. Яна можа быць рачны і марскі. Прадукт выступае адным з галоўных крыніц бялку. Рэчыва патрабуецца для таго, каб ствараць здаровыя клеткі скуры. Калі ўжываць тлустую марскую рыбу, арганізм чалавека будзе насычацца амега-3 кіслотамі. Яна патрабуецца для таго, каб аднавіць эластычнасць і пругкасць скуры, а таксама падтрымаць нармальную выпрацоўку сала і захоўваць водны баланс.
  4. Рэкамендуецца пазбавіцца ад звычкі жмурыцца. Звычайна яна маецца ў людзей, якія пакутуюць праблемамі са зрокам. Яркі дзённай святло таксама выклікае патрэба ў ажыццяўленні падобнага дзеянні. Аднак у выніку чалавек міжволі моршчыць лоб і прыўздымае бровы. У выніку рызыка ўзнікнення мімічных маршчын істотна павышаецца. Каб не дапусціць падобнага, пры яркім сонцы варта карыстацца сонцаахоўнымі акулярамі. Калі маюцца праблемы са зрокам, спатрэбіцца набыць спецыяльныя акуляры з дыептрый.
  5. Варта ўжываць вітамін C. Рэчыва павінна ўваходзіць у склад касметыкі. Яно дапамагае арганізму змагацца з інфекцыямі і прастудай, а таксама паляпшае знешні выгляд эпідэрмісу. касметыка, у якой прысутнічае вітамін C, дае магчымасць выраўнаваць тон і ўзмацніць выпрацоўку ўласнага калагена.
  6. Лепш спаць на спіне. Калі жанчына прывыкла праводзіць адпачынак на жываце або на баку, паступова гэта справакуе з'яўленне пэўнага віду баразёнак. Таму самым аптымальным выступае сон на спіне. Ён карысны не толькі для скуры, але і для пазваночніка і галаўнога мозгу.
  7. Замест кавы лепш аддаць перавагу какава. Яно значна карысней. У рэчыве ўтрымліваюцца антыаксіданты, эпикатехин. Усе гэтыя рэчывы перашкаджаюць разбурэння скурнага покрыва, аказваюць ахоўнае ўздзеянне. Пасля прыёму какава назіраецца паскарэнне рэгенерацыі клетак. рэчывы, якія ўваходзяць у яго склад, перашкаджаюць ўплыву сонечнага выпраменьвання.

Як папярэдзіць з'яўленне?

Эксперты раяць не дапускаць сітуацыі, калі спатрэбіцца пазбавіцца ад маршчын. Лепш паспрабаваць папярэдзіць іх з'яўленне. Клопат пра скуры павінна ажыццяўляцца на працягу ўсяго жыцця чалавека. Пры гэтым жанчыне неабходна выконваць простыя правілы:

  1. Паўнавартасна высыпацца. Працягласць сну пачынаецца ад 7-8 гадзін у суткі. Калі адпачынку недастаткова, знешні выгляд скуры істотна пагаршаецца. З часам гэта здольна прывесці да з'яўлення маршчын.
  2. Неабходна правільна харчавацца. У штодзённае меню варта ўключыць зеляніна, гародніна і садавіна. Ужыванне бялку таксама неабходна арганізму чалавека. У вышэйзгаданых прадуктах змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў, пажыўных рэчываў, мінералаў, якія патрабуюцца скуры для нармальнай рэгенерацыі на працягу іншых працэсаў.
  3. Трэба ўжываць касметыку, якая увільгатняе і сілкуе скуру. Пры гэтым неабходна аддаваць перавагу якасным сродкам. У іншай сітуацыі яны здольныя нанесці шкоду.
  4. Для сыходу за скурай патрабуецца мінімум двойчы ў тыдзень выкарыстоўваць скрабы. Іх можна набыць у краме ці зрабіць самастойна.
  5. Варта ажыццяўляць масаж. Эксперты рэкамендуюць вырабляць працэдуру хоць бы 1-2 разы на тыдзень. Выкананне ўздзеяння не адрозніваецца складанасцю. Можна навучыцца рабіць масаж супраць маршчын самастойна.

Неабходна піць дастатковую колькасць вады. Вадкасць неабходная арганізму чалавека для плыні большасці працэсаў. Сутачны аб'ём вады складае ад 1,5 L. Вадкасць павінна быць фільтраваныя.

паказаць каментары

пакінуць каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * *