топ 20 саветаў па збавенні ад расцяжак

Ад стану скуры шмат у чым залежыць жаночая прыгажосць. Аднак з цягам часу і пад уплывам шэрагу фактараў яна мяняецца. Скура можа страціць эластычнасць і гладкасць. Непрыемным дэфектам выступаюць расцяжкі. Яны могуць з'явіцца пасля цяжарнасці або паўстаць у шэрагу іншых сітуацый. Пазбавіцца ад расцяжак даволі складана. Аднак існуе шэраг метадаў, якія даюць магчымасць ліквідаваць праблему.

Пазбавіцца ад расцяжак

З-за чаго з'яўляюцца?

У медыцыне расцяжкі называюць стрыі. Яны ўяўляюць сабой рубцы на скуры. Расцяжкі могуць размяшчацца ў розных напрамках. Пры гэтым іх глыбіня і шырыня істотна адрозніваецца. Расцяжкі не нясуць шкоды для арганізма чалавека. Падобнае з'ява не правакуе боль. Сітуацыя дастаўляе толькі эстэтычны дыскамфорт. Праблема пагаршае знешні выгляд скуры. Звычайна расцяжкі ўзнікаюць падчас выношвання дзіцяці. У гэты перыяд з'ява можа паўстаць на:

  • ягадзіцах;
  • жываце;
  • сцегнах;
  • грудзей.

Працэс ажыццяўляецца на фоне хуткага набору вагі, павелічэння аб'ёму жывата або гарманальных перабудоў. Усе гэта становіцца прычынай перерастяжения скуры. За эластычнасць валокнаў у эпідэрмісе адказваюць эластін і калаген. Калі ў жанчыны першапачаткова іх досыць мала, верагоднасць сутыкнення з праблемай павышаецца. Прывесці да ўзнікненне стрий можа таксама рост падчас падлеткавага перыяду, празмерныя фізічныя нагрузкі, працэс родаў і кармленне дзіцяці. Калі назіраецца перерастяжение скуры, арганізм не можа хутка пакрыць адсутнічае клеткавую масу. У выніку назіраецца станчэнне эпідэрмісу. Ён разрываецца. У наступным месцы, якія падвергліся падобнаму ўздзеяння, запаўняюцца злучальнай тканінай. Менавіта так і з'яўляюцца рубцы.

Расцяжкі становяцца бледнымі далёка не адразу. Першапачаткова яны могуць быць чырвонага або цёмна-сіняга колеру. Гэта адбываецца з-за таго, што ўнутры скурных надрываў прысутнічае вялікая колькасць дробных крывяносных сасудаў. З цягам часу назіраецца іх спусташэнне. У выніку стрыі мяняюць колер, становячыся белымі. Гэтая асаблівасць скуры з цяжкасцю паддаецца ліквідацыі. Каб прывесці эпідэрміс ў першапачатковы выгляд, спатрэбіцца выканаць вялікая колькасць працэдур і выдаткаваць нямала часу.

Эксперты раяць прыступаць да лячэння адразу ж, як толькі жанчына заўважыла з'яўленне расцяжак. Лягчэй за ўсё лячыць свежыя рубцы. Іх яшчэ называюць маладымі расцяжкамі. Гэта стрыі, якія з'явіліся менш года назад. Звычайна яны лёгкага ружаватага колеру. У некаторых выпадках жанчына зможа пазбавіцца ад іх цалкам. Працэс можа быць ажыццёўлены і ў хатніх умовах. Аднак неабходна разумець, што гэта адбярэ вельмі шмат часу. Калі прысутнічаюць застарэлыя рубцы, якія набылі белы колер, можна зрабіць іх толькі незаўважнымі візуальнымі. скура, падвергнулася падобнага ўздзеяння, не паддаецца загару. Справа ў тым, што ў расцяжках адсутнічае пігмент. Гэта прыводзіць да таго, што ў летні перыяд яны становяцца яшчэ больш прыкметнымі. Таму эксперты раяць больш уважліва ставіцца да загару.

На жываце

Расцяжкі на жываце звычайна з'яўляюцца ў выніку цяжарнасці. У гэты перыяд назіраецца актыўны рост маткі, што прыводзіць да сур'ёзнага расцяжэння скуры. Яна не паспявае падбудавацца пад новы аб'ём. Аднак з праблемай могуць сутыкнуцца не толькі цяжарныя. Калі назіраюцца вертыкальныя стрыі, гэта кажа аб моцным змене вагі на працягу невялікага прамежку часу. Калі з'явіліся гарызантальныя расцяжкі, гэта сведчыць аб тым, што адбылося, гарманальным збоі. У незалежнасці ад першапрычыны, ва ўсіх сітуацыях назіраецца пагаршэнне эластычнасці скурных пакроваў. Схаваць расцяжкі досыць праблематычна.

На ягадзіцах

На ягадзіцах з'явы назіраюцца радзей, чым у іншых абласцях. Аднак з'яўленне расцяжак становіцца істотнай праблемай. Справа ў тым, што пазбавіцца ад іх істотна складаней. Расцяжкі на ягадзіцах могуць з'явіцца, калі ў скуры не хапае галагенаў, тлушчаў або вітамінаў. Аналагічныя сітуацыі рэгіструюць у выпадку цяжарнасці, пераходнага ўзросту, ужывання гармонаў або недахопу калагена.

Водны дысбаланс выступае яшчэ адной прычынай, здольнай справакаваць стрыі на ягадзіцах. Сёння спецыялісты даказалі, што з'яўленне целлюліта і расцяжак звязаныя паміж сабой. Нярэдка падобная праблема рэгіструецца ў спартсменаў. Яны вымушаныя выконваць складаныя фізічныя практыкаванні. У выніку скура можа расцягнуцца, што і стане прычынай з'яўлення стрий.

На грудзях

Расцяжкі на грудзях менш прыкметныя. Фізічнага дыскамфорту яны не прычыняюць. Аднак для некаторых жанчын прысутнасць праблемы становіцца комплексам. Расцяжкі ў гэтай галіне ўяўляюць сабой вертыкальныя парывы. Першапачаткова яны чырвонага колеру, аднак пазней набываюць больш светлы адценне. Прычын падобнага з'явы досыць шмат. У спіс уваходзяць:

  1. Жанчына чакае дзіцяці або корміць яго грудзьмі. У абодвух сітуацыях адбываецца моцнае павелічэнне малочных залоз.
  2. Жанчына хутка набрала вагу або страціла яго.
  3. У скуры прысутнічае нізкі ўзровень калагена і эластіна.
  4. Маюць месца быць праблемы з узроўнем гармонаў.

Ці можна пазбавіцца ад расцяжак?

Калі жанчына заўважыла ў сябе на целе расцяжкі, марудзіць нельга. З праблемай можна змагацца. Аднак неабходна прыняць пад увагу шэраг нюансаў, якія варта ўлічыць:

  1. Марудзіць нельга. Калі расцяжка ружовая, чырвоная або фіялетавая, яна лічыцца свежай. Падобныя з'явы досыць лёгка паддаюцца ліквідацыі. Стрыі пачынаюць бляднець праз паўгода пасля ўзнікнення. Сітуацыя адбываецца з-за таго, што пачынаецца натуральны працэс адмірання капіляраў. Калі расцяжка знаходзіцца на скуры на працягу доўгага прамежку часу, прыбраць яе цалкам не атрымаецца. Сутнасць метадаў ўздзеяння будзе зводзіцца да таго, каб зрабіць праблему менш прыкметнай няўзброеным вокам.
  2. Каб пазбавіцца ад расцяжак, давядзецца прымяняць камбінаваныя метады. Калі выкарыстоўваць адразу некалькі спосабаў, гэта павысіць шанцы на паспяховы зыход барацьбы з расцяжкамі.
  3. Не варта спыняцца. Ўздзеяння на праблемную зону павінны быць сістэматычныя. Пры гэтым эфект ад працэдуры або практыкаванняў прыкметны далёка не адразу. Першыя змены могуць з'явіцца толькі праз некалькі месяцаў пасля пачатку ўздзеяння. Таму жанчыне трэба будзе назапасіцца цярпеннем. Калі звяртацца да тым ці іншым метадам час ад часу, гэта не дасць станоўчых вынікаў.

Скраб ад расцяжак

Кантрасны душ

Паспрабаваць пазбавіцца ад расцяжак можна пры дапамозе кантраснага душа. Сутнасць працэдуры складаецца ў попеременном абліванне праблемных зон халоднай і гарачай вадой. Працэс заўсёды неабходна завяршаць ужываннем прахалоднай вадкасці. Дзякуючы метадзе ўдасца павысіць эластычнасць сасудаў. У выніку падвышаецца тонус скуры. Дадаткова метад спрыяе барацьбе з целлюлітом.

Працягласць сеансу не павінна перавышаць 5 хвілін. Працэдура пачынаецца з цёплай вады. Затым рэкамендуецца пачаць паступова зніжаць яе. Кожны падыход доўжыцца не больш за 40 секунд. Калі ўздзеянне завершана, неабходна скарыстацца адмысловым крэмам. Ён павінен прызначаецца для барацьбы з целлюлітом або расцяжкамі. Папярэдне рэкамендуецца пракансультавацца са спецыялістам. Прымяненне кантраснага душа мае шэраг супрацьпаказанняў. так, падчас выношвання дзіцяці ад выкарыстання спосабаў рэкамендуецца адмовіцца.

выкарыстанне масажу

Пазбавіцца ад расцяжак можна з дапамогай масажу. Для барацьбы з праблемай ўжываецца адразу некалькі разнавіднасцяў механічнага ўздзеяння на прамую скуру. так, можа быць выкананы вакуумны масаж. Падчас працэдуры ўздзеянню падвяргаецца верхні пласт скуры. Выкананне вакуумнага масажу аказвае сур'ёзны раздражняльны эфект. Гэта спрыяе паскарэнню клеткавага абмену. Праводзіць гэтую разнавіднасці ўздзеяння рэкамендуецца толькі ў салоне. Працэдура адрозніваецца эфектыўнасцю. Расцяжкі пачнуць бляднець пасля некалькіх сеансаў. Аднак маюцца супрацьпаказанні. Адмовіцца ад выкарыстання схемы ўздзеяння рэкамендуецца, калі ў праблемных зонах назіраецца запаленне, чалавек пакутуе гіпертаніяй, у яго прысутнічае алергія на дадатковыя сродкі для масажу, калі яны ўжываюцца. Наяўнасць цяжарнасці таксама перашкаджае ажыццяўленню ўздзеяння.

Яшчэ адным эфектыўным спосабам, якія дазваляюць пазбавіцца ад расцяжак, выступае мядовы масаж. Для яго правядзення спатрэбіцца ўзяць вадкі мёд. Рэчыва неабходна нагрэць у далонях, а затым паляпваюць рухамі аказаць ўздзеянне на зону, у якой сканцэнтраваны стрыі. Правядзенне працэдуры не займае шмат часу. Ўздзеяння не павінна перавышаць 15 хвілін. Калі дзеянне завершана, рэкамендуецца прыняць кантрасны душ. Выконваць мядовы масаж можна некалькі раз у тыдзень. Працэдура паўтараецца да таго, пакуль жаданы вынік не будзе дасягнуты. Пералік супрацьпаказанняў да правядзення ўздзеяння супадае са спісам, актуальным для вакуумнага масажу.

Яшчэ адной разнавіднасцю спосабы барацьбы з расцяжкамі выступае масаж Гарсія. Метад не падобны на іншыя спосабы ўздзеяння. Яго адрозненне складаецца ў тым, што правядзенне гэтай разнавіднасці масажу дапушчальна нават на вобласці грудзей. Праходзячы працэдуру, жанчына не сутыкнецца з непрыемнымі адчуваннямі. Сутнасць ўздзеяння зводзіцца да лёгкім прощупываниям і поглаживаниям. У выніку клеткі пачынаюць актыўна абнаўляцца. Працэс дазваляецца вырабляць штодня.

Кампрэсы з воцатам

Калі жанчына хоча пазбавіцца ад расцяжак, трэба ўзяць баваўняную тканіну. Альтэрнатывай выступае льняная матэрыя. Дадаткова спатрэбіцца воцат. Яго трэба будзе папярэдне развесці. Неабходна выкарыстаць дзве сталовых лыжкі вадкасці на 200 мл вады. Матэрыю неабходна намачыць у атрыманым растворы. Затым трэба будзе прыкласці яе да праблемных зонах.

Аказваць ўздзеянне на працягу доўгага прамежку часу не трэба. Дастаткова прыкласці кампрэс ўсяго на адну хвіліну. Калі ўздзеянне здзейснена, патрабуецца добра расцерці скуру і вымыць цела. У яблычным воцаце змяшчаецца кіслата. Яна аказвае осветляющее ўздзеянне на вобласць расцяжак. Паступова яны будуць станавіцца ўсё менш прыкметнымі. Воцат дазваляе змагацца з целлюлітом.

Абкручванне багавіннем

Калі жанчына хоча пазбавіцца ад расцяжак, можна паспрабаваць звярнуцца да дапамогі халоднага абкручванні з выкарыстаннем багавіння. Спатрэбіцца набыць некалькі пласцін. Дакладнае колькасць напрамую залежыць ад целаскладу жанчыны. Набытыя ламінарыі трэба змясціць у загадзя падрыхтаваную посуд. Пасля гэтага багавінне заліваюцца вадой. Неабходна выкарыстоўваць вадкасць, тэмпература якой адпавядае пакаёвай. Пласціны трэба пакінуць у вадкасці на 30 хвілін. Гэта робіцца для таго, каб яны не размокли.

Звычайна для таго, каб давесці да стану багавінне, прыдатнага для прымянення, патрабуецца заліць іх літрам вадкасці. Размокшие багавінне накладваюцца на праблемныя зоны. Папярэдне рэкамендуецца ажыццявіць пілінг. Працэдуру можна правесці, выкарыстоўваючы натуральныя скрабы. так, прыкладам аднаго з іх выступае кофейный скраб. Па-над багавіння варта накласці поліэтылен. На працэдуру спатрэбіцца выдаткаваць каля 1 гадзіну. Выкарыстоўваць працэдуру рэкамендуецца да 2 Раз на тыдзень.

абкручванне

Выкарыстанне муміё

Razbirayasy, як пазбавіцца ад расцяжак на сцёгнах, жанчына можа звярнуцца да дапамогі крэму з муміё. падрыхтоўваецца самастойна. Сродак можна выкарыстоўваць з эфірнымі алеямі або без іх. Для падрыхтоўкі крэму спатрэбіцца набыць муміё ў таблетках і растаўчы іх у парашок. Падчас працэдуры выкарыстоўваецца 10 таблетак. У асобную банку трэба выдаваць цюбік дзіцячага крэму. Рэкамендуецца аддаць перавагу тлустым сродках. Дадаткова можна набыць спецыяльны крэм ад расцяжак.

Неабходна аддаваць перавагу сродках, у якіх змяшчаецца актыўныя ўвільгатняльнікі. Імі выступае гіалуроновая кіслата, хитозан або алоэ вера. Дадаткова ў складзе сродкі павінны прысутнічаць мінералы, вітаміны, калаген і амінакіслоты. У крэм неабходна дадаць папярэдне падрыхтаваныя таблеткі муміё. Атрыманую масу неабходна старанна перамяшаць. Затым можна дадаць эфірны алей. Выбар падыходнага залежыць ад асабістых пераваг жанчыны.

так, для працэдуры можа быць выкарыстана 2 кроплі алею грэйпфрута, ружовага дрэва ці апельсіна. Калі жанчына аддае перавагу сандалавым або розмариновым алеяў, ў крэм трэба дадаць па адной кроплі. Станоўчы эфект аказваюць і неролі. Трэба дадаць дзве кроплі сродкі. У масу дазволена ўносіць і іншыя алею ў залежнасці ад асабістых пераваг. Крэм трэба захоўваць у халадзільніку. Ён прызначаны для штодзённага выкарыстання. Склад трэба ўціраць у скуру ў тых месцах, дзе размешчаны расцяжкі.

Прымяненне скрабов

Razbirayasy, як пазбавіцца ад расцяжак пасля родаў, трэба звярнуцца па дапамогу да кававага скраба. Ён карысны для скуры. Такі сродак валодае антыцэлюлітны эфектам. Дадаткова яно дазваляе пазбавіцца ад расцяжак. Разнавіднасць скраба рэкамендуецца ўжываць штодня. Працэс ажыццяўляецца падчас прыняцця душа. Пасля таго, як жанчына нанесла на цела мыла або гель, трэба насыпаць на руку сухі молаты кава.

Затым неабходна пачаць ўціраць рэчыва ў праблемныя ўчасткі. Ажыццяўляецца па гадзіннікавай стрэлцы. Адной зоне трэба надаваць 3-4 хвіліны часу. Можна прыгатаваць і іншай скраб з выкарыстаннем рэчывы. Для гэтага трэба ўзяць палову шклянкі цукру і палову шклянкі солі. Дадаткова спатрэбіцца шклянку расліннага алею.

наведванне салона

салонных працэдур, якія дазваляюць пазбавіцца ад расцяжак на нагах ці іншых галінах, даволі шмат. Спецыялісты дапамогуць жанчыне падабраць метад ўздзеяння, які падыходзіць менавіта ёй. так, змагацца з расцяжкамі дапамагае мезотерапія. Яе сутнасць складаецца ва ўводзінах пад скуру адмысловага складу. Яго падбор вырабляецца з улікам індывідуальных асаблівасцей кліента. рэчыва, якое ўводзіцца падскурна, практычна натуральнае. Сёння вылучаюць дзве разнавіднасці працэдуры – традыцыйныя і апаратныя. У першым выпадку ўвядзенне рэчывы выконваецца пры дапамозе адмысловых тонкіх іголак. Працэдура з'яўляецца не самай прыемнай. Метад не падыдзе людзям, якія баяцца ўколаў.

салонныя працэдуры

Калі выконваецца апаратная мезотерапія, балючыя адчуванні не ўзнікаюць. Эксперты рэкамендуюць звяртацца да дапамогі гэтага спосабу ў выпадку, калі расцяжкі захопліваюць вялікую плошчу цела. Рэчыва пранікае ўнутр пад уздзеяннем высокага ціску. У выніку пасля працэдуры не ўзнікаюць ацёкі і гематомы. Аднак звяртацца да дапамогі метаду можна не заўсёды. Адмовіцца ад мезотерапіі неабходна, калі:

  • жанчына выношвае дзіцяці;
  • мае месца быць інфекцыя або захворванне крыві;
  • чалавек пакутуе желчекаменной хваробай;
  • прысутнічаюць анкалагічныя захворванні.

Для таго, каб дамагчыся станоўчага эфекту, неабходна выканаць 5-10 працэдур. Пры гэтым значэнне паказчыка можа адрознівацца ў залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў. Рэкамендуецца вырабляць працэдуру аднойчы ў тыдзень. Пасля таго, як ажыццёўлена мезотерапія, неабходна часова адмовіцца ад наведвання басейна і сауны, а таксама атрымання загару.

Озонотерапія падобная на мезотерапію. Яна таксама прадугледжвае ўвядзенне пад скуру асаблівых рэчываў з выкарыстаннем тонкай іголкі. Аднак склад кардынальна адрозніваецца. Пад скуру ўводзіцца актыўны кісларод. Ён паляпшае абмен рэчываў і кровазварот. Дадаткова з клетак ўхіляюцца таксіны. Усё гэта прыводзіць да павышэння эластычнасці і пругкасці скуры. У выніку расцяжкі пачынаюць разгладжвацца або нават цалкам сыходзяць. Працягласць курса складае 10-15 сеансаў. Працэдура не павінна прыносіць дыскамфорт. Азонатэрапія не праводзяць, калі ў чалавека маецца сутаргавы сіндром, непераноснасці актыўнага рэчывы, крывацёку па-за залежнасці ад паходжання, гемарагічны інсульт, гіпертіреоз і падвышаная згусальнасць крыві.

Для падцягвання скуры выкарыстоўваецца мезонити. працэс ўжываецца, калі назіраецца парушэнне выпрацоўкі калагена. Спосаб ўздзеяння лічыцца адным з найбольш бяспечных. Справа ў тым, што пры яго правядзенні прымяняюцца толькі натуральныя матэрыялы. Мезонити ўводзяць пад скуру з выкарыстаннем вельмі тонкіх іголак. Праз паўгода матэрыял распадаецца і выводзіцца з тканін. Прынцып ўздзеяння грунтуецца на асаблівасцях адукацыі эластіна і калагена. Злучальная тканіна пачынае разрастацца вакол матэрыялу, які быў уведзены. Усё гэта павышае пругкасць скуры і разгладжвае расцяжкі. Працэдуры не рэкамендуецца ўжываць пры наяўнасці запаленчых захворванняў, паніжанага імунітэту, анкалогіі або стала падвышанай тэмпературы. Сеанс праводзіцца без анестэзіі. Падчас яго ажыццяўлення жанчына не павінна сутыкнуцца з болем.

Пазбавіцца ад расцяжак дапамагае і пілінг. Сутнасць працэдуры складаецца ў выдаленні верхніх слаёў скуры. Калі сеансы праводзяцца рэгулярна, гэта спрыяе паскарэнню сінтэзу калагена. Выкананне пілінга ўяўляе сабой сур'ёзны стрэс для арганізма. Таму выконваць працэдуру катэгарычна не рэкамендуецца падчас менструацыі, пры наяўнасці захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, у выпадку прысутнасці ран і запаленняў на скуры, калі маюцца інфекцыйныя захворванні падчас цяжарнасці ці кармлення грудзьмі, пры наяўнасці індывідуальнай непераноснасці кампанентаў, якія з'яўляюцца складовай часткай сродкі для пілінга.

вылучаюць 2 асноўных разнавіднасці працэдуры – хімічную і лазерную. У першым выпадку ўздзеянне дзеліць на сярэднія і павярхоўныя. Пры павярхоўным пілінг ўздзеянне на скуру выконваецца з дапамогай спецыяльнага апарата. Ён накіроўвае паветра разам з тонкадысперсныя пяском на эпідэрміс. У выніку вырабляецца шліфоўка. Гэта прыводзіць да таго, што расцяжкі становяцца менш прыкметнымі. Пры сярэднім пілінг на скуру наносіцца спецыяльная кіслата, якая пранікае ў яе глыбокія пласты. Працэдуру вырабляюць адзін раз у 10 дзён. Атрымаць прыкметны вынік атрымаецца праз 10 сеансаў.

Сутнасць лазернага пілінга зводзіцца да вакуумнай шліфоўцы расцяжак на скурным покрыве пры дапамозе адмысловага прамяня. Метад дае магчымасць цалкам пазбавіцца ад праблемы. Да працэдуры неабходна падрыхтавацца. Перад ёй патрабуецца выкарыстоўваць спецыяльны крэм, які змяшчае вялікую колькасць вітаміна C. Падчас працэдуры можа выкарыстоўвацца абязбольванне або наркоз. Сродкі залежаць ад плошчы апрацоўванага ўчастка. Колькасць сеансаў вызначаецца індывідуальна. Пасля таго, як праведзены комплекс працэдур, неабходна адмовіцца ад загару на некалькі месяцаў.

Змагацца з расцяжкамі можна пры дапамозе ўздзеяння прыбора Дарсонваль. Прылада спрыяе павышэнню сінтэзу калагена. Пры гэтым хворыя клеткі паступова ліквідуюцца. Ўздзеянне ажыццяўляецца мяккае. Падчас працэдуры пацыент непрыемных адчуванняў не адчувае. Падбор асадкі ажыццяўляецца індывідуальна. Падчас працэдуры трэба назіраць за сваімі адчуваннямі. Яны павінны быць прыемнымі. Прымяняць прыбор самастойна не варта. Існуе рызыка нашкодзіць сабе. Калі жанчына адчувае невялікія паколвання ў часе працэсу, гэта з'яўляецца стандартным з'явай. Прыбор аказвае ўздзеянне на прычыну ўзнікнення расцяжак, не змагаецца з яго наступствамі.

занятак спортам

Пазбавіцца ад расцяжак падлетку здольныя дапамагчы практыкаванні. Яны мяняюцца ў залежнасці ад таго, на якой вобласці сканцэнтраваны расцяжкі. так, калі яны лакалізуюцца на жываце, трэба апусціцца на падлогу і завесці рукі за галаву. Ногі пры гэтым сагнутыя ў каленях. На другой фазе практыкаванні неабходна падняць корпус, выцягнуўшыся ў верхняй часткі цела наперад. Затым неабходна прыціснуцца грудзьмі да калена. Практыкаванне выконваецца ў тры падыходы па 15 раз.

Калі расцяжкі лакалізаваны ў вобласці грудзей, ў барацьбе з праблемай дапамогуць адцісканні. Неабходна стаць у стандартную позу для адцісканняў, уперевшись далонямі ў падлогу і падняўшыся на шкарпэтках. Спіна павінна быць прамой. Затым трэба сагнуць рукі, апусціўшыся. Далей выконваецца ўздым. Падчас яго неабходна дасягнуць верхняй кропкі і выпрастаць адну з рук. Затым трэба будзе вярнуцца ў зыходнае становішча. Працэс выконваецца па два падыходу па 15 паўтораў.

Пры лакалізацыі стрыі на сцёгнах і ягадзіцах, неабходна апусціцца на крэсла і выпрастаць спіну. Пры гэтым рукамі трэба абаперціся ў сядзенне па баках ад сябе. А затым трэба будзе пачаць рухаць нагамі ўверх і ўніз. Ўздзеянне выконваецца тры разы ў 25 паўтораў. Каб дамагчыся эфектыўнасці, трэба выконваць практыкаванне штодня.

Масаж ад расцяжак

Правілы харчавання

Каб пазбавіцца ад расцяжак на жываце ў хатніх умовах, неабходна надаць асаблівую ўвагу харчаванню. Яно павінна быць збалансаваным. Не варта ўжываць занадта шмат ежы ці, наадварот, ёсць мала. Падобнае справакуе набор або зніжэнне вагі. Падобная з'ява толькі пагоршыць сітуацыю. У рацыён неабходна ўключыць рыбу. Яна павінна быць не тоўсты. Дадаткова варта дадаць у штодзённае меню ялавічыну, курыную грудку і морапрадукты. Павышэнне бялку ў рацыёне прывядзе да паляпшэння выпрацоўкі эластіна і калагена.

Аднак вугляводаў штодня таксама павінна быць у дастатковай колькасці. Таму неабходна ёсць больш гародніны і садавіны. лепш, каб раслінная ежа прысутнічала на сняданак, абед і вячэру. Рэкамендуецца ёсць гародніна і садавіна свежымі. Цалкам адмаўляцца ад тлушчаў таксама нельга. У меню трэба ўнесці нерафінаваны аліўкавы або сланечнікавы алей. Карысць прынясе і ўжыванне арэхаў. А вось мучное, салодкае і алкаголь трапляюць пад забарону. Лепш цалкам выключыць гэтыя прадукты з меню. Яны перашкаджаюць нармальнаму абмену рэчываў. У выніку скура губляе пругкасць.

Хірургічнае выдаленне

Калі жанчына хоча цалкам пазбавіцца ад расцяжак, не марнуючы пры гэтым вялікая колькасць часу, можа спатрэбіцца хірургічнае выдаленне. Аперацыя з'яўляецца касметычнай. Іх прызначаюць толькі ў крайніх выпадках. Звычайна да спосабу ўздзеяння звяртаюцца людзі, у якіх утварыліся глыбокія застарэлыя расцяжкі. Метад мае вялікае колькасць супрацьпаказанняў. Ён здольны нанесці шкоду. Таму рэкамендуецца ўзважыць усе за і супраць перад тым як, як здзяйсняць канчатковы выбар.

Як не дапусціць з'яўлення?

Пазбавіцца ад расцяжак дастаткова цяжка. Іх прасцей прадухіліць, чым у наступным змагацца з імі. так, лекары раяць не звяртацца да дапамогі строгіх дыет. Справа ў тым, што яны правакуюць рэзкае зніжэнне вагі. Скура не паспявае ісці за аб'ёмамі. У выніку ўзнікаюць расцяжкі. Істотнае абмежаванне харчавання прыводзіць да ўзнікнення дэфіцыту тых ці іншых рэчываў. Гэта таксама адбіваецца на стане арганізма ў цэлым. Лепш прытрымлівацца прынцыпаў правільнага харчавання. Такі спосаб пахудання больш эфектыўна. Ён дазволіць знізіць рызыку ўзнікнення расцяжак і перашкаджае паўторнаму вяртанню кілаграм.

З штодзённага меню рэкамендуецца выключыць мучное і салодкае. Колькасць салёнага лепш скараціць. Эксперт рэкамендуе замяніць гэтыя прадукты гароднінай, садавінай і нішчымным мясам. Не варта забываць і пра ваду. Яна неабходная арганізму чалавека для плыні ўсіх працэсаў. У суткі неабходна выпіваць мінімум 1,5 літра вадкасці.

Захапляцца сілавымі практыкаваннямі не рэкамендуецца. Яны здольныя справакаваць расцяжкі. Падчас выношвання дзіцяці лепш выкарыстоўваць бандаж.

Дадаткова варта вырабляць рэгулярны лёгкі масаж. Выконваецца з выкарыстаннем спецыяльнага алею або крэму. Рэкамендуецца змяніць звыклае расклад. У яго трэба ўнесці выкананне зарадкі і правядзенне кантраснага душа.

паказаць каментары

пакінуць каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * *