Рыба пад марынадам у мультиварке

загружанаеКарысныя гародніна з карыснай рыбай - што можа быць лепш! Рыба пад марынадам выдатна падыдзе для людзей разумовай працы, паколькі змяшчае шмат фосфару. Гэта страва ацэняць і тыя, хто імкнецца скінуць лішнюю вагу - у ім мала калорый. А рыхтаваць у мультиварке такую ​​рыбу - адно задавальненне: хутка і проста.

Рыба пад марынадам у мультиварке

Каб прыгатаваць рыбу пад марынадам у мультиварке, нам спатрэбіцца:
Рыба філе - 0,5 кг, моркву - 2-3 шт., лук - 2 шт., кетчуп ці таматная паста - 60 г, воцат яблычны 6% - 10 г, соль, спецыі - па гусце, мука для паніроўкі - 50 г, алей для абсмажвання, зеляніна.
Як прыгатаваць рыбу пад марынадам у мультиварке?
1. Лук і морква пачысціць, моркву парэзаць саломкай або пацерці на тарцы, лук парэзаць паўколамі.
2. Рыбнае філе прамыць, абсушыць, пасыпаць соллю і спецыямі і запанировать у пакуце.
3. Мультиварку ўсталяваць у рэжым «Выпечка» на 10 хвілін, наліць алей, дачакацца пакуль яно разагрэецца, і абсмажыць рыбнае філе да залацістай скарыначкі, па 5 хвілін з кожнага боку, затым выкласці на талерку.
4. У чару мультиварки дадаць алей і абсмажыць лук і морква у рэжыме «Выпечка» за 10 хвілін, памешваць, злёгку пасаліць і паперчыць, частка гародніны адкласці ў міску.
5. У чару на пласт гародніны абкласці абсмаленую рыбу і закрыць зверху адкладзенымі гароднінай.
6. Таматавую пасту або кетчуп трохі развесці вадой, дадаць воцат, змяшаць і заліць рыбу і гародніна.
7. Мультиварку ўсталяваць у рэжым «Тушэнне» на 40-60 хвілін.
8. Падаваць з зелянінай і бульбяным пюрэ.

Як прыгатаваць рыбу пад марынадам у мультиварке відэа рэцэпт:

паказаць каментары

пакінуць каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * *