Амлет з каляровай капустай ў мультиварке

439487Каляровая капуста - гэта сапраўдная камора вітамінаў і карысных рэчываў, што робіць яе лідэрам сярод усіх відаў капусты. Шмат у ёй аскарбінкі, вітамінаў групы В, калія, фосфару і іншых мінералаў. А ў спалучэнні з яйкам, страва ўзбагачаецца вавёркамі, і паслужыць выдатным крыніцай энергіі без лішніх калорый. Падыходзіць для тых, хто марыць скінуць лішнюю вагу, і для дзіцячага харчавання.

Амлет з каляровай капустай ў мультиварке

Каб прыгатаваць амлет з каляровай капустай ў мультиварке, нам спатрэбіцца:
5 яек, 200 мл малака, 300-500 г каляровай капусты, соль, перац, раслінны алей, зеляніна.
Як прыгатаваць амлет з каляровай капустай ў мультиварке?
1. Яйкі ўзбіць злёгку з малаком, пасаліць, паперчыць.
2. Чару мультиварки вышмараваць алеем, каб страва не падгарэлі, выкласці на дно каляровую капусту, заліць яечнай сумессю, размеркаваўшы каляровую капусту раўнамерна (можна дадаць зверху некалькі лустачак сыру).
3. ўсталяваць рэжым «Суп» або «Тушэнне» на 40-45 хвілін, пакінуць на падагрэве яшчэ на 10-15 хвілін.
4. падаваць, пасыпаўшы зелянінай, са свежымі гароднінай як самастойнае страва, або як гарнір да асноўнай стравы з мяса ці птушкі.

Як прыгатаваць амлет з каляровай капустай ў мультиварке відэа рэцэпт:

паказаць каментары

пакінуць каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * *