Як прыбраць шчокі - парады і рэкамендацыі

пульхныя шчокімногія жанчыны, па-за залежнасці ад свайго ўзросту задумваюцца над тым, як прыбраць шчокі. Галоўным момантам у дадзеным пытанні з'яўляецца тое, што пры зніжэнні вагі, худнеюць шчокі.
Аднак не ўсе жанчыны імкнуцца скінуць лішнія кілаграмы. У такім выпадку спатрэбіцца рэгулярна выконваць спецыяльныя практыкаванні. Станоўчы вынік будзе прыкметным ужо праз адзін месяц. Таксама можна наведваць фітнес-цэнтр.

некалькі саветаў

Прыбраць шчокі можна наступным чынам:

  1. з дапамогай актыўнага жыцця,
  2. ужываючы крэм для асобы,
  3. рэгулярны масаж,
  4. заняткі спортам,
  5. правільнае харчаванне.

Каб прыбраць шчокі многія жанчыны выкарыстоўваюць методыкі, рэкамендаваныя аўтарамі вядомых кніг, напрыклад, «Аэробіка для скуры і цягліц твару». Асноўным мінусам такіх заняткаў з'яўляецца тое, што трэніруе жанчына не можа ўбачыць апісваныя практыкаванні ў жывую.

Прычыны з'яўлення пухлых шчок

Практыкаванні пры пухлых шчокахЗ медыцынскага пункту гледжання, перш чым вырашыць, як прыбраць шчокі, варта вызначыцца з прычынай іх з'яўлення. Калі гаворка ідзе пра спадчыннасці, тады жанчына павінна набрацца настойлівасці, цярпення і сіл. Перамагчы такую ​​праблему будзе цяжка. У некаторых выпадках спатрэбіцца зрабіць пластычную аперацыю. Калі шчокі сталі круглымі з-за залішняй вагі, тады спатрэбіцца весці актыўны лад жыцця, уключаючы захаванне дыеты і прымяненне касметычных і карэкціруючых сродкаў.

У любым выпадку касметолагі і лекары не рэкамендуюць ужываць розныя крэму для пахудання. Гэта можа прывесці да з'яўлення раздражнення і вугроў. Каб шчокі сталі менш, спатрэбіцца некалькі дзён. Як правіла, гэтая частка цела худнее у першую чаргу.

Каб пазбегнуць асунутым і зняможанай скуры асобы, мяшкоў пад вачыма трэба ўлічыць наступнае:

  1. прытрымлівацца найбольш аптымальнага рацыянальнага харчавання,
  2. не галадаць,
  3. ёсць малымі порцыямі і часта,
  4. добра перажоўваць цвёрдую ежу,
  5. перад прыёмам ежы выпіваць адзін шклянку вады.

З меню спатрэбіцца выключыць салодкае, смажанае, тлустае. Таксама трэба адмовіцца ад фастфуду, марожанага, салодкіх напояў і страў імгненнага падрыхтоўкі. Рэкамендуецца ёсць больш садавіны, гародніны і морапрадуктаў. Ня дададуць калорый і дапамогуць насыціцца стравы з нятлустага мяса, рыба і кашы на вадзе. Можна ўключыць у рацыён худнеюць кісламалочныя прадукты і малако з нізкім адсоткам тлустасці. Не з'яўляецца выключэннем тварог. Каб прыбраць шчокі хутка спатрэбіцца адмовіцца ад солі, цукру і іншых харчовых дабавак.

эфектыўныя практыкаванні

Як прыбраць шчокі ведае фізкультура. Акрамя захавання дыеты рэкамендуецца рэгулярна выконваць некаторыя фізічныя практыкаванні для мімічных цягліц асобы. Калі трэба прыбраць пульхныя шчокі за кароткі перыяд часу, тады падобныя практыкаванні спатрэбіцца выконваць па некалькі разоў на дзень:

  • надзьмуў шчокі, трэба перакочваць ў роце паветраны шарык. Пры гэтым нельга адкрываць рот,
  • стоячы, выраўнаваўшы плечы і спіну, трэба скласці вусны трубачкай і праспяваць некалькі разоў галосныя літары ў адвольным парадку,
  • заціснуць вуснамі аловак пісаць у паветранай прасторы розныя словы. У такім выпадку напружваецца цягліцавая мускулатура асобы і шыі,
  • набраўшы ў рот паветра, яго спатрэбіцца выпускаць малымі порцыямі-штуршкамі,
  • закінуўшы галаву ўверх трэба рухаць падбародкам, захопліваючы, такім чынам, ніжняй губой верхнюю. Першапачаткова спатрэбіцца выконваць гэта практыкаванне 10 раз, затым павялічваецца нагрузка.

Пастаянныя трэніроўкі дазволяць вярнуць асобе ранейшы контур, зрабіўшы скуру пругкай і устараніўшы маршчыны і гравітацыйныя зморшчыны.

Рэкамендацыі ад касметолагаў

Як прыбраць шчокі ведаюць касметолагі. Спецыялісты рэкамендуюць спаць на нізкай падушцы, а днём трымаць галаву прама, трохі прыпадняўшы падбародак. Таксама трэба ўвесь час сачыць за паставай. У такім выпадку шчокі будуць здавацца нашмат менш.

фізічныя упраженияТаксама трэба рэгулярна рабіць масаж асобы. Эфектыўным сродкам у такой сітуацыі з'яўляюцца лёгкія паляпванні далонькамі па шчоках. Перад масажам рэкамендуецца рабіць кампрэсы. Для гэтага ручнік змочваецца ў цёплым настоі з календулы, шалвеі і рамонкі. Далей кампрэс прыкладваецца да шчок на 30 хвілін.

Яшчэ адным эфектыўным сродкам у такой сітуацыі з'яўляюцца маскі для асобы. Выбіраць іх варта такім чынам, каб яны аказвалі сцягвальны эфект скуры. Звычайна выкарыстоўваецца яечна-мядовая маска з белай гліны. магчыма, таксама купіць ужо гатовую такую ​​маску, ужываючы яе некалькі разоў.

Карэкціроўка пухлых шчок ажыццяўляецца пры дапамозе макіяжу. У гэтых мэтах рэкамендуецца зрабіць прычоскі. Калі шчокі пульхныя, тады гладкія валасы дазволяць схаваць гэты недахоп. Калі шчокі абвіслыя, тады спатрэбіцца зрабіць прычоску з валасоў і кучараў.

эфектыўныя практыкаванні

Як прыбраць шчокі з дапамогай практыкаванняў ведаюць трэнера аэробікі:

  • спатрэбіцца сесці на крэсла, закінуўшы галаву назад. Выконваючы руху падбародкам трэба захапіць верхнюю губу ніжняй,Макіяж пры пухлых шчоках
  • стуліўшы зубы, галаву трэба трымаць прама, імкнучыся адтапырылася ніжнюю губу як мага ніжэй,
  • трымаючы галаву прама, трэба апусціць уніз куткі вуснаў, напружваючы мышцы шчок і шыі,
  • нахіліўшы галаву наперад, спатрэбіцца пераменна цягнуцца падбародкам да левага і правага пляча адпаведна,
  • заціснуўшы ў зубах ручку, спатрэбіцца выпісваць ў паветры розныя словы,
  • стоячы прама, спатрэбіцца скрыжаваць на грудзях рукі, узяўшы сябе за плечы. Выцягваючы шыю ўверх, трэба зрабіць глыбокі ўдых. далічыўся да 10, спатрэбіцца вярнуцца ў першапачатковае становішча,
  • стоячы прама трэба апусціць галаву наперад, прыціснуўшы падбародак да цела. Далей павольна трэба дацягнуцца да правага пляча, вярнуўшыся ў першапачатковае становішча. Аналагічным чынам закідваецца галава назад і вяртаецца ў першапачатковае становішча. Гэта практыкаванне паўтараецца і для левага пляча.

Калі вынік ад праводзяцца практыкаванняў будзе бачны не адразу, тады рэкамендуецца выконваць дадзеныя нагрузкі да атрымання станоўчага выніку. Як правіла, для гэтага спатрэбіцца каля месяца.

паказаць каментары

пакінуць каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * *