Як павысіць гемаглабін у крыві - рацыянальнае харчаванне

Як павысіць гемаглабін у крыві павінен ведаць кожны з нас. Асабліва гэта тычыцца жанчын у становішчы і тых, хто плануе стаць маці. Па статыстыцы ад анеміі ў асноўным пакутуюць жанчыны ў становішчы.

Што такое гемаглабін?

аналіз крывіусім вядома, што колер крыві чырвоны і абумоўлены ён наяўнасцю вялікай колькасці крывяных цельцаў - эрытрацытаў. У кожным эрытрацыт знаходзіцца железосодержащий бялок - гемаглабін.

Дадзены кампанент спрыяе пераносу кіслароду да клетак, забіраючы ў іх вуглякіслы газ. Калі чалавек адчувае сябе добра і яго не турбуе нізкая або падвышанае ўтрыманне гемаглабіну, тады ўсе органы атрымліваюць кісларод у патрэбнай колькасці. Пры нястачы гэтага кампанента ўзнікае кіслароднае галаданне тканін, у вынікі назапашваюцца прадукты акісленняя.

У такой сітуацыі арганізм мае патрэбу ў неадкладнай дапамогі. Аднак каб высветліць, як павысіць гемаглабін у крыві альбо панізіць, трэба высветліць норму гэтага паказчыка:

  • у жанчын гэты параметр вагаецца ў межах 120-140 (120-150) г / л,
  • у дзяцей гэты параметр вагаецца ў межах 120-140 г / л,
  • у мужчын гэты параметр вагаецца ў межах 135-160,
  • ў цяжарных гэты параметр не павінен быць ніжэй 110 г / л.

Калі ўзровень гемаглабіну адрозніваецца ад нормы, тады спатрэбіцца перагледзець харчаванне хворага, уключыўшы ў яго мяса, печань і іншыя прадукты.

Сімптомы нізкага ўзроўню гемаглабіну

Звычайна ўзровень гемаглабіну ў крыві нізкі. Вызначыць гэта можна з дапамогай некаторых сімптомаў:

  1. слабасці,
  2. нядужання,
  3. выпадзення валасоў,
  4. заедзем ў кутках рота,
  5. змены густу,
  6. холаду ў канечнасцях,
  7. ломкасці пазногцяў,
  8. бледнасці слізістых, а часам і скурнага покрыва.

Што тычыцца прычын зніжэння гемаглабіну, то з іх медыкі вылучаюць:

  1. няправільнае харчаванне,Неабходныя прадукты для павышэння гемаглабіну ў крыві
  2. частыя інфекцыі,
  3. схаванае хранічнае крывацёк,
  4. працяглы курэнне,
  5. праблемы з ныркамі,
  6. захворванне касцявога мозгу,
  7. цяжарнасць,
  8. хіміётэрапія,
  9. страта крыві,
  10. парушаны менструальны цыкл.

дыета

вырашыць пытанне, як павысіць гемаглабін у крыві можна з дапамогай дыеты. Далей медыкі рэкамендуюць выкарыстоўваць народныя і традыцыйныя сродкі.
У рацыён хворага спатрэбіцца ўключыць тыя прадукты харчавання, у якіх змяшчаецца жалеза і тыя кампаненты, якія дазваляюць яму добра засвоіцца. З сілкавання хворага трэба выключыць прадукты, якія адмоўна ўплываюць на засвойванне жалеза. Распаўсюджаным памылковым меркаванне лічыцца тое, што ў чырвоных прадуктах і расліннай ежы змяшчаецца шмат жалеза.

Павышэнне гемаглабіну ў крыві з дапамогай прадуктаў

гародніна, якія падымаюць узровень гемаглабіну ў крывіДыету варта пачынаць з правільнага харчавання, якое ўключае павелічэнне спажыванага колькасці мяса, у тым ліку чырвонага. У рацыён рэкамендуецца таксама ўключыць печань. У суткі ў арганізм чалавека павінна паступаць каля 30 мг жалеза. Акрамя гэтага, павялічыць гемаглабін у крыві можна за кошт ужывання ялавічыны, свініны, некаторых гатункаў рыбы, чорнай парэчкі, шпінату, яблыкаў, цытрыны, аўсянкі, вотруб'я

Асобна хвораму спатрэбіцца прымаць вітамін З, адмовіўшыся ад кавы і гарбаты. Гэтыя напоі адмоўна адбіваюцца на засваенні жалеза. Неабходна ўлічыць той факт, што вышэйпералічаныя прадукты, якія павышаюць у крыві гемаглабін, дрэнна спалучаюцца з малочнымі прадуктамі.

У некаторых выпадках вырашыць праблему, як павысіць гемаглабін у крыві можна з дапамогай лекавых сродкаў і народнай медыцыны. Апошняя методыка заключаецца ў заварцы некаторых траў. Напрыклад, эфектыўным рэцэптам у такой сітуацыі з'яўляецца адвар з сцеблаў дзьмухаўца, уключаючы прыём шыпшынніка. Таксама рэкамендуецца піць штодня свежеотжатый сок з морквы альбо буракоў. Не перашкодзіць кожны дзень з'ядаць па адной вялікай лыжцы мёду з грэцкімі арэхамі.
Пры нізкім гемаглабіне ў крыві медыкі раяць ўжываць у ежу ў молатам стане грэчку і пшаніцу. Дадзеныя расліны не ўтрымліваюць у сабе жалеза, аднак спрыяюць яго хуткаму засваенню.

традыцыйная медыцына

Лячыць анемію ў некаторых выпадках трэба з дапамогай медыкаментаў. Напрыклад, гематаген. Купіць гэта сродак можна ў аптэцы без рэцэпту лекара. Таксама ў такіх выпадках прызначаецца хвораму прыём біялагічных актыўных дабавак. Найбольш вядомым БАДом лічыцца «Сидерал». Аднак не рэкамендуецца піць гэта сродак без рады лекара. З прэпаратаў звычайна прызначаецца «Фенюльс».

нетрадыцыйная медыцына

садавіна, падымалыя гемаглабінЯк павысіць гемаглабін у крыві ведае нетрадыцыйная медыцына. Напрыклад, можна прыгатаваць сумесь з альясу, цытрыны і мёду. з 1 шклянку вадкага мёду спатрэбіцца 5 лісця альясу і 1 цытрына. Першапачаткова лісце альясу змяшчаюцца ў халадзільнік на тры дні. Пасля чаго яны разам з лімонам прапускаюцца праз мясарубку. У атрыманую сумесь дадаецца мёд. Усе інгрэдыенты добра змешваюцца. Прымаць прыгатаваны склад варта па адной вялікай лыжцы тры разы кожны дзень. Курс лячэння складае 1-3 месяца.

Іншым эфектыўным народным рэцэптам з'яўляецца малако і маркоўны сок. Каб прыгатаваць гэты напой спатрэбіцца палова шклянкі кіпячонай малака змяшаць з такім жа аб'ёмам маркоўнага соку. Атрыманы кактэйль варта выпіваць нашча за 2 гадзіны да ежы.

Існуюць і іншыя рэцэпты, якія дазваляюць хутка справіцца з тым, як павысіць гемаглабін у крыві:

  • настой шыпшынніка - для яго падрыхтоўкі спатрэбіцца выціснуць сок з аднаго цытрыны, дадаўшы адну маленькую лыжачку мёду. Дадзеная сумесь дадаецца ў загадзя прыгатаваны настой шыпшынніка. Атрыманы напой ўжываецца за 2 гадзіны да прыёму ежы,
  • медзь, грэцкія арэхі і журавіны - у роўных прапорцыях - па адной сталовай лыжцы бярэцца мёд, грэцкія арэхі і журавіны. Гэтыя кампаненты змешваюцца ў блендере. Атрыманая кашыца ўжываецца ў рацыён кожны дзень,
  • грачаныя крупы - варэнне грачанай крупы на вадзе. Пасля яе падрыхтоўкі ў кашу дадаецца зеляніна і алей,
  • агародніннай салата - ужываць гэта страва рэкамендуецца кожны дзень на сняданак. Складаецца яно з буракоў, капусты, лісця дзьмухаўца, рознай зеляніны і балгарскага перцу,
  • зліву - ужываць дадзены прадукт можна як у сырам, так і ў печаным выглядзе. Нельга ёсць слівы людзям, пакутуюць язвавай хваробай страўніка і дванаццаціперснай кішкі.
паказаць каментары

пакінуць каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * *