Як вымераць базальную тэмпературу - асноўныя моманты

разнавіднасці градуснікаў Базальная тэмпература - гэта тэмпература цела ў спакоі пасля мінімальнага 6-ці гадзіннага сну. Для кожнай фазы менструальнага цыкла гэты паказчык розны. Гэта звязана з гарманальнымі зменамі, якія адбываюцца ў жаночым арганізме ў дадзены перыяд.

Як вымераць базальную тэмпературу, ведаюць не ўсе жанчыны. Правесці такі функцыянальны тэст можа кожная прадстаўніца прыгожага полу самастойна. Гэты просты метад заснаваны на тэмпературным уплыве прогестерона на цэнтр тэрмарэгуляцыі, які знаходзіцца ў гіпаталамусе.

Графік базальной тэмпературы - складанне і прызначэнне

Фазы на графіцыЗ дапамогай правільна складзенага графіка базальной тэмпературы можна прадбачыць фазу менструальнага цыклу ў патрэбны момант, а таксама высветліць магчымыя адхіленні ад нормы.

Уменне вымяраць базальную тэмпературу дазволіць:

  • вызначыць найбольш спрыяльныя і небяспечныя дні для зачацця дзіцяці. Гэта адбываецца дзякуючы прагназаванні авуляцыі, гэта значыць выхаду спелай яйкаклеткі, гатовай да апладнення з фалікула яечніка ў брушную паражніну,
  • вызначыць цяжарнасць на ранніх тэрмінах падчас затрымкі менструальнага цыклу,
  • магчымую прычыну затрымкі менструальнага цыклу: наступ цяжарнасці, адсутнасць альбо позняя авуляцыя,
  • магчымыя прычыны бясплоддзя,
  • пол будучага маляняці.

Правілы вымярэння базальной тэмпературы

Вымераўшы базальную тэмпературу правільна, можна атрымаць адказы на многія пытанні. Не ўсе жанчыны ведаюць, як трэба вымераць базальную тэмпературу. Спецыялісты ў такім выпадку рэкамендуюць першапачаткова ўразумець, што па-за залежнасці ад атрыманых вынікаў, гэта не з'яўляецца падставай для самодіагностікі і самалячэнні. Расшыфроўваць графік базальной тэмпературы павінен толькі кваліфікаваны гінеколаг.

Вымярэнне базальной тэмпературы ў роцеТаксама не варта рабіць хуткіх высноваў. Для атрымання больш дакладных дадзеных спатрэбіцца ўлічваць мінімум тры менструальных цыклу. З асноўных правілаў вымярэння базальной тэмпературы медыкі вылучаюць:

  1. Праводзіць дадзеную працэдуру варта з першага дня месячных, у адваротным выпадку графік не зможа адлюстраваць поўную дынаміку змяненняў.
  2. Вымяраць базальную тэмпературу дапускаецца ў роце, у заднім праходзе, ў похву. Шмат хто з медыкаў лічаць, што найбольш дакладны метад - задні праход. Такая методыка дае найменшую хібнасць, у параўнанні з іншымі спосабамі. Ў роце варта мераць тэмпературу прыкладна 5 хвілін, ў прамой кішцы і ў похву - каля трох хвілін. Пры вымярэнні тэмпературы ў адным месцы, не рэкамендуецца пры наступным вымярэнні мяняць працягласць і месцазнаходжанне тэрмометра. Вымярэнне ў роце, ў похву, а затым у прамой кішцы дазволяць скласці няправільны графік. Нельга вымяраць базальную тэмпературу пад пахай.
  3. Праводзіць вымярэнні варта ў аднолькавы час, лепш рабіць гэта раніцай, пасля сну, не ўстаючы з ложка.
  4. Неабходна выкарыстоўваць толькі адзін градуснік - ртутны альбо лічбавай. Пры выкарыстанні ртутнага градусніка, перад кожным ужываннем яго трэба страсянуць.
  5. Пасля вымярэння варта адразу запісаць атрыманыя вынікі, робячы пры гэтым пазнакі ў выпадку, калі нешта магло аказаць ўплыў на дадзеныя паказчыкі: пералёт, фізічныя нагрузкі, алкаголь, стрэс і іншыя фактары.

Вымераць базальную тэмпературу можна з дапамогай тэстаў, якія прадаюцца ў аптэцы. Яны дазваляюць дакладна вызначыць перыяд наступу авуляцыі і іншых станаў жаночага арганізма. Такім чынам, вымяраць базальную тэмпературу трэба:

  • каб вызначыць працягласць менструальнага цыклу,
  • каб вызначыць авуляцыю,
  • каб выявіць паталогіі,
  • каб заўважыць гарманальныя зрухі.

прыкладна 80% выпадкаў праводзіцца дадзеная працэдура з мэтай вызначэння авуляцыі або цяжарнасці. Гэта найбольш даступны метад вызначэння авуляцыя, які аналізуецца ў сукупнасці з іншымі паказчыкамі, напрыклад, з характарам вылучэнняў.

Па-за залежнасці ад даступнасці гэтага метаду, не ўсе жанчыны могуць высветліць, як вымераць базальную тэмпературу. Хтосьці забывае правесці замеры ў патрэбныя дні, некаторыя дзяўчыны дапускаюць памылкі з-за няслушнага выкарыстання градусніка.

медыцынскае значэнне

Сэнс вымярэння базальной тэмпературы заключаецца ў неабходнасці вызначэння найбольш нізкай тэмпературы цела. Падобныя паказчыкі назіраюцца падчас сну. Але так як у гэты перыяд немагчыма правесці падобную працэдуру, таму медыкі рэкамендуюць вымяраць базальную тэмпературу пасля сну.

З медыцынскага пункту гледжання, дадзеная працэдура заключаецца ў тым, што перад авуляцыяй ў жаночым арганізме знаходзіцца шмат эстрогена. Пасля гэтага працэсу павялічваецца ўтрыманне прогестерона, з-за якога ў другой фазу цыкла павышаецца тэмпература на 0,25-05 градусаў.Карта з запоўненымі дадзенымі

Што тычыцца самой працэдура вымярэння базальной тэмпературы, то яна складаецца ў апусканні градусніка ў адно з вышэйпералічаных месцаў. Пры гэтым тэрмометр павінен быць асобным, які не выкарыстоўваўся для вымярэння тэмпературы пры грыпе. Яго неабходна павольна і не глыбока апускаць у адтуліну на 5-6 хвілін. Калі выкарыстоўваецца электронны тэрмометр, тады трэба дачакацца гукавога сігналу. Пры гэтым нельга здзяйсняць ніякіх рухаў. У адваротным выпадку, тэмпература цела павысіцца.

людзі, у якіх клапатлівы рэжым сну, могуць вымяраць базальную тэмпературу раніцай альбо ўначы. Прамежкі паміж уздымам з ложка павінны быць не менш 3-4 гадзін. Праводзіць такую ​​працэдуру варта кожны дзень на працягу ўсяго цыклу.

Интерпретирования дадзеных

Яшчэ адным важным момантаў, як вымераць базальную тэмпературу з'яўляецца правільная інтэрпрэтацыя дадзеных. Лекары рэкамендуюць адначасова весці графік і табліцу. У апошні элемент ўводзяцца дадзеныя, ўносяцца заўвагі і іншая інфармацыя. Графік жа дазваляе наглядна і своечасова выявіць скокі тэмпературы. Намаляваць графік і табліцу лягчэй у сшытку ў клетку. Табліца крэсліцца з улікам таго, што радкі - дні месяца, а слупкі - лічбавыя дадзеныя вымярэння базальной тэмпературы.

Што тычыцца графіка, то яго складзе нашмат прасцей. Гарызантальна пазначаецца дата, а вертыкальна - тэмпературныя паказчыкі. Адна клетка - гэта адзін дзень. Пасля праверкі вымярэння базальной тэмпературы днём альбо ўначы ставіцца кропка насупраць лічбы з перасячэннем дня замеру. У вынікі, адзначаныя кропкі злучаюцца лініяй.

віды графікаў

Існуе некалькі відаў графіка:

  • найбольш часты. Пры такім варыянце ў першай палове цыкла жанчына бачыць, што ў яе нармальныя ніжнія паказчыкі. Вымярэння базальной тэмпературы цела праводзяцца далей. У сярэдзіне цыклу заўважаецца рэзкі скачок паказчыкаў, які вагаецца ў межах 0,3-0,4 градусаў. Пасля скачка дадзеныя паказчыкі не змяняюцца да канца цыклу,
  • эстроген-прогестероновая недастатковасць - калі базальная тэмпература вымяраецца ў роце і перапады звязаны з колькасным суадносінамі гармонаў, тады атрымліваецца крывая. Пры гэтым скачак дадзеных складае 0,2 ступені, што сведчыць аб эстроген-прогестероновой хібнасці,
  • ступеністы альбо многоподъемный - вымяраецца базальная тэмпература з дапамогай электроннага градусніка. У першай палове паказчыкі нізкія, далей адбываецца скачак. На такім узроўні лічбы трымаюцца некалькі дзён, далей падымаюцца на пару градусаў і не змяняюцца да заканчэння цыкла,
  • паступовы альбо плыўны - на такім графіку няма скокаў, тэмпература павышаецца плаўна на працягу дадзенага цыклу,
  • зваротны - пры вымярэнні базальной тэмпературы днём, магчыма атрыманне недакладных дадзеных. дапускаецца, што ў адзін дзень паказчыкі могуць нязначна падвысяцца, а на наступны дзень - снижутся да першапачатковага ўзроўню.

У любым выпадку, графік складаецца з двух перыядаў: паніжаныя паказчыкі (гипосульфит), павышаныя паказчыкі (гіпер). пры высвятленні, як вымераць базальную тэмпературу, спатрэбіцца ўлічыць, што першая фаза доўжыцца 11-12 дзён. У такім выпадку паказчыкі вагаюцца ў межах 36,2-36,7. далей на 12-13 дзень паказчыкі зніжаюцца на 0,2 ступені. затым на 14-16 дні авуляцыі паказчыкі не змяняюцца. У параўнанні з першай фазай, паказчыкі другога цыклу перавышаюць на 0,4-0,6 градусаў.

паказаць каментары

пакінуць каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * *