Топ 20 советов по избавлению от растяжек

От состояния кожи во многом зависит женская красота. Однако с течением времени и под влиянием ряда факторов она меняется. Кожа может потерять эластичность и гладкость. Неприятным дефектом выступают растяжки. Они могут появиться после беременности или возникнуть в ряде иных ситуаций. Избавиться от растяжек достаточно сложно. Однако существует ряд методов, которые дают возможность устранить проблему.

Из-за чего появляются?

В медицине растяжки называют стрии. Они представляют собой рубцы на коже. Растяжки могут располагаться в различных направлениях. При этом их глубина и ширина существенно различается. Растяжки не несут вреда для организма человека. Подобное явление не провоцирует боль. Ситуация доставляет лишь эстетический дискомфорт. Проблема ухудшает внешний вид кожи. Обычно растяжки возникают во время вынашивания ребенка. В этот период явление может возникнуть на:

• ягодицах;
• животе;
• бедрах;
• груди.

Процесс осуществляется на фоне быстрого набора веса, увеличения объёма живота или гормональных перестроек. Всё это становится причиной перерастяжения кожи. За эластичность волокон в эпидермисе отвечают эластин и коллаген. Если у женщины изначально их достаточно мало, вероятность столкновения с проблемой повышается. Привести к возникновение стрий может также рост во время подросткового периода, чрезмерные физические нагрузки, процесс родов и кормление ребёнка. Если наблюдается перерастяжение кожи, организм не может быстро возместить недостающую клеточную массу. В результате наблюдается истончение эпидермиса. Он разрывается. В последующем места, подвергшиеся подобному воздействию, заполняются соединительной тканью. Именно так и появляются рубцы.

Растяжки становятся бледными далеко не сразу. Изначально они могут быть красного или тёмно-синего цвета. Это происходит из-за того, что внутри кожных надрывов присутствует большое количество мелких кровеносных сосудов. Со временем наблюдается их опустошение. В результате стрии меняют цвет, становясь белыми. Эта особенность кожи с трудом поддается устранению. Чтобы привести эпидермис в первоначальный вид, потребуется выполнить большое количество процедур и потратить немало времени.

Эксперты советуют приступать к лечению сразу же, как только женщина заметила появление растяжек. Легче всего лечить свежие рубцы. Их еще называют молодыми растяжками. Это стрии, которые появились менее года назад. Обычно они лёгкого розоватого цвета. В некоторых случаях женщина сможет избавиться от них полностью. Процесс может быть осуществлён и в домашних условиях. Однако необходимо понимать, что это отнимет очень много времени. Если присутствуют застарелые рубцы, которые приобрели белый цвет, можно сделать их только незаметными визуальными. Кожа, подвергшаяся подобному воздействию, загару не поддается. Дело в том, что в растяжках отсутствует пигмент. Это приводит к тому, что в летний период они становятся еще более заметными. Поэтому эксперты советуют внимательнее относиться к загару.

На животе

Растяжки на животе обычно появляются в результате беременности. В этот период наблюдается активный рост матки, что приводит к серьезному растяжению кожи. Она не успевает подстроиться под новый объём. Однако с проблемой могут столкнуться не только беременные. Если наблюдаются вертикальные стрии, это говорит о сильном изменении веса в течение небольшого промежутка времени. Если появились горизонтальные растяжки, это свидетельствует о произошедшем гормональном сбое. В независимости от первопричины, во всех ситуациях наблюдается ухудшение эластичности кожных покровов. Скрыть растяжки достаточно проблематично.

На ягодицах

На ягодицах явления наблюдаются реже, нежели в других областях. Однако появление растяжек становится существенной проблемой. Дело в том, что избавиться от них существенно сложнее. Растяжки на ягодицах могут появиться, если в коже не хватает галогенов, жиров или витаминов. Аналогичные ситуации регистрируют в случае беременности, переходного возраста, употребления гормонов или нехватки коллагена.

Водный дисбаланс выступает ещё одной причиной, способной спровоцировать стрии на ягодицах. Сегодня специалисты доказали, что появление целлюлита и растяжек связаны между собой. Нередко подобная проблема регистрируется у спортсменов. Они вынуждены выполнять сложные физические упражнения. В результате кожа может растянуться, что и станет причиной появления стрий.

На груди

Растяжки на груди менее заметные. Физического дискомфорта они не причиняют. Однако для некоторых женщин присутствие проблемы становится комплексом. Растяжки в этой области представляют собой вертикальные разрывы. Изначально они красного цвета, однако позднее приобретают более светлый оттенок. Причин подобного явления достаточно много. В список входят:

1. Женщина ожидает ребёнка или кормит его грудью. В обоих ситуациях происходит сильное увеличение молочных желез.
2. Женщина быстро набрала вес или потеряла его.
3. В коже присутствует низкий уровень коллагена и эластина.
4. Имеют место быть проблемы с уровнем гормонов.

Можно ли избавиться от растяжек?

Если женщина заметила у себя на теле растяжки, медлить нельзя. С проблемой можно бороться. Однако необходимо принять во внимание ряд нюансов, которые стоит учесть:

1. Медлить нельзя. Если растяжка розовая, красная или фиолетовая, она считается свежей. Подобные явления достаточно легко поддаются устранению. Стрии начинают бледнеть через полгода после возникновения. Ситуация происходит из-за того, что начинается естественный процесс отмирания капилляров. Если растяжка находится на коже в течение длительного промежутка времени, убрать ее полностью не получится. Суть методов воздействия будет сводиться к тому, чтобы сделать проблему менее заметной невооружённым глазом.
2. Чтобы избавиться от растяжек, придётся применять комбинированные методы. Если использовать сразу несколько способов, это повысит шансы на успешный исход борьбы с растяжками.
3. Не стоит останавливаться. Воздействия на проблемную зону должны быть систематические. При этом эффект от процедуры или упражнений заметен далеко не сразу. Первые изменения могут появиться только через несколько месяцев после начала воздействия. Потому женщине предстоит запастись терпением. Если прибегать к тем или иным методом время от времени, это не даст положительных результатов.

Контрастный душ

Попробовать избавиться от растяжек можно при помощи контрастного душа. Суть процедуры состоит в попеременном обливании проблемных зон холодной и горячей водой. Процесс всегда необходимо завершать применением прохладной жидкости. Благодаря методу удастся повысить эластичность сосудов. В результате повышается тонус кожи. Дополнительно метод способствует борьбе с целлюлитом.

Продолжительность сеанса не должна превышать 5 минут. Процедура начинается с тёплой воды. Затем рекомендуется начать постепенно снижать ее. Каждый подход длится не более 40 секунд. Когда воздействие завершено, необходимо воспользоваться специальным кремом. Он должен предназначается для борьбы с целлюлитом или растяжками. Предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Применение контрастного душа имеет ряд противопоказаний. Так, во время вынашивания ребенка от использования способов рекомендуется отказаться.

Использование массажа

Избавиться от растяжек можно с помощью массажа. Для борьбы с проблемой применяется сразу несколько разновидностей механического воздействия на прямую кожу. Так, может быть выполнен вакуумный массаж. Во время процедуры воздействию подвергается верхний слой кожи. Выполнение вакуумного массажа оказывает серьёзный раздражающий эффект. Это способствует ускорению клеточного обмена. Проводить эту разновидности воздействия рекомендуется только в салоне. Процедура отличается эффективностью. Растяжки начнут бледнеть после нескольких сеансов. Однако имеются противопоказания. Отказаться от использования схемы воздействия рекомендуется, если в проблемных зонах наблюдается воспаление, человек страдает гипертонией, у него присутствует аллергия на дополнительные средства для массажа, если они применяются. Наличие беременности также препятствует осуществлению воздействия.

Еще одним эффективным способом, позволяющим избавиться от растяжек, выступает медовый массаж. Для его проведения потребуется взять жидкий мед. Вещество необходимо нагреть в ладонях, а затем похлопывающими движениями оказать воздействие на зону, в которой сосредоточены стрии. Проведение процедуры не занимает много времени. Воздействия не должно превышать 15 минут. Когда действие завершено, рекомендуется принять контрастный душ. Выполнять медовый массаж можно несколько раз в неделю. Процедура повторяется до того, пока желаемый результат не будет достигнут. Перечень противопоказаний к проведению воздействия совпадает со списком, актуальным для вакуумного массажа.

Еще одной разновидностью способы борьбы с растяжками выступает массаж Гарсия. Метод не похож на иные способы воздействия. Его отличие состоит в том, что проведение этой разновидности массажа допустимо даже на области груди. Проходя процедуру, женщина не столкнется с неприятными ощущениями. Суть воздействия сводится к лёгким прощупываниям и поглаживаниям. В результате клетки начинают активно обновляться. Процесс разрешается производить ежедневно.

Компрессы с уксусом

Если женщина хочет избавиться от растяжек, нужно взять хлопчатобумажную ткань. Альтернативой выступает льняная материя. Дополнительно потребуется уксус. Его предстоит предварительно развести. Необходимо использовать две столовых ложки жидкости на 200 мл воды. Материю необходимо смочить в получившемся растворе. Затем предстоит приложить ее к проблемным зонам.

Оказывать воздействие в течение длительного промежутка времени не нужно. Достаточно приложить компресс всего на одну минуту. Когда воздействие совершено, требуется хорошо растереть кожу и вымыть тело. В яблочном уксусе содержится кислота. Она оказывает осветляющее воздействие на область растяжек. Постепенно они будут становиться всё менее заметными. Уксус позволяет бороться с целлюлитом.

Обертывание водорослями

Если женщина хочет избавиться от растяжек, можно попытаться прибегнуть к помощи холодного обертывания с использованием водорослей. Потребуется приобрести несколько пластин. Точное количество напрямую зависит от телосложения женщины. Купленные ламинарии нужно поместить в заранее подготовленную посуду. После этого водоросли заливаются водой. Необходимо использовать жидкость, температура которой соответствует комнатной. Пластины нужно оставить в жидкости на 30 минут. Это делается для того, чтобы они размокли.

Обычно для того, чтобы довести водоросли до состояния, пригодного для применения, требуется залить их литром жидкости. Размокшие водоросли накладываются на проблемные зоны. Предварительно рекомендуется осуществить пилинг. Процедуру можно провести, используя натуральные скрабы. Так, примером одного из них выступает кофейный скраб. Поверх водорослей стоит наложить полиэтилен. На процедуру потребуется потратить около 1 часа. Использовать процедуру рекомендуется до 2 раз в неделю.

Использование мумие

Разбираясь, как избавиться от растяжек на бедрах, женщина может прибегнуть к помощи крема с мумиё. Приготавливается самостоятельно. Средство можно использовать с эфирными маслами или без них. Для приготовления крема потребуется приобрести мумиё в таблетках и растолочь их в порошок. Во время процедуры используется 10 таблеток. В отдельную банку нужно выдавать тюбик детского крема. Рекомендуется отдать предпочтение жирным средствам. Дополнительно можно приобрести специальный крем от растяжек.

Необходимо отдавать предпочтение средствам, в которых содержится активные увлажнители. Ими выступает гиалуроновая кислота, хитозан или алоэ вера. Дополнительно в составе средства должны присутствовать минералы, витамины, коллаген и аминокислоты. В крем необходимо добавить предварительно подготовленные таблетки мумиё. Получившуюся массу необходимо тщательно перемешать. Затем можно добавить эфирное масло. Выбор подходящего зависит от личных предпочтений женщины.

Так, для процедуры может быть использовано 2 капли масла грейпфрута, розового дерева или апельсина. Если женщина отдает предпочтение сандаловым или розмариновым маслам, в крем нужно добавить по одной капле. Положительный эффект оказывают и нероли. Нужно добавить две капли средства. В массу разрешено вносить и иные масла в зависимости от личных предпочтений. Крем нужно хранить в холодильнике. Он предназначен для ежедневного использования. Состав нужно втирать в кожу в тех местах, где расположены растяжки.

Применение скрабов

Разбираясь, как избавиться от растяжек после родов, нужно прибегнуть к помощи кофейного скраба. Он полезен для кожи. Такое средство обладает антицеллюлитным эффектом. Дополнительно оно позволяет избавиться от растяжек. Разновидность скраба рекомендуется применять ежедневно. Процесс осуществляется во время принятия душа. После того, как женщина нанесла на тело мыло или гель, нужно насыпать на руку сухой молотый кофе.

Затем необходимо начать втирать вещество в проблемные участки. Осуществляется по часовой стрелке. Одной зоне нужно уделять 3-4 минуты времени. Можно приготовить и другой скраб с использованием вещества. Для этого нужно взять половину стакана сахара и половину стакана соли. Дополнительно потребуется стакан растительного масла.

Посещение салона

Салонных процедур, позволяющих избавиться от растяжек на ногах или иных областях, довольно много. Специалисты помогут женщине подобрать метод воздействия, который подходит именно ей. Так, бороться с растяжками помогает мезотерапия. Ее суть состоит во введении под кожу специального состава. Его подбор производится с учётом индивидуальных особенностей клиента. Вещество, вводимое подкожно, практически натуральное. Сегодня выделяют две разновидности процедуры — традиционные и аппаратные. В первом случае введение вещества выполняется при помощи специальных тонких игл. Процедура является не самой приятной. Метод не подойдет людям, которые боятся уколов.

Если выполняется аппаратная мезотерапия, болезненные ощущения не возникают. Эксперты рекомендуют прибегать к помощи этого способа в случае, если растяжки захватывают большую площадь тела. Вещество проникает внутрь под воздействием высокого давления. В результате после процедуры не возникают отёки и гематомы. Однако прибегать к помощи метода можно не всегда. Отказаться от мезотерапии необходимо, если:

• женщина вынашивает ребенка;
• имеет место быть инфекция или заболевание крови;
• человек страдает желчекаменной болезнью;
• присутствуют онкологические заболевания.

Для того, чтобы добиться положительного эффекта, необходимо выполнить 5-10 процедур. При этом значение показателя может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Рекомендуется производить процедуру единожды в неделю. После того, как осуществлена мезотерапия, необходимо временно отказаться от посещения бассейна и сауны, а также получения загара.

Озонотерапия похожа на мезотерапию. Она также предполагает введение под кожу особых веществ с использованием тонкой иглы. Однако состав кардинально отличается. Под кожу вводится активный кислород. Он улучшает обмен веществ и кровообращение. Дополнительно из клеток устраняются токсины. Всё это приводит к повышению эластичности и упругости кожи. В результате растяжки начинают разглаживаться или даже полностью уходят. Продолжительность курса составляет 10-15 сеансов. Процедура не должна приносить дискомфорт. Озонотерапию не проводят, если у человека имеется судорожный синдром, непереносимости активного вещества, кровотечения вне зависимости от происхождения, геморрагический инсульт, гипертиреоз и повышенная свертываемость крови.

Для подтягивания кожи используется мезонити. Процесс применяется, если наблюдается нарушение выработки коллагена. Способ воздействия считается одним из наиболее безопасных. Дело в том, что при его проведении применяются только натуральные материалы. Мезонити вводят под кожу с использованием очень тонких игл. Через полгода материал распадается и выводится из тканей. Принцип воздействия базируется на особенностях образования эластина и коллагена. Соединительная ткань начинает разрастаться вокруг материала, который был введён. Все это повышает упругость кожи и разглаживает растяжки. Процедуры не рекомендуется применять при наличии воспалительных заболеваний, сниженного иммунитета, онкологии или постоянно повышенной температуры. Сеанс проводится без анестезии. Во время его осуществления женщина не должна столкнуться с болью.

Избавиться от растяжек помогает и пилинг. Суть процедуры состоит в удалении верхних слоев кожи. Если сеансы проводятся регулярно, это способствует ускорению синтеза коллагена. Выполнение пилинга представляет собой серьезный стресс для организма. Потому выполнять процедуру категорически не рекомендуется во время менструации, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, в случае присутствия ран и воспалений на коже, если имеются инфекционные заболевания во время беременности или кормления грудью, при наличии индивидуальной непереносимости компонентов, которые являются составной частью средства для пилинга.

Выделяют 2 основных разновидности процедуры — химическую и лазерную. В первом случае воздействие делит на средние и поверхностные. При поверхностном пилинге воздействие на кожу выполняется с помощью специального аппарата. Он направляет воздух вместе с тонкодисперсный песком на эпидермис. В результате производится шлифовка. Это приводит к тому, что растяжки становятся менее заметными. При среднем пилинге на кожу наносится специальная кислота, которая проникает в ее глубокие слои. Процедуру производят один раз в 10 дней. Получить заметный результат удастся через 10 сеансов.

Суть лазерного пилинга сводится к вакуумной шлифовке растяжек на кожном покрове при помощи специального луча. Метод дает возможность полностью избавиться от проблемы. К процедуре необходимо подготовиться. Перед ней требуется использовать специальный крем, который содержит большое количество витамина C. Во время процедуры может использоваться обезболивание или наркоз. Средства зависят от площади обрабатываемого участка. Количество сеансов определяется индивидуально. После того, как проведён комплекс процедур, необходимо отказаться от загара на несколько месяцев.

Бороться с растяжками можно при помощи воздействия прибора дарсонваля. Устройство способствует повышению синтеза коллагена. При этом больные клетки постепенно ликвидируются. Воздействие осуществляется мягкое. Во время процедуры пациент неприятных ощущений не испытывает. Подбор насадки осуществляется индивидуально. Во время процедуры нужно наблюдать за своими ощущениями. Они должны быть приятными. Применять прибор самостоятельно не стоит. Существует риск навредить себе. Если женщина испытывает небольшие покалывания во время процесса, это является стандартным явлением. Прибор оказывает воздействие на причину возникновения растяжек, не борется с его последствиями.

Занятие спортом

Избавиться от растяжек подростку способны помочь упражнения. Они меняются в зависимости от того, на какой области сосредоточены растяжки. Так, если они локализуются на животе, нужно опуститься на пол и завести руки за голову. Ноги при этом согнутые в коленях. На второй фазе упражнения необходимо поднять корпус, вытянувшись в верхней части тела вперёд. Затем необходимо прижаться грудью к колену. Упражнение выполняется в три подхода по 15 раз.

Если растяжки локализованы в области груди, в борьбе с проблемой помогут отжимания. Необходимо встать в стандартную позу для отжиманий, уперевшись ладонями в пол и поднявшись на носках. Спина должна быть прямой. Затем нужно согнуть руки, опустившись. Далее выполняется подъём. Во время него необходимо достичь верхней точки и выпрямить одну из рук. Затем предстоит вернуться в исходное положение. Процесс выполняется по два подхода по 15 повторений.

При локализации стрии на бедрах и ягодицах, необходимо опуститься на стул и выпрямить спину. При этом руками нужно опереться в сиденье по бокам от себя. А затем предстоит начать двигать ногами вверх и вниз. Воздействие выполняется три раза по 25 повторений. Чтобы добиться эффективности, нужно выполнять упражнение ежедневно.

Правила питания

Чтобы избавиться от растяжек на животе в домашних условиях, необходимо уделить особое внимание питанию. Оно должно быть сбалансированным. Не стоит употреблять слишком много пищи или, наоборот, есть мало. Подобное спровоцирует набор или снижение веса. Подобное явление только усугубит ситуацию. В рацион необходимо включить рыбу. Она должна быть не жирной. Дополнительно стоит добавить в ежедневное меню говядину, куриную грудку и морепродукты. Повышение белка в рационе приведет к улучшению выработки эластина и коллагена.

Однако углеводов ежедневно также должно быть в достаточном количестве. Поэтому необходимо есть больше овощей и фруктов. Лучше, чтобы растительная пища присутствовала на завтрак, обед и ужин. Рекомендуется есть овощи и фрукты свежими. Полностью отказываться от жиров также нельзя. В меню нужно внести нерафинированное оливковое или подсолнечное масло. Пользу принесёт и употребление орехов. А вот мучное, сладкое и алкоголь попадают под запрет. Лучше полностью исключить эти продукты из меню. Они мешают нормальному обмену веществ. В результате кожа теряет упругость.

Хирургическое удаление

Если женщина хочет полностью избавиться от растяжек, не тратя при этом большое количество времени, может потребоваться хирургическое удаление. Операция является косметической. Их назначают только в крайних случаях. Обычно к способу воздействия прибегают люди, у которых образовались глубокие застарелые растяжки. Метод имеет большое количество противопоказаний. Он способен нанести вред. Поэтому рекомендуется взвесить все за и против перед тем как, как совершать окончательный выбор.

Как не допустить появления?

Избавиться от растяжек достаточно трудно. Их проще предотвратить, чем в последующем бороться с ними. Так, врачи советуют не прибегать к помощи строгих диет. Дело в том, что они провоцируют резкое снижение веса. Кожа не успевает следовать за объемами. В результате возникают растяжки. Существенное ограничение питания приводит к возникновению дефицита тех или иных веществ. Это также сказывается на состоянии организма в целом. Лучше придерживаться принципов правильного питания. Такой способ похудения эффективнее. Он позволит снизить риск возникновения растяжек и препятствует повторному возврату килограмм.

Из ежедневного меню рекомендуется исключить мучное и сладкое. Количество солёного лучше сократить. Эксперт рекомендует заменить эти продукты овощами, фруктами и постным мясом. Не стоит забывать и о воде. Она необходима организму человека для течения всех процессов. В сутки необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости.

Увлекаться силовыми упражнениями не рекомендуется. Они способны спровоцировать растяжки. Во время вынашивания ребёнка лучше использовать бандаж.

Дополнительно стоит производить регулярный легкий массаж. Выполняется с использованием специального масла или крема. Рекомендуется изменить привычное расписание. В него нужно внести выполнение зарядки и проведение контрастного душа.